ترجمة. لمياء الماضي
يساهم الغذاء الذي نتناوله يومياً في تحقيق الصحة العامة. ويزودنا الطعام بالمواد الغذائية التي نحتاجها؛ لنستمتع بأجسام صحية، و نحصل على السعرات الحرارية التي نحتاجها للطاقة، فإذا استهلكنا سعرات حرارية أكثر مما نحرق، يتحول الغذاء الإضافي إلى دهون و يخزن في أجسامنا.
وإذا كنا نأكل بإفراط دائماً، فستزداد أوزاننا، وهو ما يؤدي إلى مرض فرط السمنة في النهاية.                                   
ينتج مرض فرط السمنة عن تراكم الدهون الزائدة في الجسم. و يعتبر مرض فرط السمنة مرضا مزمنا طويل المدى، مثل: مرض ارتفاع ضغط الدم، و مرض السكر، وله أضرار صحية خطيرة على المدى الطويل، فقد يؤدي إلى الوفاة. ويعرف مرض فرط السمنة بارتفاع مؤشر كتلة الجسم عن 30.  ويعد مؤشر كتلة الجسم طريقة لقياس مدى تناسب وزنك مع طولك.
يعتبر مرض فرط السمنة وباءً متفشيا في الولايات المتحدة، و في الدول المتقدمة الأخرى، فأكثر من ثلثي الشعب الأمريكي من أصحاب الوزن الزائد، ومن ضمنهم طفل واحد على الأقل من كل خمسة أطفال، وقرابة ثلثهم من مفرطي السمنة.
وتتزايد حالات مرض فرط السمنة في مجتمعنا بسبب وفرة الطعام، بالإضافة إلى أن معظم الناس يعملون في مناصب تتطلب نشاطات جسدية قليلة أو حتى معدومة.

أسباب مرض فرط السمنة:
تحدث زيادة الوزن عندما يستهلك الجسم سعرات حرارية أكثر مما يحرق. إذا كان الغذاء الذي تتناوله يوفر سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك، فإن الزائد من الغذاء يتحول إلى دهون. وفي البداية، يزداد حجم خلايا الدهون، وعندما تعجز عن التمدد أكثر من ذلك، يزداد عددها. وإذا أنقصت من وزنك، فإن حجم خلايا الدهون يتضاءل بينما عددها يبقى كما هو.
ولكن، لمرض فرط السمنة عوامل عديدة. و يختلف سبب اختلال التوازن بين كمية السعرات الحرارية و استهلاكها من شخص لآخر، فقد يساهم في ذلك كل من: عمر الإنسان، و جنسه، و جيناته، وبنيته النفسية، والعوامل البيئية.

متى تحتاج إلى عناية طبية لمرض فرط السمنة:
إذا كنت بديناً، فإنك تحتاج إلى طبيب الرعاية الأولية حتى يتابعك عن قرب، و يراقب صحتك خوفاً من المضاعفات المعروفة لمرض السمنة، مثل: السكر، وارتفاع ضغط الدم.
- إذا كنت مصاباً بفرط السمنة، أو كان وزنك زائداً ولا تعرف كيف تنقص من وزنك.
- إذا كنت قلقاً من أضرار حمية إنقاص الوزن أو زيادة النشاط الحركي على مشاكلك الصحية الأخرى.
- أذا أخفقت في إنقاص وزنك بنفسك.
- إذا كنت قلقاً على مدى سلامة وسائلك المستخدمة لإنقاص وزنك.

علاج مرض فرط السمنة:
تعد أكثر الطرق أمناً و فعالية لإنقاص وزن معظم أصحاب الوزن الزائد، أو معظم المصابين بفرط السمنة، هو: تناول كمية غذاء أقل و التمرن أكثر.
فإذا كنت تأكل أقل، و تتمرن أكثر، فإنك سوف تنقص من وزنك، فهي بتلك البساطة، و ليس هناك حبوب سحرية. و الحميات الغذائية التي تبدو غير حقيقية لروعتها هي بالفعل كذلك.

الوقاية من مرض فرط السمنة:
حتى تبدل حالك من مرض فرط السمنة، و مشاكله الصحية إلى حياة أفضل خالية من ذلك، فإنه يتعين عليك أن تغير من عاداتك مدى الحياة. فتناول الغذاء بكمية أقل على المدى الطويل، يعني تعلم التفكير في عاداتك و أساليبك الغذائية.