أبواب - رزان المجالي
لا تعجبني هيئته ..كيف أزيد من وزنه؟.
ملاحظات تتكرر في عيادات الاطفال، فكل أم ترغب ان يبدو ابنها بصحة جيدة مع وزن يميل للسمنة .
تعرف سمن الاطفال بأنها زيادة غير طبيعية في عدد الخلايا الدهنيه في جسم الطفل ، والتي تؤدي إلى زيادة تراكم نسبة الدهون بالجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة السمنة عند الأطفال مشكلة كبيرة تسبب أضرارا نفسية وجسمانية خطيرة للطفل.
وهي - عموما- مشكلة لا يمكن التغاضي عنها بل يجب مواجهتها ومحاولة حلها.
..و يعتبر الطفل بدينًا اذا ما زاد وزنه عن الوزن الطبيعي بنسبة 20%.

الأسباب عديدة
استشارية التغذية د. لورا فرح وهاب أشارت الى اسباب كثيرة لسمنة الاطفال منها:
الوراثة
حيث تلعب الوراثة عاملاً مهماً في تحديد كمية الدهن وتوزيعه في الجسم بحيث تشير العديد من الدراسات إلى وجود بعض الجينات المسؤولة عن السمنة، فالأطفال الذين ينتمون لعائلات يعاني فيها الأب أو الأم من السمنة يكون لديهم استعداد كبير للسمنة في الكبر يصل إلى 40% في حالة أحد الأبوين و80% إذا كان كلا الأبوين يعاني من السمنة .
- الاضطرابات الهرمونية كحدوث نقص في نشاط هرمون الغدة الدرقية أو الغدة النخامية أو انخفاض الهرمونات الذكورية والأنثوية ؛ يؤدي إلى السمنة كذلك الإفراط الزائد للكورتيزون يسبب السمنة.
- مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة وممارسة العاب الفيديو واللعب على الكمبيوتر لمدة طويلة وبلا حركة بالإضافة إلى مشاهدة إعلانات دعايات الطعام المغرية والتي تدفع الرغبة عند الأطفال لتناولها.
-النوم المتأخر للأطفال يدفعهم إلى تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم مما لا يتيح الفرصة للجسم بأن يحرق الطعام فضلاً إلى أن الطفل يستيقظ متأخراً غير جائع وليس عنده وقت لتناول الفطور.
- سوء العادات الغذائية مثل تناول الوجبات السريعة ،التي تكون مليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة والأملاح الضارة والتي لا تحتوي على قيمة غذائية .
- تناول المشروبات الغازية والعصائر فضلاً عن شرب الماء .
مشاكل صحية تنتج عن السمنة المفرطة
- الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة يظهرون استعداداُ للإصابة بالسكري - ضغط الدم - الكولسترول و أمراض القلب - الربو - كثرة اللهث وشدة العرق - وضيق النفس مما يؤدي إلى اضطراب في النوم وعدم القدرة على ممارسة الرياضة ، كذلك آلام المفاصل واعوجاج العظام مع زيادة تقوس العمود الفقري.
حماية مجتمعية!
تجنب الإصابة بالسمنة المفرطة
عند الأطفال ، ويتم ذلك
- تناول ثلاث وجبات رئيسية مع وجبتين صغيرتين ( سناك ) مع مراعاة أن تكون الوجبات صحية وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل مثل كربوهيدرات - بروتينات - دهون - فيتامينات - معادن وماء .
- ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تخفيف الوزن وتسرع عملية حرق الطعام إضافة إلى أن الوقت الذي يمضيه الطفل أثناء ممارسة الرياضة يلهيه عن الطعام
- الصراحة وعدم القسوة على الطفل وعدم نهيه عن تناول الأكل بشكل صارم وقاس مما يؤثر سلبياً على نفسيته وقد يدفعه إلى السرقة وتناول الأكل في الخفاء وانما السماح له بأكل كل ما يشتهيه ولكن بكميات قليلة .
- يجب أن يكون الطفل مقتنعاً بضرورة التخلص من الوزن الزائد حيث انه لن يجدي إجباره على اتباع نظام غذائي.
- محاولة وضع حدود بالنسبة للوقت الذي يقضيه الطفل يومياً أمام التلفزيون أو الكمبيوتر.
- محاولة إشراك الأطفال في التخطيط للوجبات الغذائية وفي التسوق عند شراء البقالة لتعليمهم كيفية اختيار الغذاء الصحي.
- محاولة التقليل من تناول المأكولات السريعة والشوكولاته والشيبس وانما التركيز على تناول الخضار والفواكه.
- عدم إحراج الطفل بمنعه من الأكل أمام الآخرين وعدم مقارنة الطفل السمين بغيره من الأطفال النحيلي.
- عدم استعمال الطعام كوسيلة لمكافأة أو لعقاب الأطفال.
- عدم تناول الطعام بشكل سريع وانما تعويد الأطفال على تناول الطعام بطريقة معتدلة وبطيئة مما يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل.
- على الأسرة أن تعرض طفلها البدين على طبيب عام وأخصائي تغذية لتحديد علاج مناسب وحمية غذائية مناسبة لعمره لأن اتباع ريجيم عشوائي للأطفال يؤثر على نموهم وعلى صحتهم العامة.
تأثيرات متباينة
تبقى طفولة البدين بلا شك طفولة ناقصة في شتى النواحي، فهو لا يستمتع مثل أقرانه باللعب أو بالجلوس ومخالطة الأطفال الآخرين، وأكثر ما يكون مرافقةً للكبار أو المحيط الذي يشعر فيه بالأمان من ألسنة الساخرين؛ فتجده في مجالس كبار السن أكثر منه جلوسا مع أقرانه، لأنه يشعر أن لا أحد سيضايقه. اما في المدرسة فإنه سيعاني من سخرية أصحابه له مما يسبب له الإحراج والشعور بالنقص وإحساسه دائماً بأنه مثار انتباه الآخرين وهذا بالنهاية قد يؤدي إلى الإحباط والاكتئاب وفقدان الثقة بالنفس.
كما أن الاطفال كثيرا ً ما يظهر عليهم السمنة ومشاكلها عندما يرغب الطفل في ارتداء زي او لباس معين من ملابس رياضية وغيرها ، بل قد يتحرج في لبس ما يظهر بدانته، بل والأسوأ حتى على مستوى الألعاب قد يعاني في إيجاد ما يناسبه، فلا يستطيع الركض وراء كرة ولا ركوب دراجة وغيرها الكثير.كذلك تؤثر السمنة على التحصيل الدراسي للطفل لانه كلما زادت البدانة للطفل وكمية الشحوم المتراكمة على صدره يعجز عن التنفس الصحيح فتقل كمية الأكسجين التي تصل إلى الجسم والمخ مما يسبب الخمول للجسم والضعف للعقل .