قاعدة 30 السحرية.. هل وجدنا طريقة سهلة لحرق الدهون؟
- التفاصيل
كاميليا حسين
انتشرت مؤخرا على منصة تيك توك طريقة جديدة لإنقاص الوزن تعرف باسم قاعدة "30-30-30″، وتعتمد على تناول 30 غراما من البروتين خلال أول 30 دقيقة بعد الاستيقاظ، ثم ممارسة تمارين رياضية منخفضة إلى متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة. يزعم مؤيدو هذه الطريقة أنها تساعد في تنشيط الأيض وثبات مستوى السكر في الدم وتحفيز الجسم على حرق الدهون؟ فما مدى صحة هذه الادعاءات؟
دراسة تحذر: هذا ما يفعله الحزن الشديد في الجسم
- التفاصيل
حذر خبراء من أن الحزن الشديد بعد فقدان أحد الأحبة قد يؤدي إلى الوفاة المبكرة، في نتائج كشفت عنها دراسة دنماركية حديثة.
وشملت الدراسة أكثر من 1700 مشارك ممن فقدوا أحد أفراد أسرهم، بمتوسط عمر 62 عاما، حيث قيمت شدة الحزن لديهم باستخدام مقياس الحزن المطول-13 (PG-13).
لماذا قد تستيقظ بسبب نوبة هلع؟
- التفاصيل
جريدة الغد
قد يجد البعض أنفسهم يستيقظون فجأة في منتصف الليل وهم يشعرون بخوف شديد، وتسرع في ضربات القلب، وتعرّق أو ضيق في التنفس.
هذه الحالة تعرف باسم "نوبة الهلع الليلية"، وهي تشبه إلى حد كبير نوبات الهلع التي تحدث خلال النهار، لكنها أكثر إرباكًا لأنها تحدث أثناء النوم، مما يجعل الشخص يشعر بالارتباك وعدم القدرة على التمييز بين الحلم والواقع. هذه النوبات يمكن أن تكون عابرة أو متكررة، إلا أن معرفة أسبابها وطرق التعامل معها قد تساعد على الحد منها.
دواء شائع يغير طريقة تفكيرك دون أن تدري.. هل تتعاطاه؟
- التفاصيل
جريدة الغد
في اكتشاف علمي مثير، تبين أن الباراسيتامول؛ ذلك المسكن الشهير الذي يعرفه الجميع تحت أسماء مثل "بانادول" و"تايلينول"، قد يكون له تأثير يتجاوز مجرد تخفيف الآلام الجسدية.
وقد كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ولاية أوهايو عن جانب غير متوقع لهذا الدواء؛ إذ لاحظ العلماء أن الباراسيتامول قد يغير من طريقة إدراكنا للمخاطر واتخاذ القرارات، بحسب ما نشر موقع "روسيا اليوم".
خمس خطوات لتجنب نزلات البرد الصيفية المزعجة
- التفاصيل
كيف يمكن أن تظهر أعراض البرد في غير موسم البرد والإنفلونزا؟ وهل من طريقة لتجنب زكام الصيف؟
يمكن أن تحدث أعراض البرد في الصيف بسبب ما يزيد على 200 فيروس مختلف، كل منها يسبب العطاس وحكة الحلق وسيلان الأنف، وهي العلامات الأولى لنزلات البرد.