الاكتئاب .. الغيرة .. الحزن .. والفيسبوك هو المتّهم!


كشفت دراسة علمية حديثة عن ضرورة توقف الأشخاص عن استخدام موقع التواصل الاجتماعي الشهير "فيسبوك" بصورة مكثفة وفورية.
وقالت الدراسة التي نشرتها صحيفة Independent البريطانية أن استخدام فيسبوك المفرط يجعل مستخدميه غير سعداء، ويشعرون بالحزن والغيرة الدائمة.
وأشارت الدراسة، التي أجريت على أكثر من ألف شخص، إلى أنهم منحوا إجازة أسبوع كامل لعينة الدراسة من استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، ووجدوهم أكثر ارتياحا مع الحياة.

اللغة والتأقلم تحديان يواجهان السوريين بألمانيا


خالد شمت-برلين
تعبّر اللاجئة السورية سكرة الشديدي عن سعادتها بحياتها الجديدة بألمانيا، وبترحيب معظم مواطني البلاد بها وأمثالها القادمين من دول مختلفة، لكنها تقول إنها وبناتها الثلاث حصلن على تأشيرة إقامة تحمل اسم "إقامة اندماج" مدتها ثلاث سنوات، وتشكو من ضغوط برامج المساعدات الحكومية الهادفة لإلحاقها بسوق العمل بأسرع وقت دون مراعاة لظروفها كأم.
وأوضحت للجزيرة نت أن انشغالها بتعلم الألمانية وحفظ مفردات جديدة منها، ومشاركتها بدورة للاندماج وشراء الاحتياجات الحياتية الضرورية، يستغرق معظم يومها، ولا يترك لها وقتا لرعاية بناتها القصر اللائي لا عائل لهن سواها.
ووصلت سكرة في ديسمبر/كانون الأول 2015 إلى ألمانيا بعد رحلة طويلة عبرت فيها مع ابنتها الصغرى البالغة سبع سنوات البحر الأبيض المتوسط بقارب للاجئين إلى إيطاليا، ثم أحضرت ابنتيها الأخريين البالغتين 14 و16 عاما بموجب الإجراءات الألمانية للم شمل طالبي اللجوء المعترف بهم.
اللغة مفتاح

لا تكوني حمّالة للحطب


د. عبدالله العمادي
"أم جميل" التي عرفناها زوجة لزعيم الأشقياء أبي لهب، عم الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم، كانت هي وزوجها من أشد الذين تفرغوا وتفننوا في إيذاء خير البشر. فقد كانت هي وزوجها نموذجاً لجار السوء، ونموذجاً للرحم القريب لكن بقلوب مليئة بالغل والكراهية.
رفعت شعار العداوة منذ بداية الدعوة، وكانت تمر في طرقات مكة تنادي بعبارات أوحت شياطينها لها، تدعو إلى كراهية النبي محمد، الذي أطلقت هي وزوجها عليه بالمذمم بدل محمد.. فكانت ترفع عقيرتها قائلة:" مذمماً أبينا، ودينه قلينا — أي أبغضناه — وأمره عصينا".

انطلقي بنشاط دون كوب القهوة الصباحي

الرأي - رصد
كوب القهوة الصباحي هو من الأمور التي لا يمكن للكثيرات الإستغناء عنها في الصباح. يتم الإعتماد على هذا الكوب من أجل الإستيقاظ جيداً والتمتع بالنشاط طيلة اليوم. لكن ماذا ولو لم يوجد هذا الكوب؟ وماذا لو كانت حالتك الصحية تمنعك من شرب القهوة؟ هنا تأتي الكارثة.... فما العمل؟
زهرتنا يمكنك الإستغناء عن هذا الكوب الصباحي والإعتماد على هذه الطرق من أجل التمتع بالنشاط طيلة اليوم:
انظري الى ضوء الشمس: الضوء الخارجي يساعد على افراز مادة السيروتونين ويزودك بالفيتامين د لإعطائك النشاط اللازم.
تناولي الأطعمة الغنية بالبروتينات: الأطعمة العالية بالبروتين كالبيض واللبن تعطيك النشاط لباقي اليوم. تعتبر هذه الأطعمة أفضل من تلك العالية بالنشويات والتي تسبب لك الخمول طيلة اليوم.

كيفية كسر "إدمان" "الفيسبوك"


علاء علي عبد

عمان - “الإدمان على الإنترنت” أصبح حالة مرضية شائعة نظرا لارتباط الكثيرين بهذه الشبكة العنكبوتية التي تقدم كل ما يمكن أن يخطر بالبال تقريبا للمستخدم. وبشكل مرتبط بهذا الإدمان يوجد إدمان آخر يتركز على إحدى خدمات الإنترنت والحديث هنا سيتركز على موقع التواصل الاجتماعي الأشهر “الفيسبوك”.
أولى وأهم خطوة لكسر الإدمان على عادة معينة يجب أن تكون معرفة الدوافع النفسية التي قادتك لاختيار تلك العادة منذ البداية:
- التنقل عبر صفحة الفيسبوك صعودا وهبوطا يعد عرضا من أعراض الميل نحو التأجيل: يحاول القائمون على “الفيسبوك” الاستفادة من ميلك للتأجيل والمماطلة من خلال جعل صفحة الأخبار التي تشاهدها أول ما تفتح حسابك على الفيسبوك “لا نهائية”، بمعنى أن المستخدم مهما تحرك هبوطا عبر مؤشر الفأرة مثلا فإنه لن يصل لنهاية الصفحة مطلقا. لذا فبدلا من وضع “الفيسبوك” في قالب الموقع الاجتماعي الذي يساعدك على التواصل مع الآخرين تذكر أنه العدو الأبرز للإنتاجية وبالتالي يفترض أن تتغير نظرتك له الآن أليس كذلك؟

JoomShaper