زوج الأم وزوجة الأب.. ماذا يعني أن تكون فردا في عائلة مختلطة؟
- التفاصيل
سارة جمال
تعودنا في قصص الحب والزواج على معرفة النهاية التي تعلن بعد انتهاء الأحداث، فيسدل الستار وتخفت الأضواء عندما يصبح قرار الانفصال والفراق هو الحل. ويظن المشاهد أن الحكاية انتهت، وهي في الحقيقة تعتبر بداية لقصة جديدة ربما تصبح أهم من الأولى وأكثر واقعية.
أسرة جديدة تتكون من أم مطلقة ومعها أبنائها وأب مطلق ومعه أبنائه ليندمجوا في بيت واحد، تحت اسم "عائلة مختلطة"، ليصبح أمام الوالدين تحديا في إمكانية العيش سويا رغم الاختلاف ومحاولة التقريب بين الأبناء من جهة وبين شريك الحياة الجديد من جهة أخرى.
الأزواج السعداء متشابهون في خمس صفات
- التفاصيل
ليلى علي
"العائلات السعيدة متشابهة، وكل عائلة تعيسة غير سعيدة بطريقتها الخاصة"، هكذا تبدأ رواية ليو تولستوي الكلاسيكية "آنا كارنينا".
لم يتحدث تولستوي عن مدى تشابه العائلات السعيدة، لذلك قرر جيرالد شوينوولف أن يفعل ذلك بناء على بحوثه كمحلل نفسي.
يقول شوينوولف إن الأزواج السعداء هم سعداء لاجتماعهم على خمس صفات أساسية هي:
علميا.. الزواج مفيد للصحة النفسية والرجل الرابح الأكبر
- التفاصيل
زهراء مجدي
قد تفتر المشاعر بعد سنوات من الزواج، وربما يتحوّل الارتباط إلى عداء ينتهي بالطلاق، تلك الأمور التي تأثرت بواقعنا الاجتماعي والاقتصادي وجعلتنا نفكر كل يوم في إجابة لهذا السؤال: هل كان الزواج أفضل قرار؟ هل حياتنا من دون شريك أسعد أم أتعس؟
الزواج والصحة
من الجيد أن نسأل كيف يؤثر الزواج على صحتنا، وبالفعل أجابت على ذلك العديد من الدراسات البحثية.
الاكتئاب والشك في الشريك.. لماذا يتقلب مزاج النساء موسميا؟
- التفاصيل
أحمد الحسين
تعد معاناة النساء من التوتر والقلق وعدم الشعور بالأمان دون تفسیر واضح أمرا محیرا، ربما النساء أنفسهن لا یملكن إجابة عن سر التقلب المزاجي الذي یعانین منه على فترات، وهناك نساء مقتنعات بوجود تقلب مزاجي ويسلمن بأنه جزء أصیل من الشخصیة ويتوقفن عن البحث عن السبب.
كشفت الدراسات الطبیة في العقد المنصرم عن مشاكل حیویة تصیب النساء بتقلب المزاج، ومعظمها لیس نفسیا، وعزت تلك الدراسات التقلبات المزاجیة لأسباب مرضية، منها اضطراب الغدة الدرقیة ونقص فیتامین "د" واضطراب الهرمونات، بل إن بعضها أحیانا یدفع إلى الشعور بعدم الأمان الذي یصل إلى الشك في خیانة الشریك وعدم الثقة به، في هذا التقریر نتعرف على أهم النصائح للتعامل مع هذا الأمر بالإضافة لتفسیر سبب تلك المشاعر.
الرجال لا يعترفون بالاكتئاب.. كيف تدعمين زوجك لتخطيه؟
- التفاصيل
6/12/2019
ليلى علي
عندما يصاب زوجك بالاكتئاب قد لا تعرفين ذلك ببساطة، حيث إن أعراض الاكتئاب تكون مختلفة لدى الرجال عما هو مدرج في معايير التشخيص المعروفة، ولكن إذا تأكدت أن زوجك أصبح مصابا بالاكتئاب، فمن المهم أن تعرفي أن هذا ليس خطأ أحد، كما أنه لا يمكنك علاجه بنفسك، بيد أن دعمك سيساعد زوجك بالتأكيد على تخطي هذا الوقت الصعب.
وهدفت دراسة للطبيبة النفسية ليزا مارتن المنشورة بموقع "جاما سيكايتري"، لقياس أعراض الاكتئاب عند الرجال مقارنة بالنساء، ووجدت التحليلات باستخدام المقياس الذي شمل أعراض الاكتئاب التقليدية أن الرجال والنساء حققوا معايير الاكتئاب بنسب متساوية تقريبا: 30.6% للرجال و33.3% للنساء.
ولكن باستخدام المقياس الذي تضمن أعراضا بديلة للاكتئاب، وجدت التحليلات أن نسبة الرجال ممن يعانون الاكتئاب أعلى (26.3%) من النساء (21.9%).
وتخلص الدراسة إلى أن الرجال يتعرضون للاكتئاب بشكل مختلف عن النساء، إذ تنتابهم أعراض مثل الغضب والتهيج واضطرابات النوم وتعاطي المخدرات. كما أنهم أكثر عرضة لوصف أعراض الاكتئاب بأنها "الإجهاد" بدلا من مشاعر الحزن.
التنشئة الاجتماعية للرجال
ويعتقد الباحثون أن التنشئة الاجتماعية للرجال وتربيتهم على ضرورة التحلي بالصلابة وتجنب أي شيء ينظر إليه على أنه يشير للأنوثة، بما في ذلك مظاهر الانفعال، قد تتسبب في ظهور الاكتئاب بشكل مختلف لدى الذكور.
