القاهرة ــ دار الإعلام العربية
في شهر رمضان المبارك يحاول الأطفال الصغار تقليد الأبوين في الصيام وتنصح د. سلوى مكين ــ استشاري مساعد بمعهد التغذية، بضرورة تدريج الصيام للأطفال؛ لتعويدهم على هذه العبادة منذ الصغر وحتى يتحمل جسمهم طاقة الصيام، بحيث يبدأ الأطفال بصيام ساعات قليلة في البداية ثم يزيدون هذه الساعات كل يوم بالتدريج حتى يصوموا اليوم بأكمله، وشددت على ضرورة شرب الطفل لترين من المياه على الأقل بعد الإفطار؛ لتعويض ما فقده من مياه أثناء الصيام، مضيفة أنه لابد أن يشرب الطفل مشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر؛ لتمده بالطاقة وتعوضه عما فقده خلال الصيام.
بدورها أوضحت د. حبيبة علي حسن ــ أخصائية السمنة والتغذية أنه لكي تجعل الأم طفلها لا يشعر بالعطش أثناء الصيام، فلابد وأن تقلل من المأكولات التي تحتوي على التوابل وتقلل من المخللات.

وقالت إن الأم تستطيع السماح لطفلها بالصيام منذ أن يبلغ سن السابعة من العمر، إذا كانت حالته الصحية جيدة.. وشددت على أن وجبة الإفطار المتوازنة بالنسبة للطفل الصائم لابد أن تشتمل على 65% مواد نشوية، 25% بروتينات و20% دهون، كأن تحتوي على قطعتي لحم ونصف رغيف بلدي أو طبق معكرونة صغير أو قطعة معجنات، ولابد أن تحتوي أيضاً على الخضروات والفواكه التي تعوض نقص الأملاح المعدنية في الجسم.