تباين المخاوف بين الأفراد.. كيف يمكن إدارته بفعالية؟
- التفاصيل
جريدة الغد
عمان - ليس بالضرورة أن يكون الخوف زئير أسد خلف الأشجار، أو دوي انفجار في شارع مزدحم. أحيانا، يتسلل الخوف بهدوء.. في رنة هاتف تقطع سكون الليل، في صوت نافذة ترتجف على وقع برق ورعد.
لا يختلف الناس في وجوههم فقط، بل في أسباب خوفهم أيضا. منهم من يربكه صوت، ومنهم من ينهار عند ذكر حدث، ومنهم من يبتسم في العلن، فيما ينهشه الخوف في صمت، يصارع فوبيا لا يراها أحد.
العمل المفرط يغير بنية الدماغ ويشوه مناطق الذاكرة والتركيز
- التفاصيل
جريدة الغد
كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود تغيرات واضحة في بنية الدماغ لدى أولئك الذين يعملون لساعات طويلة، ما يفتح الباب أمام فهم أعمق لتأثيرات الإجهاد الوظيفي المزمن على الصحة العقلية.
وأظهرت النتائج الأولية للدراسة، التي أجريت باستخدام تقنيات التصوير العصبي، أن العمل لأكثر من 52 ساعة أسبوعيا - أي ما يعادل 10 ساعات يوميا لمدة خمسة أيام مع ساعتين إضافيتين - لا يترك أثره على الصحة الجسدية فحسب، بل يخترق أعماق الجهاز العصبي، مركز التحكم في الإنسان. بحسب ما نشر موقع "روسيا اليوم".
مشاعر مكبوتة وصمت خلف جدار التنمر.. خبراء يحذرون
- التفاصيل
ديمة محبوبة
عمان - تجلس مريم (13 عاما) في إحدى زوايا مدرستها، تحدق في الأرض بعينين خائفتين حزينتين، إذ كانت هذه المرة الرابعة خلال أسبوع واحد التي تتلقى فيها تعليقات جارحة من زميلاتها حول شكل جسدها.
وتقول: "أنا أكره المدرسة، في كل مرة أمشي في الممرات أسمعهم يضحكون علي لأنني سمينة. كنت أضحك معهم، لكن فقط كي أخفي مشاعري، وأصمت... وأبقى أبكي طوال الوقت في البيت".
غارديان: جل مقاطع فيديو الصحة النفسية على تيك توك مضللة
- التفاصيل
كشف تحقيق أجرته صحيفة غارديان البريطانية أن أكثر من نصف مقاطع الفيديو الأكثر تداولا التي تقدم نصائح حول الصحة النفسية على تيك توك تحوي معلومات مضللة.
وقالت الصحيفة إن أعدادا متزايدة من الناس ينكبون على وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على دعم نفسي، إلا أن الدراسات كشفت أن العديد من المؤثرين في منصات الشبكة العنكبوتية يروجون معلومات مضللة، وإساءة استخدام مصطلحات علاجية، وتقديم حلول سريعة وادعاءات كاذبة.
لا تعيد تدوير القلق.. إليك طريقة للخروج من الدائرة المغلقة
- التفاصيل
محمد صلاح
في عالم مثقل بالمعلومات ومشتت للانتباه وأكثر إرهاقا من أي وقت مضى، إلى درجة تجعل معظم الناس لا يجدون الوقت لسؤال أنفسهم عن سبب استمرار التوتر وتراكم ضغوط الحياة اليومية، "بعد أن سئموا من المنتجات الاستهلاكية، والمتطلبات التي لا تنتهي"؛ كما يقول كارل بولين، المؤلف والمدرب المعروف في مجال الإنتاجية وإدارة الوقت.
نشرت صحيفة "الإندبندنت" البريطانية أخيرا، أن تقرير الإرهاق النفسي الصادر عن هيئة الصحة العقلية في المملكة المتحدة، أظهر أن 91% من البالغين، عانوا من "مستويات عالية من التوتر" في العام الماضي.