كما أن ثقافة المجتمع لا تتقبل عادة اكتئاب الرجال، كما لا يتم تقديم التوعية بخصوصه مثلما يتم مع اكتئاب النساء، وبالتالي قد ينتهي بهم المطاف للاكتئاب الشديد قبل اكتشافه.
تقول جيل جولدشتاين، مديرة الأبحاث في مركز كونورز لصحة المرأة وبيولوجيا النوع الاجتماعي في بريغهام ومستشفى النساء في بوسطن، لموقع لايف ساينس "تميل المرأة إلى أن تكون أكثر ضبطا في عواطفها وقادرة على وصفها عند الاكتئاب، لكن الرجال قد لا يتعرفون على أعراض الاكتئاب، وربما ينكرون أو يخفون تعاستهم، لذلك قد يتم إهمال المرض لدى الرجال حتى يصبح أكثر حدة".
وفقا لجولدشتاين، فإن أعراض الاكتئاب لدى الرجال قد تستغرق وقتا طويلا دون تشخيصها أو علاجها، مما قد يؤدي إلى تطور الحالة إلى مشكلة صحية عقلية أكثر تدميرا. والرجال الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة للانتحار من النساء.
مساعدة الزوج ضرورة
وفي مقال بعنوان "6 طرق للمساعدة في التعامل مع شريك الاكتئاب"، تقول المدربة الاجتماعية كاتي هيرلي على موقع "سايكوم. نت": إذا كان زوجك يعاني من الاكتئاب، فقد تشعرين بالعجز، حيث إن الاكتئاب مرض العزلة، ويمكن أن يؤثر سلبا على العلاقات الزوجية مخلفا أسرة تشعر بالعجز والخوف.
تقول هيرلي إن الخطوة الأولى المهمة في مساعدة شريكك هي فهم المرض الذي تتمثل أعراضه في مشاعر الحزن أو اليأس، والتغيرات في الشهية واضطراب النوم، وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة العادية والتعب، والقلق أو الانفعال، وتفجر الغضب، ومشاعر العدم أو الذنب، ومشاكل في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات، والأفكار المتكررة عن الموت، بما في ذلك الأفكار الانتحارية.
وتقدم هيرلي للزوجة بعض الطرق الإيجابية لمساعدة زوجها المكتئب، أهمها:
كوني موجودة دائما
أفضل شيء يمكنك القيام به هو ببساطة وجودك بجانب زوجك، أنت لا تعرفين الكثير وليس لديك كل الإجابات، هذا لا يهم، ولكن الأهم هو أنه يمكنك الجلوس والاستماع إليه، يمكنك أن تمسكي يديه وأن تعانقيه وأن تكوني حاضرة. يمكنك قول بعض الكلمات اللطيفة مثل "أخبرني ماذا يمكنني أن أفعل للمساعدة" و"أنت مهم بالنسبة لي" و"أنا هنا من أجلك" و"سنتجاوز هذا معا".
تشجيع العلاج
بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب، تكون الأعراض شديدة بما يكفي لإحداث مشاكل ملحوظة في الأنشطة اليومية، ومع ذلك، قد لا يدرك المقربون لهم أنهم مصابون بالاكتئاب. قد لا يفهمون أعراض الاكتئاب ويعتقدون أن مشاعرهم هي مجرد شيء يتعين عليهم تحمله. وفي كثير من الأحيان، يشعر الناس أنه يتعين عليهم فقط تحسين إرادتهم، لكن نادرا ما يتحسن الاكتئاب دون علاج.
في هذه الحالة، يمكنك مساعدة زوجك من خلال تشجيع العلاج، ساعديه في التفكير في الحصول على العلاج من خلال التعبير عن قلقك ورغبتك في المساعدة، ناقشي معه ما تعرفيه عن الاكتئاب، تحدثي عن خيارات العلاج، بما في ذلك العلاج النفسي وتغيير نمط الحياة.
بيئة منزلية داعمة
يمكن أن تحدث تغييرات في نمط الحياة فرقا كبيرا أثناء عملية العلاج، لأن الاكتئاب يمكن أن يمتص طاقة الشخص ويؤثر على النوم والشهية، لذا يكون من الصعب على الأشخاص المصابين بالاكتئاب اتخاذ خيارات صحية. ويمكنك المساعدة من خلال:
التركيز على الطعام الصحي. اجعلي زوجك يشارك في تخطيط وجبات الطعام الصحية وطهيها معا لتشجيع خيارات طعام أفضل.
خططي للقيام بأمور مسلية تحبّانها معا كالسير على الأقدام أو ركوب الدراجة أو القراءة أو مشاهدة الأفلام.
توفير بيئة ضغط منخفض، يمكن للروتين أن يساعد المصابين بالاكتئاب على الشعور بتحكم أكبر في حياتهم اليومية. وإنشاء جدول يومي للتعامل مع المهام يساعد في تحقيق الإنجازات الصغيرة.
إعطاء تعزيز إيجابي، عندما يشعر الناس باليأس يميلون إلى الحكم على أنفسهم بقسوة، لذا تأكدي من الإشارة إلى نقاط قوة زوجك أمامه وأمام الآخرين.
التركيز على الأهداف الصغيرة
عندما يكون الشخص مصابًا بالاكتئاب الشديد، فإن فعل هجر سرير قد يبدو وكأنه مهمة ضخمة. يمكنك مساعدة زوجك من خلال تحديد الأهداف الصغيرة والإنجازات اليومية. يمكن أن يؤدي تقسيم المهام الكبرى إلى مهام صغرى إلى مساعدة زوجك في اتخاذ خطوات صغيرة نحو العودة إلى الأنشطة اليومية العادية.