ماري هارون

الرضاعة الطبيعية معجزة ربانية، لكن النصائح للأم المرضع لا تنتهي، والدعوات بتناول المزيد من كميات الطعام المختلفة لا تنقطع، إلا أن هناك أطعمة نظنها مفيدة لكنها ضارة بصحة حديثي الولادة، لذلك عليكِ توخي الحذر فما تأكلينه يُشكل المكونات الأساسية في حليب طفلك.
السمك
السمك الذي يحتوي على "أوميغا3" (Omega 3) قد يكون ضارا، كما أن هناك العديد من أنواعِ السمك التي تحتوي على نسب مرتفعة من الزئبق، تصل مباشرة إلى المولود عن طريق الرضاعة الطبيعية.

إذا كنت تشعر بالفعل بالضغط العصبي فنحن نأسف لذلك، لكن هناك شيء إضافي يجب عليك القلق حياله: فقد توصلت دراسة جديدة إلى أن الضغط العصبي قد يؤدي إلى إضعاف ذاكرتك اليوم وتسريع تدهور العمليات المعرفية لاحقًا خلال حياتك.
هكذا افتتح كريستوفر وينجاك، الكاتب المتخصص بالشؤون العلمية، مقاله الذي نشره موقع «لايف ساينس».
يقول كريستوفر: إذا لم يكن هذا شيء مخيف بما فيه الكفاية بالنسبة لك فدعنا نخبرك أنه يُحتمل أن يكون الضغط العصبي مرتبطًا بانكماش حجم الدماغ بشكل طفيف، وهذا وفقًا لدراسة نُشرت أكتوبر (تشرين الأول) الماضي في مجلة علوم الأعصاب.

عواصم- يقول العلم إنه كلما تقدم الإنسان في العمر، أصبحت عظامه أكثر رقة وأقل كثافة، الأمر الذي يجعلها عرضة لأمراض عدة، وهو ما يتطلب عناية خاصة تحميها من الكسر.
ولحسن الحظ، يمكن للإنسان اتخاذ خطوات تمنع ترقق العظام وتحول دون هشاشتها، وفق نصائح من أطباء في كليفلاند كلينيك بالولايات المتحدة.
تناول الخضراوات
الخضراوات هي أفضل مصدر لفيتامين C الذي يحفز إنتاج الخلايا المكونة للعظام. وقد أظهرت دراسات عدة أن الخضراوات تساعد على مد العظام بالمعادن اللازمة لتقويتها.
تمارين القوة

قالت د. تانيا برونيرت إن أقدام ‫الأطفال تتعرق أيضا لأنها تحتوي على غدد تعرق مثل البالغين، مما يتسبب ‫في نشوء رائحة كريهة من ناحية ويرفع خطر الإصابة بفطريات الأقدام ‫والإكزيما من ناحية أخرى.
ولمواجهة تعرق الأقدام تنصح طبيبة الأطفال الألمانية بالتالي:
1- غسل أقدام الأطفال ‫مرتين يوميا مع تجفيف الأقدام والفراغات بين الأصابع جيدا.


مشاهدة التلفزيون لمدد طويلة مضرة بالصحة الجسدية والنفسية. دراسة بريطانية أوضحت أنها لها تأثيرا على الذاكرة، وتشكل خطرا على النطق أيضا، خصوصا عند فئة عمرية معينة حددتها الدراسة.
عند التقدم في السن والتوقف عن العمل أو تخفيفه أو قلة الالتزامات العائلية والاجتماعية، يجد العديد من الأشخاص أنفسهم بمواجهة أيام طويلة مملة، فيميلون لقضاء وقت أكثر أمام التلفاز لمشاهدة برامجهم المفضلة أو الأفلام وغيرها. غير أن دراسة جديدة تحذر من مشاهدة التلفاز لأكثر من 3 ساعات يوميا حرصًا على سلامة الذاكرة.وأجرت جامعة كولدج لندن الدراسة على أكثر من 3600 شخص من كبار السن الذين يقبلون على مشاهدة الأفلام الوثائقية أو برامج الواقع أو المسلسلات لأوقات طويلة، وتبين أن مشاهداتهم المكثفة قد تقلل من قدراتهم على تذكر الكلمات بنسبة

JoomShaper