عمان- من فواكه الصيف المحببة للكثيرين التين، وقد ذكر في القرآن الكريم في قوله تعالى "والتين والزيتون". ويحتوي التّين على نسبة عالية من سكر الديكستروز وعلى نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين ج، أ.
وتحتوي كل حبة تين على 40 سعرا حراريا، ويمكن لمريض السكري المنتظم تناول حبتين تين يومي وقد أثبت الدراسات العلمية الحديثة فوائده للجسم وأهمها:-
- ضبط ضغط الدم والمحافظة على صحة القلب.
- الوقاية من السرطان وبخاصة سرطان الثدي.
- المحافظة على البشرة وتأخير أعراض الشيخوخة، فهو يساعد في عملية تكوين الكولاجين في البشرة ويبقيها رطبة لإحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
- هو منشط للجهاز الهضمي، ويمنع الإمساك، وبخاصة إن تم تناوله بشكل منتظم كل صباح.

- مفيد في علاج الضعف الجنسي.
- لإحتوائه على البوتاسيوم فهو ينظم مستوى السكر بالدم.
- مقوٍ للعظام وينصح به مرضى هشاشة العظام لإحتوائه على الكالسيوم.
- يعمل على إدرار البول والتخلص من السموم وتفتيت الحصى.
وقد وجد علمياً أن سر جمع التين والزيتون في آية واحدة هو أن المادة الفعالة في التين تكون أكثر فاعلية في حالة تناول التين والزيتون معاً، فسبحان الله.
أما الصبر، فيعرف أيضاً بالتين الشوكي، وهو فاكهة منخفضة السعرات والسكريات يسمح بتناولها للجميع سواء لمتبعي حميات تخفيف الوزن أو مرضى السكري والضغط، وهي من أفضل الفواكه لمريض الكلى، إذ تحوي الحبة منها على ٣٠ سعرا حراريا ويمتلك خصائص علاجية مميزة منها:
- يساعد على خفض ضغط الدم، وتخفيض مستوى الكولسترول في الدم.
- له دور في هضم الوجبات الدسمة.
- غني بفيتامين أ وج والكالسيوم: لذا يساعد في حماية اللثة ومنع التهابها.
- تقوية جهاز المناعة، وذلك لأنّ تناوله بشكل مستمر يعمل على زيادة كريات الدم البيضاء في الدم والتي تعمل على محاربة الالتهابات.
- يقوّي عمل الجهاز العصبي، لما تحويه فاكهة الصبار من فيتامينات ومعادن.
- مكافحة الشيخوخة، ترطيب البشرة وتجديد خلاياها وذلك بسبب احتواء فاكهة الصبار على مواد مضادة للأكسدة.
- يخفض مستوى السكر في الجسم.
- يعالج قرحة المعدة، وذلك لقدرة فاكهة الصبار على تنظيم مستوى الحموضة في المعدة.
- لتخفيف الوزن، وذلك لأن تناولها يعطي شعورا بالشبع ويساعد على حرق الدهون المتراكمة.
- منع تساقط الشعر وتقويته، لذلك استخدمت فاكهة الصبار في صناعة المواد التجميلية كالشامبو.
- علاج التهاب المفاصل والروماتيزم.
- علاج آلام الطمث وآلام ما بعد الولادة.
إعداد اختصاصية التغذية العلاجية: ربى العباسي