متى يجب أن تنظف حاجياتك؟


عمان- هناك حاجيات يمكن الاكتفاء بتنظيفها بين الحين والآخر، غير أن هناك حاجيات يجب استبدالها بعد استخدامها لفترة معينة. ولكن ما هي هذه الحاجيات؟ وما الفترة التي يوجب مرورها تنظيف الحاجيات أو استبدالها؟ هذا ما سنتعرف عليه آتيا بناء على ما ذكره موقع "WebMD":
- الهاتف الذكي: نحن نلمس هواتفنا الذكية آلاف المرات في اليوم الواحد. ومكان لمس أصابعنا يعد مكانا جيدا لتكاثر الجراثيم. لذلك، فاجعل تنظيف هاتفك الذكي يوميا لمرة واحدة على الأقل عادة لا

تناول الطعام ببطؤ يرتبط بوزن أقل

توصلت دراسة حديثة إلى أن الذين يتناولون طعامهم بشكل أبطأ عادة ما يكونون أقل وزنا.
كما وجدت الدراسة أن تقليل سرعة التهام الطعام يرتبط بتقليل معامل كتلة الجسم ومحيط الخصر.
وشملت الدراسة تحليل بيانات قرابة ستين ألف شخص مصابين بالسكري من النوع الثاني، وذلك من قاعدة بيانات يابانية للتأمين الصحي، ونشرت في مجلة "بي أم جي".

أخطاء غذائية وطرق تصحيحها

عمان- هناك مجموعة من الأخطاء التغذوية التي نأخذها على أنها صحيحة، غير أنها ليست كذلك. وقد عدّد موقع "WebMD" بعضا من هذه الأخطاء في الآتي:
الخطأ: تناول الطعام لكي لا يزيد الوزن.
التصحيح: لا يوجد هناك دليل مؤكد على ذلك. أما ما هو مؤكد، فهو أن الحصول على سعرات حرارية تزيد على حاجة الجسم يؤدي إلى زيادة الوزن. وبما أن العديد ممن يتناولون طعامهم ليلا يتناولون كميات كبيرة، كما أن الأطعمة التي يختارونها عادة ما تكون غنية بالسعرات الحرارية، فإن أوزانهم تزيد. ولكن يجدر التنبيه هنا إلى أن تناول الطعام بوقت متأخر يسبب حرقة المعدة وعسر الهضم.

نصائح للحفاظ على صحة القلب‬

أشارت الطبيبة الألمانية أورسولا مولر ‫فيردان إلى أن المرء يمكنه التأثير إيجابيا على صحة القلب وقدرته ‫على التحمل في مرحلة الشيخوخة.
وأضافت الطبيبة بمستشفى "شاريتيه" في العاصمة ‫الألمانية برلين أن القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعملون على حماية قلوبهم، تُصاب بالشيخوخة بشكل أبطأ.
ومن أهم ما يحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: ‫الامتناع عن التدخين، واتباع نظام غذائي صحي، والمواظبة على ممارسة ‫التمارين الرياضية والنشاط والحركة باستمرار، علاوة على أنه يجب الكشف ‫عن أمراض السكري وضغط الدم وارتفاع الكولسترول بشكل مبكر وعلاجها بصورة ‫منتظمة.
‫وأضافت الطبيبة الألمانية أنه في حال عدم علاج هذه الأمراض، فإنها تؤثر ‫سلبا على جدران الأوعية الدموية في البداية، كما أنها تؤدي بعد ذلك إلى الإضرار بعضلة القلب.

اختبار جديد للكشف المبكر عن مرض التوحد

الغد- نشرت صحيفة "ميرور" البريطانية خبرا عن تطوير العلماء اختبارا يستطيعون من خلاله الكشف عن مرض التوحد عند الأطفال دون خمسة أعوام، وهو ما كان يعجز الأهل الكشف عنه قبل بلوغ الطفل هذا السن.
وتم وضع استبيان التنمية النفسية "PDQ-1" من قبل جامعة "روتجرز" الأمريكية، ويقول الباحثون إنه يمكن اكتشاف التوحد بنسبة 88 في المئة.

JoomShaper