تتمني كل امرأة أن تتمتع ببشرة متألقة خالية من العيوب, وتنفق بعض النساء الكثير من الأموال سنويا على منتجات العناية بالبشرة, ولكن جمال البشرة لا يأتي حقيقة من تلك المنتجات المليئة بالمواد الكيميائية ولكن الجمال الحقيقي مصدره الطعام الذي تناوله المرأة, فبعض الفواكه والخضروات تمدك ببشرة متألقة ونضرة, ومن أهم هذه الفواكه.

الفراولة
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين (ج) والذي يمنع جفاف الجلد وتكون التجاعيد مع تقدم العمر, فالفراولة مفيدة عند تناولها طازجة أو عصير, كما ان لها فوائد عديدة أيضا عند تطبيقها على البشرة في صورة قناع للوجه.

الرمان
يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة بنسبة تفوق الموجودة بالشاي الاخضر, فاحرصي على تناول الرمان وتطبيقه على الوجه أيضا لحماية البشرة من الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والكلف.

زيت الزيتون
يتميز زيت الزيتون البكر باحتوائه على انزيمات مفيدة ومضادات الأكسدة والتي تحافظ على  نضارة البشرة ورطوبتها, ولزيت الزيتون قدرة هائلة على علاج جفاف الجلد وتشققه, ولأفضل النتائج يخلط زيت الزيتون مع المايونيز ويطبق على المناطق الجافة بالجسم كالركبة والمرفقين والكعبين.

اليقطين
يحتوي اليقطين على الكاروتينات وهي عبارة عن أصباغ تكسب اليقطين والجزر اللون البرتقالي, وتساعد الكاروتينات وفيتامين (ج) على إنتاج الكولاجين الضروري لليونة الجلد ومرونته, كما يحتوي على فيتامين (أ) و(هـ) الضروريان لصحة البشرة, ويفضل استخدامه في أقنعة البشرة للاستفادة من تلك الفيتامينات الهامة.

الجزر
يتميز الجزر مثل اليقطين بغناه بالكاروتينات, فحاولي تضمين عصير الجزر او الجزر المطبوخ على البخار في نظامك الغذائي للتمتع ببشرة نضرة ومشرقة.
وكانت تلك اهم خمس أطعمة للتمتع ببشرة صحية ونضرة, فحاولي تضمين إحداها في نظامك الغذائي اليومي لمحاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة والحفاظ على ليونة الجلد ونعومته خاصة خلال فصل الشتاء.

المصدر: youngandraw