الاستيقاظ بين الثالثة والخامسة صباحاً.. أسباب تستدعي القلق
- التفاصيل
جريدة الغد
إذا كنت تجد نفسك تستيقظ باستمرار بين الساعة الثالثة والخامسة صباحاً، فأنت لست وحدك. هذه الظاهرة المزعجة، التي تبدو عشوائية في ظاهرها، تحمل جذوراً عميقة في التاريخ والأساطير، لكنها في الواقع قد تكشف عن أسباب بيئية أو صحية قابلة للعلاج.
في الميثولوجيا الإسكندنافية، يُطلق على هذه الفترة "ساعة الذئب"، الوقت الذي يكون فيه النوم في أعمق مراحله، والكوابيس في أشدّها، ونسبة الوفيات في ذروتها، كما جسّدها المخرج إنغمار برغمان في فيلمه الشهير عام 1968.
احذر.. هذه الأطعمة تُبطئ فقدانك للوزن وتقلل من فعالية الحميات الغذائية
- التفاصيل
في ظل تزايد الاهتمام العالمي بالصحة والتغذية، يلجأ كثيرون إلى اتباع أنظمة غذائية متنوعة بهدف فقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية. لكن اختيار نوعية الطعام لا يقل أهمية عن كمية السعرات الحرارية، إذ تشير أبحاث حديثة إلى أن درجة معالجة الأطعمة قد تلعب دورا حاسما في نجاح الحمية الغذائية أو فشلها.
الجسد.. هل يتذكر ويخزن الصدمات حتى وإن حاولنا نسيانها؟
- التفاصيل
جريدة الغد
عمان - "ذاكرة الجسد"؛ ليس عنوانا لرواية الكاتبة الجزائرية أحلام مستغانمي فحسب، فمن كان يقرأ صفحاتها يتأثر بمصير بطلها خالد، الذي كان يرسم بيده اليسرى بعد أن فقد اليمنى في الحرب، لكنه لم يفقد الإحساس بها، وكانت ذراعه المبتورة تؤلمه أحيانا وتشتاق إلى السلاح، وإلى الريشة، وإلى لمسة امرأة رحلت، لم يكن يعلم أن الجسد، حتى وإن صمت، فإنه لا ينسى ويتذكر.
هل سعال طفلك يثير مخاوفك؟ إليكِ طرق مجرّبة لعلاجه
- التفاصيل
سيدتي - لمياء جمال
يعد السعال هو آلية دفاعية للجهاز التنفسي ضد تحفيز مستقبلات السعال، وقد يصاب به الأطفال لعدة أسباب، مثل العدوى التنفسية الناتجة عن بعض الفيروسات، أو دخان السجائر، أو الغبار، أو بعض المواد الكيميائية الآخرى.
علاوة على ذلك، قد يكون سبب السعال ارتجاع المريء، أو التهاب الجيوب الأنفية، أو إصابة طفلك ببعض أنواع الحساسية.
كيف يساعدك الجري في إنقاص وزنك؟ وما المسافة اللازمة لذلك؟
- التفاصيل
جريدة الغد
يُعد الجري نشاطاً بدنياً فعالاً لإنقاص الوزن، بوصفه جزءاً من خطة شاملة لإدارة الوزن، حيث يُقلل الجري نسبة الدهون في الجسم، كما يُقلل دهون البطن.
وكنشاط بدني عالي الكثافة يحرق السعرات الحرارية، يساعد الجري على إنقاص الوزن. وبالتزامن مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يمكن أن يساعد الجري في إنقاص الوزن عن طريق خلق عجز في السعرات الحرارية؛ أي حرق سعرات حرارية أكثر مما يجري استهلاكه.