كلمات تمنح الثقة والشجاعة للنفس


علاء عبد
عمان- يركز غالبية الناس على ما يقوله الآخرون عنهم دون التفاتهم لما يقولونه عن أنفسهم على الرغم من الأهمية الكبرى التي يحملها هذا الأمر.
بحسب موقع "Inc." فإن بداخل كل منا عناصر مؤثرة على حياتنا، فمن جهة يمكنها أن تزيد فرصنا بالنجاح وبشكل واضح بغالبية ما نقوم به، ويمكنها أيضا جعل ذلك النجاح بعيدا عن متناولنا. فالأمر بالنهاية عائد لكل منا ولكيفية استخدامه لتلك العناصر.

لحواس الخمس ودورها في التخلص من القلق

علاء علي عبد
عمان- عندما تبدأ مشاعر القلق بغزو عقل المرء، فإنه يكاد يفقد القدرة على الحفاظ على هدوئه، فضلا عن أنه يبتعد عن تفكيره باللحظة التي يعيشها ويبدأ عقله بالتشتت بين الماضي والحاضر، حسب ما ذكرت صحيفة "الإنديبندنت".
توجد طريقة مستخدمة من قبل العديد من الأطباء النفسيين تساعد المرء عند شعوره بالقلق على استعادة يقظته الذهنية في وقته الحاضر.
طريقة "5-4-3-2-1" تعد من الطرق السهلة التي تعمل على استعادة المرء سيطرته على عقله عندما تهدد مشاعر القلق باستلام زمام الأمور. هذه الطريقة ليست طريقة العد العكسي والتي يلجأ

مترجم: مع انتشار القلق الرقمي.. كيف يمكنك التخلص من الإدمان على الإنترنت؟

إن اقتراب الصور على صفحات الإنترنت بشكل دائم يجعلنا نشعر وكأننا في زمن حاضر لا ينتهي.
في اقتصاد الانتباه – حيث صار التركيز سلعة نادرة – أصبحت الحدود بين الاتصال المستمر والإدمان على الإنترنت تتلاشى، لذلك بات من الضروري أن يقوم كل شخص – لا يستطيع الاستغناء عن الاتصال بالشبكة – بإعادة تفكيره في علاقته هذه، ثم يفكر في جلسات «قطع الاتصال».
يؤكد آمون يعقوب سويسا وهو عالم اجتماع متخصص في الإدمان وأستاذ في مدرسة العمل الاجتماعي في جامعة «الكيبك» في مونتريال أنه خلال السنوات العشر الأخيرة تضاعف الوقت الذي نمضيه خلف الشاشات إلى ثلاث مرات، وهذا الوقت الطويل يتوزّع بين عدة أجهزة محمولة متصلة لساعات عديدة طوال اليوم، وهكذا سار المواطن الرقمي في خطوات أدت في النهاية إلى تزايد

أخطاء عند التواصل مع الآخرين


علاء علي عبد
عمان- يعلم الجميع أن التواصل الناجح مع الآخرين يقود للنجاح في شتى جوانب الحياة، لا سيما الحياة المهنية، حسب ما ذكر موقع “PR Daily”.
لكن، وعلى الرغم من هذا، فإن الجميع يقعون في أخطاء تتعلق بطرق تواصلهم مع الآخرين. فمن بين الأخطاء الشائعة التي يقع بها البعض تكون من خلال إرسالة رسالة بريد إلكتروني تحتوي على خطأ مطبعي محرج مثلا، علما بأن مثل هذا الخطأ قد يفقد المرء وظيفته، خصوصا بعد أن أصبح البريد الإلكتروني وسيلة تواصل معتمدة على المستويين الشخصي والمهني.
عندما يتعلق الأمر بالعمل خصوصا، فإن مهارة التواصل مع الآخرين تعد من الأشياء الضرورية التي ينبغي على المرء إتقانها. وليتمكن من هذا، فيما يلي عدد من أكثر الأخطاء شيوعا التي يقع

تفكيرك مفتاح جودة حياتك «1» العلم والجهل

د.عادل رشاد
الحياة الجيدة مطلب إنساني لجميع البشر، وإذا رغبت أن تعرف المفتاح الذي يدخلك إلى جودة الحياة فهو التفكير، وطبيعة أفكارنا هي التي تحدد نوعية حياتنا.
هذا ما انتهت إليه الأبحاث والدراسات والتجارب قديمًا وحديثًا، وأكد الوحي على هذه الأهمية للتفكير في قول الله تعالى:{قُلْ إِنَّمَا أَعِظُكُم بِوَاحِدَةٍ أَن تَقُومُوا لِلَّهِ مَثْنَى وَفُرَادَى ثُمَّ تَتَفَكَّرُوا..} (46) سورة سبأ
والتفكير عملية لها متطلباتها، وأولها العلم الصحيح ليكون الناتج صحيحًا، فإذا تصورنا الفكر (آلة) فلابد من انتقاء المواد الخام التي تدخل إليها، وقد شبه ابن القيم الفكر بالرحى الدائرة (وهي أَداة يُطْحَن بها) ولا بد لها من شيء تطحنه، فان وضع فيها حب طحنته، وإن وضع فيها تراب أو حصى طحنته فإذا جاء وقت العجن والخبز تبيّن له حقيقة طحينه.

JoomShaper