ليما علي عبد

عمان- من المعروف أن احتمالية إصابة المرأة بهشاشة العظام ترتفع مع تقدمها في السن، وخصوصا بعد انقطاع الدورة الشهرية لديها، غير أن بعض النساء يصبن بهذا المرض قبل انقطاع دوراتهن الشهرية، وهذه الحالة تسمى حينئذ بـ”هشاشة العظام السابقة لانقطاع الدورة الشهرية”، بناء على ما ذكره موقع “WebMD”.
ومن المعروف أيضا أن العظام تصبح رقيقة جدا لدى مصابي هشاشة العظام نتيجة لتراجع كثافتها، وهذا يسهل كسرها. فالعديد من النشاطات اليومية التي يمارسها كبار السن، وخصوصا النساء منهم، تكفي لإحداث كسور عظمية لهم، منها الوقوف والمشي والانحناء. أما عن العلاج، فتوجد أساليب علاجية كثيرة للوقاية من الإصابة بالكسور ومنع حدوث مزيد من التناقص في كثافة العظام.

عوامل تزيد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام السابقة لانقطاع الدورة الشهرية
تشمل العوامل التي تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام السابقة لانقطاع الدورة الشهرية ما يلي:
– وجود تاريخ عائلي بالإصابة بهشاشة العظام أو الكسور.
– وجود تاريخ بالإصابة بأحد اضطرابات الأكل، منها البوليميا والقهم العصابي.
– وجود تاريخ بالإصابة بمرض معين، من ذلك أمراض الكلى والغدة الدرقية والأنسجة الضامة والداء الزلاقي (داء سيلياك).
– استخدام أدوية معينة، منها الأدوية الستيرويدية ومضادات الاختلاج وبعض أشكال أدوية العلاج الكيماوي للسرطان، والاستخدام طويل الأمد لمميع الدم المعروف بالهيبارين.
– حدوث خلل في مواعيد الدورة الشهرية لمدة تزيد على عام كامل، باستثناء فترات الحمل.
– عدم ممارسة الرياضة لمدة طويلة أو الإفراط في ممارستها لمدة طويلة أيضا.
– عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم.
– التدخين طويل الأمد.
– الوزن الذي يقل عن 57 كيلوغراما.
كيف تقللين من احتمالية إصابتك بهشاشة العظام السابقة لانقطاع الدورة الشهرية؟
نظرا لوجود بعض العوامل التي يمكنك التحكم بها، والتي يزيد وجودها لديك من احتمالية إصابتك بهشاشة العظام السابقة لانقطاع الدورة الشهرية، فعليك بالتركيز على تعديل هذه العوامل لتقليل احتمالية إصابتك، وذلك بالالتزام بالعادات الصحية التي تعزز صحة عظامك، منها ما يلي:
– تناولي الأغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين (د)، فإن كنت تجدين صعوبة بالحصول على كفايتك منهما من خلال الغذاء، فتحدثي مع الطبيب لمعرفة ما إن كان بإمكانك أخذها عبر المكملات الغذائية.
– مارسي الرياضة بانتظام مع الحرص على تجنب الإفراط، فالإفراط في ممارسة الرياضة يزيد احتمالية إصابتك بهشاشة العظام عبر خفضه مستويات هرمون الإستروجين لديك.
– إن كنت مدخنة، أقلعي عن التدخين.
كيفية علاج هشاشة العظام السابقة لانقطاع الدورة الشهرية
توجد العديد من الخيارات العلاجية لهشاشة العظام، وذلك لإبطاء فقدان العظام كثافتها أو حتى لإعادة ما فقدته منها. ومن أهم هذه الأدوية مجموعة البيسفوسفونيت bisphosphonate، التي أظهرت أدويتها القدرة على المساعدة على إيقاف هشاشة العظام. وتوجد أيضا أدوية أخرى تساعد على بناء العظام ووقايتها من التعرض لمزيد من الانخفاض في الكثافة. ولا يمكن طبعا تجاهل الدور الكبير الذي يلعبه تبني نمط حياتي صحي في علاج هشاشة العظام لدى المصابات والمصابين من مختلف الأعمار.