مروة محى الدين
كثيرا ما نشعر بعدم رغبه فى تناول الطعام واحساس مبالغ فيه بالشبع والأنتفاخ وبالتالى عدم الرغبة فى تناول الطعام, وتسمى هذه الحالة" عسر الهضم" , ولأن حالة عسر الهضم من الحالات التى قد تنتابنا على فترات متقطعة ولا نجد لعا اى تفسير نقدم اليوم من خلال" موقع حواء" بعض المعلومات عن عسر الهضم من حيث الأسباب والأعراض وطرق العلاج .
عسر الهضم :
هو عبارة عن شعور بالألم وعدم الإحساس بالراحة في الجزء العلوى من المعدة، ويظهر الألم ويختفى لكنه عادة يكون موجوداً معظم الوقت. إن معظم الناس من مختلف الأعمار يصابون بعسر الهضم تقريباً بنسبة شخص واحد من كل 4 أشخاص كما أنه يصيب الرجل والمرأة على حدا سواء
اسباب عسر الهضم :
هناك العديد من الأسباب لعسر الهضم من ابرزها :
1- الارتجاع :
وهو عبارة عن التهاب يصيب الجزء الأسفل من المريئ ويرجع هذا الالتهاب إلى العصارات الهضمية الشديدة التى قد ترتجع من المعدة وتؤثرعلى المريئ.

2- القرحة :
وهي عبارة عن إصابة الطبقة المبطنة للمعدة والإثنى عشر بتهتك في الأنسجة المخاطية نتيجة إما لزيادة الإفرازات الحمضية أو عدوى بما يعرف (H. Pylori) وهذا النوع من البكتيريا يعتبر أهم الأسباب الرئيسية للإصابة بالقرحة والقضاء على هذه البكتيريا ببعض المضادات الحيوية يؤدي إلى التئام هذه القروح.

3- بعض الأدوية :
هناك بعض الأدوية تسبب عسر الهضم مثل مضادات الألم والمسكنات وهى تسبب في الأساس تهيج والتهاب في الأغشية المبطنة للمعدة.

4- عسر الهضم اللاتقرحى :
وهذا يعني وجود عسر للهضم دون وجود دليل على الإصابة بالقرحة

5-  اسباب اخرى :
نوعية الطعام وعدم الإنتظام في تناوله، أو الإصابة بمرض معوى، او اسباب نفسية كالشعور بالتوتر والخوف والإكتئاب, ايضا تعتبر تناول الوجبات الدسمة بكمية كبيرة، أو المشروبات الغازية والكافيين، وأيضاً الألياف برغم فوائدها الا ان الأفراط فيها يسبب انتفاخ ويؤدى الى عسر الهضم   


اطعمة تسبب عسر الهضم:
من الأطعمة التى تسبب عسر الهضم هى البقول بأنواعها العديدة والملفوف والقرنبيط، والمقالي والبهارات والشوكولاتة والبهارات والكافيين والمخللات والحمضيات  والمشروبات الغازية، فهذه الأطعمة تسبب إضطرابات عضوية ووظيفية فى الأمعاء

علاج عسر الهضم :
أشار الدكتور "كلاوس بيدنتس" الذي يعمل في الجامعة الطبية بمدينة برلين إلى أن هناك بعض الأطعمة الصحية التى تعمل على التخلص من حالات عسر الهضم والأمساك وفى مقدمتها ( الخضروات والحبوب و البابونج  حيث اكد على ان البابونج يعالج حالات عسر الهضم ومضاد للتشنج وخاصة تشنج الأمعاء, وأشار إلى فوائد الخضراوات التي تحتوي على زيوت مثل "الأفوكادو"، حيث يعمل على تسهل عملية الهضم وتزود أعضاء الجسم بالأملاح والفيتامينات والليونة اللازمة, وقد أضاف أنه لا يجب النظر إلى اضطراب الهضم وكأنه وضع صحي لا يمكن شفاؤه، فالحركة المنتظمة للجسم تساعد على إنقاذ المعدة من الخمول, وحذر من أن تناول الطعام حتى التخمة وقلة الحركة وتناول النشويات والحلويات بكثرة يثقل كل أعضاء الجسم، خاصة الجهاز الهضمي