بدرية طه
الحج فريضة الله على عباده ، وهو ركن الإسلام الخامس ، و جهاد المرأة ؟ لقول النبي صلى الله عليه وسلم لعائشة رضي الله عنها : "جهادكن الحج " رواه البخاري
والحج رحلة شاقة ويتطلب مجهودًا كبيرًا، وللمرأة خصوصيتها فيه فقد تكون أثناء الحج حاملاً، أو تأتيها الدورة الشهرية، أو تعاني بحكم تكوينها الجسماني مشقة زائدة، بسبب التعرض لدرجة الحرارة المرتفعة والتي تؤثر على بشرتها وقد تسبب لها بعض الالتهابات والحساسية بها .
وحتى تقضي فريضتك دون تعب زائد ومشقة نوضح لك ِ بعد الامور التي يجب مراعاتها، أثناء تأدية الفريضة، لتكون في كامل صحتك و تؤدي الفريضة باستمتاع تام ودون أي عوائق ومشاقات.
البشرة أثناء موسم الحج:
بسبب الجو القاسي والجاف الذي قد يحيط بكِ أثناء تأديتك للفريضة، قد تتأثر بشرتك بسبب عوامل البيئة الخارجية ، لذا يمكنك استخدام مرطب للبشرة من مرتين لثلاث مرات باليوم، مما يعمل على استعادة البشرة لرطوبتها والتاقلم مع حرارة الجو التي تكون في الغالب مرتفعة .
ويمكن أن تاخذي معك شمسية وكريم واقي من الشمس للحماية من الشمس والحرارة. حتى في الشتاء قد تكون الشمس ساخنة جدا وقد تسبب صدمة حرارية.

للوقاية من الاسهال والقيء
حالات الزحام والجموع الكثيرة من الناس, هي بيئة ممتازة ومثالية لانتشار العدوى. تذكروا, تنتشر العدوى عبر قطرات اللعاب من افواهنا عندما نتكلم او نسعل خاصة في حال وجود بلغم, او من خلال التماس المباشر عندما نقوم بمشاركة نفس الكوب, وكذلك الملعقة, الشوكة وغيرها.

تجنبوا التماس المباشر او القريب مع الاشخاص المصابين بعدوى. حاولوا زيارتهم بشتى الطرق ولكن حافظوا على بعد عنهم. في حال كنت مصابا بعدوى وكنت محظوظا بالحصول على زائر, عليك حماية زائرك من خلال الحفاظ على مسافة كافية طبعا من خلال الشرح له بشكل لطيف.
في حال وجود اسهال, عليك شرب كمية زائدة من السوائل, ومن المفضل في هذه الحالة الاملاح المضادة للجفاف والتي تكون حاضرة هناك. في حال تكرر الامر لاكثر من 6 مرات خلال 12 ساعة, عليكم طلب المساعدة الطبية.

حتى لاتصابي بالامساك :
يسبب تغيير النظام الغذائي وكذلك الطقس الحار تراجع الماء, مما يؤدي للامساك, الذي قد يشكل مشكلة حقيقية، وللوقاية من الاصابة به يمكنك اتبارع التالي :
الحافظ على نظام غذائي غني بالالياف, كنخالة القمح او الحبوب, وكذا الخبز من الحبوب الكاملة والخضار. اللبن متوفر بالحج مجانا وهو مغذي للغاية.
تناول الوجبات الصغيرة وتجنب الوجبات المقلية والدهنية, الطعام المكشوف, السلطة والخضار غير المطهية.
تناول الطعام فقط في مطاعم جيدة تظهر فيها مظاهر الحفاظ على النظافة.
تناول الفاكهة التي يمكن تقشيرها فقط, كالموز والبرتقال, وغيرها.

الدورة الشهرية:

إذا ما كنتي تعلمي أنها  يتصادف وقت تأديتك لفريضة الحج ميعاد حلول عادتك الشهرية، وكنتي ترغبي في اداء مناسك الحج على الوجه الأكمل، فيمكنك تناول أدوية تعمل على تأخيرها إذا كنتي ترغبي في تأدية فريضتك على اكمل وجه ولكن مع أخذ الاحتياطات التالية:

استشارة الطبيب المختص قبل الذهاب للحج بوقت كافٍ (كحد أدنى 7 أيام أو وفق إرشادات الطبيب)، للتأكد من كيفية استعمال الحبوب والجرعة المناسبة.
الحرص على تناولها في أوقاتها المحددة وفق إرشادات الطبيب المختص.
أن تتعرفي أن لهذه الأدوية في الغالب مجموعة من الآثار الجانبية، حتى لاتقلقي من حدوث هذه التغيرات التي تتطرأ عليكي مثل : الغثيان، الصداع، آلام في الثدي وتغيرات في المزاج والعصبية.

الحمل والحج:
ولأن للحمل تعب ومشقة زائدة على المرأة يجب على المرأة الحامل التي تنوى قضاء فريضة الحج أن تأخذ في حسبانها مجموعة من الخطوات، لتؤدي الفريضة دون أي أضرار واقعة عليها وعلى جنينها، مثل :
استشيري طبيبك الخاص، لتتعرفي على مدى توافق حالتك مع السفر دون حدوث أي مضاعفات صحية.
تعرفي منه على التطعيمات التي يجب أن تأخيذها قبل سفرك للحج، حتى تكوني في آمان تام.
تعرفي منه على الأدوية التي من الممكن أن تتعاطيها في الإصابة بأي أمراض لقدر الله أثناء سفرك ، وعلى الجرعة المناسبة لكِ لتأخذيها معك قبل السفر.
اصطحاب  الملابس والأحذية المناسبة والمريحة.
الحفاظ على كمية السوائل بجسمك، وذلك بتناول كميات مناسبة طوال الوقت، حتى لاتصابي بالجفاف
تجنبي الأماكن المزدحمة ، واحرصي على معرفة الرخص الشرعية وفقا لشروطها عند الحاجة، حتى لتعرضي نفسك للخطر.
عند الشعور بأي آلم في الظهر أو تقلصات في البطن لابد من استشارة اقرب مركز صحي لكِ.

الأطفال والحج
الإرشادات التي يجب على الوالدين معرفتها عند اصطحابهم لأطفالهم:
الحرص على وضع سوار حول معصم الطفل يوضح اسمه بالكامل، مكان إقامته ورقم الهاتف واسم الحملة.
التأكد من استكمال الطفل التطعيمات الأساسية.
لإكثار من شرب السوائل لتجنب الجفاف.
غسل اليدين باستمرار.
التأكد من نظافة وجفاف منطقة ما بين الفخذين لمنع حدوث التسلخات الجلدية.
التأكد من نظافة الأكل.

عدم اصطحاب الأطفال لأماكن الازدحام الشديد ما أمكن ذلك.
ارتداء الكمامات خاصة في الأماكن المزدحمة.
يُفضل مراجعة الطبيب عند حدوث أي مشكلات صحية مثل الإسهال، القيء وارتفاع درجة الحرارة.
إذا اصطحبت أطفالك للحج، فتأكد من استكمالهم التطعيمات الأساسية بالإضافة إلى التطعيمات الأخرى الخاصة بالحج