الأثر النفسي للتسويف.. حينما تصبح التفاصيل الصغيرة أعباء ثقيلة
- التفاصيل
ديمة محبوبة
عمان– تأجيل القرارات، سواء كانت صغيرة أو كبيرة، عادة شائعة في حياة كثير من الأشخاص، منهم من لا يوليها الاهتمام رغم أهميتها وتأثيرها على مسار الحياة.
أحيانا ما تكون هذه القرارات البسيطة كإرسال رسالة اعتذار، أو إعادة ترتيب الأولويات في العمل، أو حتى اتخاذ خطوة نحو وظيفة جديدة، لكن ما يحدث غالبا هو أن هذه القرارات المؤجلة تتراكم ببطء، فتتحول من مجرد تفاصيل صغيرة إلى عبء نفسي يثقل الكاهل ويؤثر على الحياة والعلاقات بشكل غير متوقع.
التأنيب والتفجير النفسي.. كيف يفسدان استقرارك الذاتي؟
- التفاصيل
إسراء الردايدة
عمان- المشاعر الإنسانية جزء أساسي من حياتنا، تلون أيامنا بالسعادة، الحزن، والاندفاع العاطفي. لكن في بعض الأحيان، يمكن لهذه المشاعر أن تتحول إلى أدوات في يد المتلاعبين، لتستخدم في تحقيق السيطرة والنفوذ على الآخرين.
ويعد التأنيب العاطفي والتفجير العاطفي مثالين بارزين على الأساليب النفسية التي تمارس في العلاقات السامة.
"التلاعب النفسي": كيف يتحول الآخرون لأدوات تستغلك وتفقدك توازنك؟
- التفاصيل
إسراء الردايدة
التلاعب النفسي هو أحد أكثر الأساليب الخفية التي تستخدم للسيطرة على الآخرين وإضعاف ثقتهم بأنفسهم، عبر تكتيكات مدروسة، حيث يعمل المتلاعب على خلق حالة من الشك والارتباك لدى ضحيته، مما يجعلها مشلولة عاطفيًا وغير قادرة على رؤية الحقيقة بوضوح، والهدف دائمًا هو تحقيق السيطرة الكاملة على عقل ومشاعر الشخص الآخر.
"عقول مشتتة".. كيف يواجه أهال ومدرسون طغيان العالم الرقمي؟
- التفاصيل
ديمة محبوبة
عمان- خلال اجتماع لأولياء الأمور في إحدى المدارس، وتحديدا للمرحلة الأساسية، عبرت أم فايز عن قلقها، قائلة: "ابني لا يركز في دروسه لأكثر من خمس دقائق، وإذا لم يكن الهاتف في يده، تزداد عصبيته ورفضه لكل ما يطلب منه".
أيدتها معلمة من المدرسة، قائلة إن العديد من الطلاب يواجهون صعوبة في تذكر التعليمات، وكأن عقولهم ترفض استقبال أي معلومات تحتاج إلى تفكير عميق ويكون التشتت سيد الموقف.
العلاج بالكتابة.. رسائل خاصة إلى الذات في مواجهة الأزمات النفسية
- التفاصيل
عندما يُستخدم العلاج بالكتابة بشكل صحيح، يمكن أن يصبح أداة فعالة في العلاج النفسي والمساعدة الذاتية، ولكن لمن يُناسب هذا النوع من العلاج وكيف يمكن البدء به؟
لا يتطلب هذا العلاج تكلفة كبيرة أو وقتا طويلا، وفي الوقت نفسه يمنح نتائج سريعة، ويمكن ممارسته في أي مكان، وقد يُحسّن الصحة النفسية.