* إرضى بما قدر الله لك ولا تتحسر على ماض فائت، فإن الرضى بما حملته الأقدار ومحاولة عبور المؤلم منها ، إلى ما هو أرحب يساعدك للوصول لحالة طيبة وصحة نفسية سليمة .
* أنظر للماضي نظرة واثقة بلا ضعف وتقبله كما هو ولا تحاول إعادة التفكير في الأحداث بصورة مختلفة أو إعادة تصويرها وتخيلها بشكل مختلف عما حدثت به .
- تذكر دائما الأوقات السعيدة .. إذ ليس معقولا  أنك لم تمر بأوقات سعيدة طيلة حياتك، فتذكرها ودع وميضها يطغى على الأوقات المؤلمة .
* حلل مشاعرك ماذا تحب كي تكون مختلفا ما الذي تريده الآن من علاقتك بالآخرين؟
* لا تلم نفسك على كل غلطة وكن عادلا مع نفسك كما أنت مع الآخرين .
* كن قنوعا ولا تنظر لمن هم أعلى منك في أمور الدنيا وانظر لمن هم أسفل منك .
* استفد من ماضيك .. ما قد تتعرض له وتعاني منه سواء في الطفولة أو الصبا، أنظر للجانب المظلم من ماضيك من زاوية مضيئة واستخدم خبرتك هذه أن تكون شخصية مفيدة لمجتمعك .
* الاستفادة من خبرة من لهم تجربة مشابهة .. وذلك بمحاولة الاقتراب منهم والتماس ظروفهم المشابهة لك ومحاولة الإحساس بأنّك أفضل حالا من كثيرين حولك، فهذا يساعدك على تقبل الأمر .
* تذكر أنّ السّعادة وراحة البال تأتي من الداخل  وليست من الخارج، تنبع من الذات وليس مصدرها خارجي .

* تذكر أن الحياة دار ابتلاء ولا تدوم على حال وأنها دار عبور لا دار إقامة وسرور وأنّك لا محالة قد تصادف أشخاصا أو مصائب تسبب لك الضيق والإزعاج، فتسلح بالصبر ولا تيأس وادعو الله أن يكفيك شر المخلوقين.

*تعلم كيف تواجه المشكلة ولا تهرب منها لأن هروبك سيعقدها واطرح الحلول المناسبة لها وشارك المقربين منك أو من تثق بهم في حلها .

* تذكر أنّ رضا الناس غاية لا تدرك وليس باستطاعتك أن ترضي الجميع .

*حاول أن تعود نفسك على مكارم الأخلاق  فالاتصاف بحسن الخلق ومعاملة الناس بالحسنى  تشعرك براحة عظمى وبسعادة بالغة .

* قدم ما عليك من واجبات ومسؤوليات دون تأجيل وفي حدود طاقاتك وقدراتك ، ففي ذلك راحة لك وتدعيما لمعنوياتك .