علاء علي عبد

عمان- تنظيم المرء لساعات يومه يعد من أساسيات النجاح في شتى مجالات الحياة.
ومن الجدير بالذكر أن المرء المنظم يتميز بتبنيه عددا من العادات التي سنستعرض بعضا منها فيما يلي:
- السعي لأن يكون أول من يستيقظ في المنزل:
يرى موقع "MHI" أن الاستيقاظ مبكرا قبل ربع ساعة فقط من باقي أفراد العائلة يمكن أن يحدث فارقا طوال اليوم. فحصول المرء على تلك الدقائق لنفسه قبل أن يتشتت في أكثر من اتجاه


لمياء المقدم
كثيرون مازالوا يعتبرون الكذب حلا للمشاكل، رغم التطور الذي شهدته العلاقات الإنسانية والمترتب، بدوره، على تطور المعرفة لدى الضالعين فيها.
ورغم أن الجميع اليوم يعي أن الكذب ليس خيارا مطروحا على الإطلاق، وإصرار البعض على اعتباره واحدا من الخيارات المتاحة للخروج من أزمة أو للتغطية على ثغرات معينة أو لتجنب العقاب أو لتحقيق مكاسب، فإنه في الحقيقة إصرار، مقصود أو غير مقصود، على التعامل وفق منطق بدائي خاطئ، فلا أحد اليوم، وهو على هذه الحال من الوعي والحرية والمسؤولية، بمقدوره أن

أحمد يوسف المالكي
أصوات وصياح يتكرر على مسامع الطفل كل يوم.. «أنت مستحيل تتغير، نفس المشاكل والأسلوب!»، «ما فيك خير أبداً!».
بداية، الآباء والمربّون الأفاضل، تحية طيبة وبعد، هل تعلمون أن ما نقدّمه لأطفالنا من كلمات قد نظن أن مضمونها صحيح، ولكنها في الحقيقة تحمل في باطنها كثيراً من السلبية، التي تجعل الطفل يشعر بالإهانة والإحباط، ويظن البعض أنها سوف تساهم في علاج سلوكياته.
دائماً عزيزي الأب والمربي، ضع نفسك مكان الطفل حتى تشعر بما يشعر به من إحساس مؤلم، بسبب الرسالة التي تكررها عليه كل يوم، خاصة في المواقف التي تصدر منه عن طريق

حذر خبراء من أن صحة القلب مسألة مهمة يجب أن يوليها الناس اهتماما خاصا، حيث إن أشياء ربما يعتقدون أنها بسيطة لكنها قد تهدد صحة القلب، ومنها -على سبيل المثال- الجلوس الطويل والسمنة المفرطة.
وحذر اختصاصي القلب الألماني البروفيسور توماس فويجتليندر من أن الجلوس طويلا في العمل لا يشكل خطرا على الظهر فحسب، بل يهدد صحة القلب أيضا.

كتبت إيريكا فليمنغ في تايم سكوير كرونيكلز أنه رغم أن نوفمبر/تشرين الثاني يعد من أكثر الأشهر تحفيزا للشعور بالاكتئاب، نظرا لأن هذه الفترة القاتمة والممطرة من السنة تثير المشاعر السلبية، فإن هناك العديد من الأسباب التي تدفعك للاحتفال وأن تظل إيجابيا ومبتهجا.
وقدمت الكاتبة أفكارا لمساعدتك على تجاوز الاضطرابات العاطفية الموسمية في هذا الشهر، اخترنا لك بعضا منها:
1- تقبل شهر نوفمبر/تشرين الثاني بأمطاره وثلوجه الكثيفة
تبدو هذه الطريقة بدائية للغاية، لكنها تعد الأكثر أهمية. ففي حال أردت أن يمر نوفمبر/تشرين الثاني بشكل أفضل، عليك أن تظل إيجابيا وتحافظ على ابتسامة عريضة.
ويعد تقبل جميع الجوانب التي قد تشعرك بالإحباط أفضل طريقة للتعامل مع الاكتئاب الذي يرافق شهر نوفمبر/تشرين الثاني. ففي حال قررت أن تتصالح مع هذه الجوانب، ستتمكن من

JoomShaper