* الدكتور جهاد سمور
كثيرة هي التغيرات التي تحدث في مراحل وحياة السيدات، وتطرق بابها منها من البوابة النفسية واخرى مرضية، هرمونية الخ.. ونعني باهم هذه المراحل بلوغها وزواجها وفترات الحمل المتعلقة بها، والولادة والانجاب وتختتم بانقطاع الطمث، وهو ما يتسبب في انفعالها المتزايدة ، والتي قد ينتج عنها بعض الاضطرابات النفسية كالتوتر والارق وبعض انواع الاكتئاب، ليلقي هذا القلق بطلة على ساعات النوم، ليتحول من وقت راحة الى سويعات من الاضطراب الذي قد يكون مؤشرا للعديد من الامراض التي تهدد صحتها وعافيتها.

الاقل نوما: في البداية نقول ان الله حبا السيدات بميزة تفضيلية عن زوجها، فهي تنام اقل بكثير من رجولها، حيث يصل معدل ساعات النوم لدي السيدات في منتصف عمرها ما بين 28-35 سنة مثلا الى اقل من 6 ساعات، وهذه الساعات تقل اكثر بعد هذا السن بسبب ظهور الاضطرابات الهرمونية العديدة وسن الخلق (سن الاياس)، وترجع قلة ساعات النوم للسيدان لعدة اسباب من اهمها التغيرات الفسيولوجية المستمرة والتي تؤثر على نومها مثل الدورة الشهرية واضطراباتها، علما بان المراة خلال الدورة الشهرية يصاحبها تغيرات في مستوى الهرمونات الانثوية في جسمها، مما يؤثر على نومها، ويجب ان اقول ان هذه التغيرات تختلف من سيدة لاخرى ووفقا لطبيعة لطبيعة الجسم، الحمل والولادة والنفاس وفترة التقربب من المولود وارضاعه واشباعه، والاهتمام الكامل من الام به والخوف عليه، وكذلك سن انقطاع الطمث.

فرصدت دراسة طبية جديدة ان المراة مثلا خلال حملها قد تظهر عليها بعض اضطراب النوم التي لم تكن موجودة قبل الحمل، حيث ان هناك 30% من الحوامل اللاتي لم يكن يعانين من الشخير يظهر لديهن الشخير لاول مرة، واستخلصت الدراسة نفسها سبب الشخير الى ان احتقان وانسداد الانف واصابتها ببعض الالتهابات المزمنة قد يؤدي الى انسداد مجري التنفس العلوي وتوقف التنفس مما قد يسبب تقطع النوم واضطرابه مع زيادة النعاس نهارا، وهو ما يسبب الارق ونقص الاوكسجين اثناء النوم وارتفاع في ضغط الدم والتعب الزائد عند السيدة الحامل عن غيرها الغير حامل وهذه العوامل من شانها ان تؤثر على الام والجنين.

تغيرات انثوية
تحدث بعض الاحتقانات والاكتآب لبعض السيدات اثناء الدورة الشهرية والبعض الاخر يلازمهن الصداع والألم والآلام البطنية وتراها مضطربة المزاج، وان ما نسبته 40% من النساء تعاني من التقطع وعدم اكتمال فترة النوم لديهن، ومثلهن بالنسبة يعاكسن ذلك ويشعرن اكثر بالنعاس والتعب.

في فترة الحمل وخاصة قبل الولادة بايام، هناك العديد من التغيرات التي تتعرض لها السيدات الحوامل كالام الساقين، والشعور بالصداع والغثيان، وبعض الحموضة، وكل هذه التغيرات تؤدي الى اضطرابات ومشاكل اثناء النوم.



عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.