ترجمة: صباح العمري
لماذا نمارس الرياضة؟ قد يقال "للتمرين والممارسة" وهذا صحيح، أو  للحصول على السعادة، وهذا صحيح أيضا. ولكن هناك أكثر من ذلك.
في الواقع هناك خمسة أسباب على الأقل وفقا لمؤسسة المرأة الرياضية بأن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة يحصلن على الكثير من الفوائد, وليس فقط من أجل الرشاقة.
1-الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة يقدمون أداء أفضل من غيرهن في المدرسة:
قد يعتقد الكثير بأن ممارسة الألعاب الرياضية سوف يستغرق كل وقت الدراسة. لكن الأبحاث أظهرت أن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة, يقدمن أداء أفضل في المدرسة، من أولئك اللاتي لا يمارسن الرياضة. فهي تساعد على تحسين مستوى التعلّم، والذاكرة، والتركيز والتي تعطي للفتاة النشيطة ميزة في أدائها داخل الفصل الدراسي.
2-   الرياضة  تساعد الفتيات على تعلم العمل الجماعي ومهارات تحديد الأهداف:
تتعلم الفتاة مبادئ قيمة وهادفة عند ممارستها للرياض، فعندما تتعامل مع فِرقْ ومدربات وزميلات وذلك من أجل الفوز فإنها تتعلم كيف تحقق النجاح. وتلك المهارات خير عون لها في العمل والحياة الأسرية.

3- ممارسة الرياضة مفيدة لصحة الفتاة:
بالإضافة إلى كون ممارسة الرياضة تساعد على اللياقة والحفاظ على وزن صحي، فإن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة أقل عرضة للتدخين والإصابة بسرطان الثدي أو هشاشة العظام على المدى البعيد.

4- الرياضة تعزز الثقة بالنفس:
ممارسة الرياضة تجعل الفتيات يشعرن بالتحسن في التعبير عن أنفسهم، ويتم هذا على نحو أفضل. لماذا؟  لأنها تبني الثقة بالنفس، فعنئذ تدرك الفتاة بأنها تستطيع ممارسة الرياضة وتطوير نفسها وصحتها، وتحقيق أهدافها. كما تعتبر الرياضة نشاطا يعزز شعور النفس بالارتياح؛ وذلك لأنها تساعد على الحصول على وزن مثالي للفتاة، والحفاظ على الصحة والنضارة والاستمتاع بصداقات جديدة.

5- ممارسة الرياضة تخفف الضغط:
إن ممارسة الرياضة تساعد على تخفيف الشعور بالتوتر كما تجعل الشخص يشعر بالسعادة . ولكن كيف يحدث ذلك؟ من خلال المواد الكيميائية في الدماغ التي تنبعث  أثناء ممارسة الرياضة, فتعمل على  تحسين مزاج الشخص. كما يعد الأصدقاء أيضا وسيلة أخرى لتحسين المزا، فعندما يكون الشخص منضما لفريق، فإن ذلك يزيد العلاقة بين الأصدقاء قوة ومحبة. فما أجمل الشعور عندما تعرفين أن زميلاتك اللاتي يدعمنك كفرد من الفريق هن أيضا خير رفيق في حياتك الشخصية!!
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المصدر:   kidshealth.com