في دقيقة واحدة.. كيف تتغلب على التوتر؟
- التفاصيل
جريدة الغد
في ظل ضغوط الحياة اليومية، سواء كان الأمر يتعلق بالخوف من تقديم عرض عمل مهم أو الإحباط بسبب الازدحام المروري، باتت مشاعر التوتر والانفعال جزءًا غير مرغوب فيه من الروتين اليومي.
لكن خبيرة في معالجة الصدمات النفسية، تدعى لورين أوير، كشفت عن تقنية سهلة لا تستغرق سوى دقيقة واحدة يمكن أن تساعد في تهدئة الجسم بسرعة، من خلال "خداع" العقل وإيهامه بالاسترخاء.
السلام الداخلي.. حينما تتحقق الطمأنينة وسط متاعب الحياة
- التفاصيل
ربى الرياحي
في عالم يزداد تعقيدا وتسارعا يوما بعد يوم أصبح السلام الداخلي مطلبا أساسيا للحفاظ على التوازن النفسي والعاطفي.
يواجه الجميع تحديات وضغوطا متنوعة سواء كانت متعلقة بالعمل، أو العلاقات الاجتماعية أو التوقعات الذاتية.
لذلك يأتي البحث عن السلام الداخلي الذي يعد حالة من الطمأنينة والرضا النفسي، حيث يشعر الإنسان بالراحة والسكينة بعيدا عن التوتر والقلق، إنه التوازن بين المشاعر والعقل والقدرة على التعامل مع ضغوط الحياة بثبات ووعي وهدوء.
الطموح بلا أهداف واضحة.. متى يكون فخا يستنزف صاحبه؟
- التفاصيل
ربى الرياحي
عمان- أن تكون طموحا يعني أن تسعى إلى تحقيق أحلامك اجتهادا وليس تمنيا، فالطموح هو المحرك الأساسي الذي يدفع للتغلب على العقبات، لكن أحيانا يتحول الطموح إلى وهم يستنزف صاحبه بدلا من أن يقوده إلى النجاح.
فاز من في حياته إنجاز
- التفاصيل
حكم بن عادل زمو النويري العقيلي
لكل منا هدف في حياته يسعى إليه، ولأجل تحقيقه يبذل الغالي والنفيس، وعند تحقيقه وإنجازه يعتقد أنه قد فاز في حياته، وهذا لا بأس به إذا لم يصرفنا عن الفوز الحقيقي.
الفوز الحقيقي! ما هو الفوز الحقيقي؟
نعم فالحياة في هذه الدنيا مهما طالت فلا بد لها أن تنقضي، وينقضي معها أشخاصنا، وفي الغالب إنجازاتنا، وبعدها تفنى الدنيا بما فيها.
كيف يؤثر طعامك اليومي على مصير كوكب الأرض؟
- التفاصيل
محمد عبد العظيم
اختياراتنا الغذائية ليست مجرد تفضيلات شخصية، بل لها تأثير مباشر وعميق على كوكب الأرض. قد يبدو الربط بين طبق الطعام وتغير المناخ أمرا غريبًا، لكن الحقيقة أن النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا في انبعاث الغازات الدفيئة التي تؤثر على ارتفاع درجات الحرارة والتغيرات المناخية.