شريف حلمي-القاهرة
تتعرض ربات البيوت -في كثير من الأحيان- إلى الإصابة بالحروق بدرجاتها المتفاوتة إما بسبب التعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو برودة زائدة أثناء إعداد الطعام أو في حال نشوب حريق بالمنزل، وفي هذا السياق يُقدم المُدرب رياض العتيبي خبير الإسعافات الأولية أبرز الأخطاء الشائعة التي تقع فيها أغلب السيدات في تلك الحالات مما قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة يصعب علاجها.

هناك العديد من العواقب للجلوس لمدة طويلة على جسم الإنسان وصحته العقلية، مع أنها قد لا تبدو واضحة للعيان، ويمكن تحديد عشر مشاكل صحية تنجم عنها وتدفعنا إلى النهوض عن الكرسي ومحاولة بذل نشاط أكبر خلال اليوم.
فإذا كان لديك وظيفة مكتبية تتطلب الجلوس لمدة تتجاوز ثماني ساعات يوميا، فيجب عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتلافي الآثار الناجمة عن إطالة الجلوس.
ونقدم لك عشر مشاكل صحية للجلوس ثماني ساعات، وفقا لموقع "برايت سايد" الأميركي:

عمان- الغد– مع تغير الفصول، يثار الصداع العنقودي، والذي قد يحدث لعدة مرات في اليوم الواحد ويستمر لعدة أسابيع أو أشهر. فهذه الحالة تعد شائعة في الفترات التي نعدل فيها ساعاتنا لتوفير الطاقة، كما أنها تكون شائعة في الأشهر التي يكون فيها النهار قصيرا جدا أو طويلا جدا. وبما أنها موسمية، فهناك من يعتقدون أنها ناجمة عن الحساسية، وهذا بحسب موقع “WebMD”.
أما الرابط بين هذا الصداع والموسم فيعتقد أنه تابع لتغير طول اليوم، فعند تغير الموسم، تتغير معه كمية ما نحصل عليه من ضوء الشمس. ففي الصيف، يكون النهار طويلا والليل قصيرا، أما


في ظل الروتين اليومي الذي يعيش فيه الإنسان، أصبح من الضروري إضفاء طابع من السعادة من خلال القيام ببعض الأنشطة.
مجموعة من العادات اليومية البسيطة من شأنها أن تقلل من الإجهاد وتمنح الشخص حياتك أكثر سعادة على غرار الاستيقاظ باكرا، وبدء اليوم بشيء تحبه، وهو ما يجعلك تضبط مزاجك لبقية اليوم ويجعلك أكثر إيجابية وإنتاجية، وقد استعرضها مقال لموقع "مايند بودي جرين".
1- حدد وقت النوم
حاول تحقيق أقصى استفادة من الفترة المسائية. وينصح كل من لا يلتزمون بالنوم مبكرا بأن يحددوا وقتا مناسبا للذهاب للسرير. فمواصلة التعرض للإجهاد المستمر سيؤدي إلى

قال خبير التغذية الألماني هارالد‬ ‫زايتس إن بعض العلامات تدل على نقص اليود بالجسم، وهي:

تورم الجفون.
التعب.
الشعور الشديد بالبرودة.
ضعف التركيز.
انخفاض المجهود.
اعتلال‬ ‫المزاج.

JoomShaper