هذا هو سحر الرياضة على الجسد والدماغ


لندن- قد يكون للتمارين الرياضية وبالذات التمارين المرتبطة بالقلب، أثر فعال يفوق ما يمكن توقعه، بحسب دراسات جديدة.
وتشير أعداد متزايدة من البحوث إلى أن الإنسان عندما يلتزم بتدريبات منتظمة تعمل على رفع معدل ضربات القلب وزيادة التعرق لفترة طويلة من الزمن، فإن ذلك سيكون له أثر الأشياء الساحرة على الجسم والدماغ معا.
فالذي سوف يحدث أننا سوف نفكر بشكل أكثر صفاء، ويتولد لدينا إحساس أفضل بالحياة، كذلك سنعمل على حماية أنفسنا ضد بعض من التدهور المعرفي الذي يحدث مع التقدم في السن، كما تكشف الدراسات.
وقد جاء في مدونة هارفارد الطبية البريطانية "العقل والمزاج"، أن "التمارين الرياضية لديها قدرة فريدة على خلق الابتهاج والاسترخاء، وتوفير التحفيز والهدوء لمواجهة الاكتئاب وتبديد الإجهاد".
كم نحتاج من الوقت؟

الباذنجان قد يقي من الجلطات

قالت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر إن استهلاك الباذنجان بشكل منتظم يمكن أن يساعد في الوقاية من جلطات الدم، ويعزز صحة الأوعية الدموية.
وجاء تصريح المؤسسة في منشور على صفحتها في فيسبوك ضمن سلسلة "خضار اليوم".

عسر التلفظ: التعريف والعلاج

عمان- تقوم عضلات الشفتين واللسان والحبال الصوتية والحجاب الحاجز بالعمل معا للمساعدة على نطق كلام واضح. أما لدى مصابي عسر التلفظ dysarthria، فإن الجزء من الدماغ الذي يسيطر عليها لا يعمل بكفاءة ويصبح تحريكها بالشكل الصحيح أمرا صعبا. وهذا بحسب تعريف موقع "WebMD" الذي أضاف أن ذلك يؤدي إلى عدم قدرة الآخرين على فهم ما يقوله الشخص جيدا.

ويذكر أن بعض مصابي عسر التلفظ يواجهون مشاكل بسيطة فقط في الكلام، إلا أن آخرين يجدون صعوبة كبيرة بإخراجه. وعادة ما يتم اللجوء إلى معالج نطق ولغة لمساعدة مصابي هذه الحالة.
الأعراض
يؤدي عسر التلفظ إلى أن يكون الكلام:
- ذا صوت عال جدا أو منخفض جدا.

تحذير من التسرع بتبني "المزاعم الصحية"

حذرت التايمز البريطانية في افتتاحيتها اليوم السبت من التسرع في تبني مزاعم صحية معينة تربط بين أمراض وأغذية معينة، دون التأكد من مدى مصداقيتها.

وضربت أمثلة على هذه المزاعم مثل أن البيض سيئ للصحة مثل التدخين، وأن شرب الحليب يؤدي إلى السرطان ويضعف العظام.
وتتنوع هذه المزاعم، فقد تكون آراء شخصية ليس لها دليل ممن يصنف نفسه باحثا أو طبيبا، مثل اختصاصية تغذية في بداية عام 2000 أوصت بالكلوروفيل وقالت إنه يؤكسج الدم، والكلوروفيل هو مادة نباتية تعمل في النباتات ولا تنتج

أكاذيب عن التغذية قد تدمر صحتك


عمان- الغد- يصعب على كل من يهتم بصحته ونظامه الغذائي أن يواكب الأبحاث العلمية التي تصل إلى استنتاجات جديدة طوال الوقت.
فنحن لا نعلم على وجه التحديد هل الزبد ضار لنا أم لا؟ هل نستمر في شرب العصائر ذات السكريات العالية؟ وماذا إن دخلت الخضراوات ضمن التساؤلات أيضاً؟ وهل منتجات الألبان مفيدة أم ضارة؟
فهناك قواعد محددة يؤمن بها كثيرون منا، وفق ما جاء على موقع "هافينغتون بوست"، ثم يتضح أنها خاطئة كلياً؛ بل وربما تتسبب في تأخر حالتنا الصحية، حسب تقرير نشرته "Independent" حول 5 من أكثر الأكاذيب شيوعا بعد محاورة خبيرة تغذية شهيرة تدعى ريانون لامبيرت، نرصدها لكم فيما يلي:
- تناول كثير من البيض يضركم: يخشى كثير من الناس تناول كمية كبيرة من البيض؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكولسترول، وهو ما يُعتقد أنه يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إلا أن لامبيرت توضح أنه ورغم مستويات

JoomShaper