مجرد خطوات ومبادرات نفسية مهمة تصلك الى السلام الداخلي.كيف؟:
1 - خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشي.. وأنت مبتسم.
2- أجلس صامتاُ لمدة 10 دقائق يومياُ.
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا.
4- اعتني بترتيب أشيائك في بيتك وعملك.
5- إلعب ألعاب مسلية.. اعتني بالحيوانات والنباتات.
6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها في السنة الماضية.
7- خصص وقتا للغذاء الروحي : صلاة ، تسبيح ، التأمل.
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.
9- أحلم أكثر خلال يقظتك.
10- أكثر من تناول الأغذيه الطبيعية ذات الأصل النباتي.
11- أشرب كميات كافية من الماء.
12- حاول أن تخلق البهجة حولك و تجعل الآخرين يبتسمون.
13- إبتعد عن النقاش و الجدال الذي يثير أعصابك ولا يخلق فائدة.
14- إنسى الماضي ولا تذكر شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحالية. 15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيطر عليك.. ووفر طاقتك للأمور الإيجابيه.
16- أعلم بإن الحياة مدرسه.. أنت طالب فيها.. والمشاكل عبارة عن دروس للتعلم.
17- كل إفطارك كالملـك .. وغدائك كـالأمير.. و عشائك كالفقير.
18- واسي المحرومين و المرضى ومن ظروفهم صعبة.
19- الحياة قصيرة جدا .. فلا تقضها في كره الأخرين.
20- لا تأخذ جميع الأمور بجديه.. كن سلسا وعقلانيا.
21- ليس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات.
22- سامح الآخرين وغض الطرف عن زلاتهم.
23- لاتقارن حياتك بغيرك.. ولا شريك حياتك بالأخرين .
24- سعادتك وسعادة من يحيطون بك في يدك أنت تصنعها.
25- أنظر للمستقبل بتفاؤل كبير.
26- ما يعتقده الأخرون عنك.. لاعلاقة لك به.
27- أحسن الظن بالله تعالى .
28- مهما كانت الأحوال جيده أوسيئة ثق بأنها ستتغير.
29- عملك لن يعتني بك في وقت شدتك ووحدتك.. بل عائلتك وأصدقائــك.. لذلك أعتني بهم. 30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـال.
31- الحسد هو مضيعة للوقت أنت تملك جميع احتياجاتك.
32- الأفضل قادم لا محاله.
33- مهما كان شعورك.. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. وأنطلق .
34- أعمل الشيء الصحيح دائماٌ.
35- أتصل بوالديك .. وعائلتك دائماُ.
36- كن متفائلاٌ.. وسعيدا .
37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيداٌ للأخرين .
38- أحفظ حدودك ولا تتدخل في شؤون غيرك.
39- عندما تستيقظ في الصباح.. وأنت على قيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك .
40- لا تحزن ابدا على ما فاتك.