اربعة عشرة وسيلة لتعيش مرتاح البال

بقلم : د.جاسم المطوع


عطس فقال الحمد لله، قلت له: يرحمك الله، فرد علي: يهديكم الله ويصلح بالكم، فقلت له: هل تعلم ما معنى أنك تدعو (بإصلاح البال)؟ قال: لم أفكر فيها من قبل ولكن أعتقد أن المقصود أن يعيش الإنسان مرتاحًا وهادئًا، قلت: كلامك صحيح أن تعيش وتشعر بأن لديك سلامًا داخليًا، وتكون مطمئنًا ومرتاحًا وسعيدًا، فابتسم وقال: كل هذا أحصل عليه لو استجاب الله لدعوة العاطس، قلت له: نعم، فهي دعوة عظيمة لأن كل الناس اليوم تبحث عن (راحة البال) ومستعدة أن تصرف الغالي والنفيس من أجل أن تصل لراحة البال، قال: صدقت فلا الفقير مستقر ولا الغني مرتاح،

ثمانية عشرة طريقة لتقليل التوتر والإجهاد

كن إيجابيا ومتفائلا، لا تشعر بالعجز، وحاول رؤية الجانب المشرق، هذا سوف يساعدك على استعادة القوة وإطلاق طاقاتك.
مارس الرياضة.
جرب رياضات التأمل مثل اليوغا.
افعل ما تحب.
أحب الذي تفعله، حتى لو كانت الوظيفة متعبة عليك أن تحبها حتى تستمتع بها ويقل توترك.
ابتسم.

تسع عادات تمارسها لتهدئة التوتر.. لكنها تضرك نفسيا


مع تقدم التكنولوجيا ومحاولاتنا لمواكبة كل ما هو جديد، أصبحت انشغالات حياتنا كثيرة جداً، الأمر الذي يضعنا في مواجهة المزيد من التوتر والقلق والإجهاد النفسي يوميا.
لذلك قد نلجأ إلى أساليب مختلفة لتهدئة الارتباك النفسي، الذي قد نشعر به بشكل مؤقت، غير مدركين الأثر السلبي البالغ الذي تخلفه هذه السُبل اللحظية على صحتنا النفسية على المدى البعيد. نتعرف على بعضها:
العمل من المنزل: قد تشعر بأن العمل من المنزل طريقة رائعة لتخفيف التوتر، كما أنها تجنبك ضغوط التنقل، أو طلبات مديرك المتكررة، وبعيداً عن مقاطعات الزملاء أيضاً مما يوفر عليك الوقت، غير أن هذه الطريقة قد تتبع بنتائج عكسية. إذ إن ذلك يؤثر على الصحة النفسية مع مرور الوقت إضافة إلى إهمال الصحة البدنية أو حتى النظافة نظراً لعدم اضطرارك إلى مغادرة المنزل، كما

خمسة عشر طريقة تكسبك احترام الآخرين في العمل


ثمة فرق بين أن يكون المرء محبوبا وأن يكون محترما، والوضع المثالي أن تجمع بين الأمرين، وتقول خبيرة شؤون العمل لين تايلر إن نيل المرء احترام الآخرين يرتبط في جزء منه بالوفاء لقناعاته، وهو ما يعني أنك لن تحتاج دائما لإرضاء الجميع بقراراتك.
وتقترح لين تايلر صاحبة كتاب "كيف تروض مديرك المتسلط؟"، والمحاضر الدولي مايكل كير صاحب كتاب "ميزة الفكاهة" بعضا من أحسن وأسرع الطرق لكسب احترام الآخرين في العمل.

تعلم كيف تسترخي

كل يوم تشرق عليك فيه شمس نهار جديد يكون لديك قائمة من المسؤوليات التي تريد القيام بها وقائمة اخرى من المشكلات او التحديات التي تود أن تواجهها بكل قوة. وقد تزيد المسؤوليات عن قوة احتمالك وربما كانت المشكلات التي تواجهها من النوع الذي يصعب حله بسهولة مما يولد ضغوطاً شديدة عليك. بالطبع لا تستطيع ان تلغي كل ضغوطات الحياة او تقصيها جانبا، ولكن

JoomShaper