هل تشعر بالامتنان أم أنك ساخط وكثير التأفف طول الوقت؟ إذا كنت من النوع الثاني فعليك إيقاف ذلك، إذ وفقا لدراسات فإن الشعور بالامتنان والرضا أمر مفيد لصحتك الجسمية والعقلية.

ويشمل الشعور بالامتنان شعورك بالشكر على النعم التي تعيشها، والرضا عنها، وأيضا يشمل كتابتك لهذه النعم في ورقة مثلا قبل النوم.

ووفقا لمقال منشور في تايم، فإن هنالك سبع فوائد صحية للشعور بالامتنان:
زيادة عنايتك بنفسك، وهذا يعني ممارسة الرياضة وتناول غذاء صحي والعناية بصحتك.
تحسين نوعية نومك ومدته.
مساعدتك على عدم الإفراط في تناول الطعام.
تخفيف الاكتئاب.
الشعور الدائم بالسعادة.
يجعلك أكثر صبرا وقدرة على اتخاذ قرارات منطقية.
تحسين علاقتك مع شريك حياتك.

JoomShaper