عمان- بعض الأشخاص يصابون بالاكتئاب لمرة واحدة فقط في حياتهم، غير أن هناك من يعاودون الإصابة به مرة بعد مرة. لذلك، فإن معرفة أعراض الانتكاسة تعد ضرورية للتمكن من التشخيص والعلاج السريعين. وذلك للتمكن من منع الإصابة بنوبة اكتئاب كاملة.

هذا ما ذكره موقع "WebMD" الذي أشار إلى أن أول خطوة للوصول إلى ذلك هي معرفة الفرق بين الحزن المعتاد والاكتئاب. فالحزن المعتاد يكون له سبب، وعادة ما لا يمتد لفترة طويلة. أما إن شعر الشخص بالحزن والفراغ

الداخلي يوميا لمدة تزيد على أسبوعين ومن دون سبب واضح، خصوصا إن كان هذا يؤثر على أدائه لنشاطاته الحياتية، فعندها قد يكون أصيب بانتكاسة.
كما وتتضمن علامات
الانتكاسة ما يلي:
- الانعزال: هل تتجنب الخروج من المنزل؟ هل تحتاج منك المحادثات، حتى القصيرة منها، إلى مجهود كبير؟ هل تنسحب إلى غرفتك عند تجمع أفراد العائلة؟
يعد الانعزال الاجتماعي أحد معالم الانتكاسة، فوجود شبكة اجتماعية حول الشخص يعد أمرا ضروريا، فالحديث مع الآخرين يساعد الشخص على التعرف على ما يمر به.
- حدوث تغيرات في نظام النوم: إن الحرمان من النوم يزيد من شدة بعض أعراض الاكتئاب، منها الإرهاق. لذلك، فيعد ذلك من العلامات الدالة على الانتكاسة. فهل تبقى مستيقظا ليلا وأفكارك تتسارع؟ أم أنك تنام كثيرا لعدم رغبتك بمواجهة الحياة؟ ناقش ذلك مع طبيبك، فهو قد يقدم لك العلاج النفسي أو الدوائي.
- سرعة التهيج: هل القليل من الاضطراب يثير تهيجك؟ هل تدخل في مشادات كلامية مع أفراد العائلة والأصدقاء؟ هذا ليس بغريبا، فانتكاسة الاكتئاب قد تظهر على شكل عدم القدرة على تحمل الضغوطات اليومية. ويذكر أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بهذا العرض من النساء. فهم قد يتصرفون بعنف أو حتى بتهور.
- عدم الاستمتاع بالهوايات: هل أصبحت نشاطاتك وهواياتك تشكل عبئا عليك؟ فإن كنت قد أصبت بالاكتئاب سابقا وتشعر الآن بعدم الرغبة بممارسة عملك أو نشاطاتك أو هواياتك لمدة تزيد على أسبوعين، فعندها تكون مصابا بانتكاسة. وذلك بشكل خاص في حالة حدوث هذه الأعراض خلال 6 أشهر من الإصابة بالاكتئاب.