الأربعاء, 02 يوليو 2014 10:31 سمية الجوهرى
قالت لي متذمرة: الكل عندي في البيت بيستمتع برمضان إلا أنا.. ببقى محتاسة بين المطبخ والأكل اللي بقعد طول النهار أحضر فيه مع شغل البيت اللي مابيخلصش وطلبات الولاد اللى مابتنتهيش.. ومابعرفش أمارس حياتي اللي كنت متعودة أنى أعملها في رمضان قبل كده ولا بلحق حتى أختم القرآن.. فالأسرة والمطبخ والصيام ثلاثي معاناة ست البيت في شهر رمضان.. حتى يأتي الشهر الكريم ويرحل وهي مازالت تبحث عن حل لتلك المعادلة الصعبة من وجهة نظرها..
شهر تنظيم الوقت
تقول د.رشا عطية استشاري العلاقات الأسرية وتطوير الذات أسمع من تقول إن شهر رمضان لا نشعر به و يمر مرور الكرام ولا أستطيع الاستفادة من العبادة فيه.
وأنا أقول إن شهر رمضان أفضل شهور العام من حيث تنظيم الوقت ولكن هناك من يسرق هذا الوقت وهو التلفاز في حين أن كل المسلسلات والبرامج تعاد بعد رمضان وإن لم تعد "فربنا يخليلنا اليوتيوب" ...ولكن داعونا نعود إلى موضوعنا الأساسي, ألا وهو كيف أنظم وقتي في رمضان مع ضغط العمل والمطبخ والعبادة
خطوات لتنظيم الوقت
وتتابع استشاري العلاقات الأسرية حديثها قائلة: لكل مشكلة حل والنجاح في الحياة يحتاج إلى مجهود منظم، يجعلنا ننجز ما يستحق إنجازه بأقل مجهود ممكن، سأعطيكِ بعض الحلول لتنظيم الوقت في رمضان كي تساعدك على الاستمتاع:
أول ميزة في رمضان وأعظمها هي أن ساعات العمل أقل من الأيام العادية, فاستغليها في الراحة الجسدية بعد العودة من العمل أو في تنظيف المنزل, وأداء العبادة في أوقاتها.
ثانياً بالنسبة لإعداد الطعام: حضري الطعام الذي ستطهينه غدًا قبل نومك، وحاولي أن تكون الأصناف قليلة وبها جميع العناصر الغذائية، هذا سيعطيكِ ما يحتاجه جسمك، وفي الوقت نفسه لا يصيبك بالخمول، فتستطيعين إكمال اليوم وأيضًا يقلل مجهودك في المطبخ ويوفر لك الوقت.
أما بالنسبة للعزومات: أعدي قائمة أسبوعية بالعزومات التي ستذهبين إليها، والعزومات التي ستكون في منزلك حتى تنظمين وقتك، واجعلي العزومات في منزلك في نهاية الأسبوع ويوم إجازتك حتى لا تكوني مرهقة وتستطيعين استقبال ضيوفك بحفاوة
ديش بارتى.
وهناك بعض الأفكار للعزومات عملية: تساعدك علي توفير الوقت و المجهود وهي الـ«ديش بارتى» فكرة ممتازة لعدم إرهاقك، وفى الوقت نفسه تستقبلي ضيوفك في منزلك وتستمتعون بإفطار شهى - «الفكرة أن كل سيدة تعد طبق من صنعها وتجتمعوا فى بيتك أو بيت سيدة أخرى للإفطار سوياً» - وهذا يجعل الجميع مستمتعا ولا تستهلكي طاقتك ووقتك فى الطبخ فقط، أو حفل شواء فوق سطوح منزلك، وأؤكد لكِ أن هذه التجارب ممتعة حقاً وموفرة للوقت والمجهود بشكل كبير، كل ما عليك هو اختيار صنف أو صنفين من الأطعمة لطبخهم فى الـ«ديش بارتى»، أو إعداد الدجاج والكفتة للشواء ولا تنسى السلطات
ركن العبادة
وتضيف عطية : وبالنسبة للركن الأهم في روضان وهو العبادة : وقت العبادة في رمضان مخصص ومعروف، يبقى عليك مقاومتك فكرة الراحة بعد الإفطار وتشجيع نفسك على الاستفادة الروحانية من رمضان قدر الامكان
رمضان والنوم
وتختم د.رشا عطية استشاري العلاقات الأسرية وتطوير الذات حديثها قائلة : وتبقي المشكلة الأكبر التي تشغل الحيز المهم وهي رمضان والنوم: في ظل كل ما تقومين به وانقسام الوقت إلى ما قبل الإفطار وما بعده تشعري أنه لا وقت للنوم، وهذا خطأ شائع لأن لبدنك عليك حق.. خصصي ساعة قبل الإفطار ومن ست لسبع ساعات في الليل لراحة جسدك، حتى تستطيعي الاستيقاظ والذهاب إلى العمل مبكراً وتكوني نشيطة .رتبي أولوياتك ونظمى وقتك، واستمتعي برمضان مع أسرتك وعائلتك... رمضان كريم