انتزع الخوف من قلبك
- التفاصيل
الخوف سمة طبيعية في الإنسان، فهذا الشعور يقِيه الوقوع في الأخطار، فيتمكن من اجتنابها، إلا أن الأمر إذا زاد عن حدِّهِ انقلب إلى ضده، وقد يكون هذا الشعور حائلًا دون الوصول إلى الأهداف المرسومة.
اجعل بينك وبين الخوف حاجزًا بالقوة التي تستجلبها من داخلك، فمهما كانت نصائح الناس إليك، وحتى إعاناتهم، فإنها لن تُفيدك، ما دُمت ضعيفا وهشًّا من الداخل، فالقوة تستجلبها من ذاتك، بالاعتماد عليها وتدعيمها، ومدِّها بما هي في حاجة إليه، للتغلب على المواقف الصعبة، وهذا هو العماد الرصين.
الهمة العالية
- التفاصيل
عبدالسلام العمري البلوشي
الهمة العالية الرفيعة هي صفة جميلة مهمة، يتصف بها العظماء، الهمة تقوي الرجال وتُعليهم وترفعهم، العظماء جهودهم رهينة هذه الصفة العالية، الأنبياء والصحابة رضي الله عنهم كلهم اتصفوا بهذه الصفة وتحلوا بها، قال الله تعالی: ﴿ فَاصْبِرْ كَمَا صَبَرَ أُولُو الْعَزْمِ مِنَ الرُّسُلِ ﴾ [الأحقاف: 35].
الهمة العالية والقوة الإيمانية جعلت العظماء أن يصبروا على الشدائد والمصائب والنكبات، ولم يضعفوا أمام الباطل؛ قال الشاعر:
الشعور بالغضب.. هذه أفضل وأسوأ الأساليب لإدارته
- التفاصيل
الشعور بالغضب والاستشاطة بسبب موقف ما، يدفع البعض للجوء إلى الإفصاح عن مشاكله لشخص آخر، بهدف التخفيف من معاناته.
ولكن، أستاذ الاتصالات في “Ohio State University” في كولومبوس الأمريكية براد بوشمان، لا يرى أن ذلك هو الممر الأفضل بالضرورة لمواجهة هذه الحالة، إذ قال لـCNN: “عوضًا عن التحدث بالموضوع أو الاحتفاظ به لنفسك، تتجسّد المقاربة الأفضل للموضوع بالتخفيف من حدّة هذه المشاعر”.
لماذا نشعر بغضب شديد؟
طرق بسيطة لدعم صحتك العقلية
- التفاصيل
لندن- يحتفل العالم اليوم باليوم العالمي للصحة العقلية الذي يعد فرصة لنشر الوعي حول قضايا الصحة النفسية، وتعبئة الجهود من أجل دعمها.
وفي هذا السياق، نقلت شبكة «سي إن إن» عن عالم النفس جون دافي قوله إن هناك 5 خطوات يمكن اتخاذها لتعزيز الصحة العقلية، وهي:
1 – ابدأ يومك بالشكل الصحيح.
يقول دافي: «بدلاً من التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي، أو بدء العمل على الفور، خذ أنفاساً عميقة، وفكر في 3 أشياء تجد نفسك ممتناً لها؛ يمكن أن تكون كبيرة، مثل زوجتك أو وظيفتك أو صحتك، أو متواضعة، مثل الطقس أو المنظر من نافذتك، على سبيل المثال».
يتسمون بالعداء لمخالفيهم في الرأي.. كيف تتعامل مع الرافضين والمتغطرسين؟
- التفاصيل
يرى المتغطرسون أنهم دائما على صواب وأن غيرهم على خطأ، وهم بذلك يثيرون حفيظة الآخرين بهذا السلوك باستمرار. بينما الواثقون بأنفسهم مدركون لقدراتهم وأهميتهم. فهم لا يحتاجون للتقليل من شأن الآخرين ليشعروا بالارتياح في قرارة أنفسهم، ولربما أحيانا يتحاملون على أنفسهم ليكونوا الأفضل بقدر المستطاع.
ونشرت مجلة "سايكولوجي توداي" (psychologytoday) الأميركية تقريرا تحدثت فيه عن العديد من الطرق للتعامل مع الرافضين والمتغطرسين، لافتة إلى أنه من المهم جدا إدراك الفرق ما بين الغطرسة والثقة بالنفس، فالواثقون بأنفسهم مدركون لقدراتهم وأهميتهم.