الأرق.. عندما يهجرك النوم


يعرف الأرق بأنه معاناة الشخص من مشاكل وصعوبات في النوم بشكل مستمر، وهو أمر يؤثر على حياة الشخص ونوعيتها وعلى صحته.
ويحتاج البالغون من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا، والأطفال من 9 إلى 13 ساعة، والرضع من 12 إلى 17 ساعة، وفقا لخدمات الصحة الوطنية البريطانية. لكن البعض يعاني من عدم أخذ كفايتهم من النوم أصلا لأسباب منها الأرق.
ومن علامات الأرق:
صعوبة في الخلود للنوم.
الاستيقاظ مرات عدة أثناء الليل.

ما العمل عند ابتلاع الطفل لجسم غريب؟

قالت الرابطة الألمانية لأطباء التخدير إن بعض الأطعمة كالفول السوداني والعنب والحلوى، بالإضافة إلى قطع الألعاب الصغيرة، قد تشكل خطورة على الأطفال الصغار والرضع، نظرا لأنهم قد يتعرضون لخطر استنشاق أو ابتلاع هذه الأشياء إذا ما وضعوها في الفم.
وأوضحت أنه يمكن الاستدلال على ذلك من خلال إصابة الطفل بنوبة سعال مفاجئة، وفي هذه الحالة يتعين على الآباء تهدئة الطفل في البداية، ويمكنهم طلب عدم استمراره في السعال.

ثمان علامات تدل على نقص الفيتامينات والمعادن


بعض الأمراض التي تصيب الإنسان تكون ناجمة عن نقص مواد معينة مما يؤدي لظهور أعراض، خبراء أميركيون يفسرون تلك الأعراض ودلالتها.
ويعطي جسم الإنسان كثيرا من المؤشرات والمعلومات التي تُترجم في صورة أعراض تدل على حدوث خلل ما في إحدى وظائفه الحيوية، وهو ما ينتج عنه الإصابة ببعض الأمراض.
وتحدث معظم تلك الأمراض نتيجة نقص أحد العناصر الغذائية والفيتامينات في الجسم. وقد رصد الخبراء في موقع "بريفينشن" مجموعة من الفيتامينات التي تنقص في الجسم مسببة تلك الأمراض.
اكتئاب.. إجهاد
يقول الخبراء إن فيتامين "د" يعتبر من أكثر الفيتامينات التي يؤدي نقصها للإصابة بالعديد من الأمراض، وربما يكون الشعور المستمر بالتعب والإجهاد والرغبة في النوم سببه معاناة ما يقرب

خمس عادات للأمهات تقلل خطر سمنة الأطفال

نصحت دراسة طبية أميركية حديثة الأمهات باتباع خمس عادات صحية لتقليل مخاطر إصابة الأطفال والمراهقين بالسمنة.
وقام باحثون بكلية "تي.أتش تشان" للصحة العامة بجامعة هارفارد الأميركية بإجراء الدراسة التي نشرت بدورية "بي أم جي".
وأوضحت النتائج أن طفلا واحدا من بين كل خمسة أطفال ومراهقين في الولايات المتحدة -ممن تتراوح أعمارهم بين 6 و19 سنة- يعاني من السمنة.

مراحل حياتية تؤثر على علاقة المرء بطعامه!


علاء علي عبد

عمان - يحتاج المرء يوميا للطعام، لكن وبمرور السنين فإن علاقة المرء بطعامه تتغير وتؤثر على صحته بشكل أو بآخر، حسبما ذكر موقع "BBC".
علاقة المرء بطعامه علاقة معقدة نوعا ما نظرا للعديد من العوامل التي تؤثر بهذه العلاقة كالقيمة المادية للطعام وتوفره في المنطقة التي يعيش فيها المرء وتعتمد حتى على علاقة المجتمع بنوعيات الطعام المختلفة. لكن يبقى العامل الأهم والذي يجمع بين الجميع وهو الشهية تجاه الطعام.
في الوقت الذي يعد فيه الجوع الطريقة الأكثر شيوعا لإطلاق شهية المرء عندما يحتاج الجسم للغذاء، إلا أنها ليست الطريقة الوحيدة لتناول الطعام، فكثيرا ما نأكل دون أن نشعر بالجوع وفي

JoomShaper