ريهام عاطف
الشيخوخة خاصة المبكرة هي العدو الأكبر لأي امرأة تريد دائما أن تحتفظ بنضارة بشرتها وجمالها بعيدا عن التجاعيد والترهل، ولحماية بشرتك من الشيخوخة وخاصة المبكرة تقدم لك خبيرة التجميل نانيس سليم 5 نصائح تساعدك على ذلك.
1-    حاولي بقدر الإمكان التخلص من التوتر والقلق والتي تتسبب بشكل كبير في ظهور البثور وتسبب الحساسية للبشرة، فعليك أن تتعودي كيفية التعامل مع الضغوط بشكل أفضل، مع تجنب الدخول في شجارات سواء في المنزل أو العمل والتي من شأنها التعجيل بظهور علامات الشيخوخة، وإذا لم تستطيعي يمكنك ممارسة رياضة اليوجا والتي تساعدك على الاسترخاء والهدوء.
2-    احرصي دائما على اقتناء النباتات الزهرية والورود الملونة سواء في منزلك أو مكتبك، لأن النظر إليها يقلل من التوتر بشكل كبير ومن ثم بحفاظ على نضارة بشرتك.
3-    قللي من تناولك الوجبات السريعة والمشروبات السكرية والتي تزيد من ظهور حبوب  الوجه.
4-    اكثري من تناولك الطماطم لأنها غنية بفيتامين (أ) و(ج) والبوتاسيوم وهى عناصر مفيدة جدا للبشرة.. وكذا تناول الخضروات والفواكه الطازجة بشكل يومي، مع تناول الأغذية التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم كالموز والبرقوق و"القراصيا" والخوخ والمشمش والكنتالوب.. وكذا الأطعمة الغنية بالألياف كالبقول والحبوب والفواكه والخضروات.

5-    أخيرًا ادعمي دائما ثقتك بنفسك وحاولي تعزيزها، فقد أثبتت الأبحاث أن زيادة الثقة بالنفس لها تأثير إيجابي على البشرة ونضارتها.