نوم الرضيع له أهمية كبيرة بالنسبة لتطوره. ينبغي أن ينام الأطفال الرضع بشكل جيد وكثير لتطور عقولهم. في المقالة التالية سوف تجدون تعليمات توجيهية لما يجب القيام به وما لا يجب القيام به في كل ما يتعلق بنوم طفلكم.
نوم الرضيع ناعم كنوم الملائكة ومهم الى حد كبير لتطور دماغهم، وخصوصا خلال الاشهر الاولى من حياتهم. ولذلك فمن المهم ان نعرف ما الذي يجب القيام به وما الذي لا يجب القيام به في كل ما يتعلق بنومهم. اليكم بعض التعليمات التوجيهية بشان نوم طفلكم الهام جدا.
هذا هو النعاس وعلامات التعب
فرك العينين، البكاء، حركات التشنج وبالطبع التثاؤب قد تكون علامات التعب والنعاس لدى الاطفال الرضع. الاطفال التعبين جدا يكون من الاصعب عليهم النوم ولذلك فمن المهم

الانتباه لهذه العلامات مسبقا وفهم ان الوقت قد حان للنوم. علامات التعب لدى الاطفال الاكبر سنا يمكن ان تكون الارهاق، التبعية وفرط النشاط.
لا توقظوا الرضيع من نومه
ماذا لو نام الطفل في كرسي السيارة؟ خذوا الكرسي معكم الى المنزل، ويمكن للطفل الاستمرار في النوم هناك. انتم غير ملزمين بايقاظه او نقله الى السرير. حتى اذا بدا الطفل بالنوم في ارجوحته، لا توقظوه، فقط راقبوه. وبالطبع، لا تدعوه ينام هناك طوال الليل. اذا كان الطفل مستغرقا في نوم عميق جدا، فيمكن نقله الى السرير من دون ايقاظه.
الاطفال ينامون كثيرا
نوم الرضيع طويل ويمتد لحوالي 16 ساعة في اليوم حيث يستيقظ الرضيع فقط للاكل او تبديل الحفاظات. كلما كبروا فانهم يحتاجون ساعات اقل من النوم اثناء النهار واكثر في الليل. حتى سن ستة اشهر يجب ان يكون الطفل قادر على النوم طوال الليل بالاضافة الى قيلولتين- ثلاثة اثناء النهار. في جيل سنة فانهم ينامون مرة واحدة او مرتين خلال النهار، ويمكنهم النوم حتى 11 ساعة في الليل.
لا تعتمدوا على القيلولة اثناء السفر
قد يكون هذا الامر مغريا بان ندمج القيلولة مع السفر الطويل في السيارة ، ولكن حاولوا الا تحولوا ذلك الى عادة ثابتة. النوم خلال الحركة يمكن الا يوفر لطفلكم الراحة التي يحتاجها. اذا كان طفلكم يبدو متعبا وجدولكم الزمني ضيق، حاولوا تغييره او اعادة ترتيبه من جديد. فكروا حتى في اتخاذ حاضنة لكي يحظى طفلكم بساعات نوم منتظمة اكثر.
لا تسرعوا في الدخول الى الغرفة
العطس، الفواق او الحازوقة، التنهدات، الاهات والانين هي ظواهر صوتية شائعة لدى الاطفال الرضع. ولذلك، يجب عدم التسرع في دخول الغرفة في كل مرة تسمعون صوت من هذا القبيل. حتى اذا كان الطفل يتحرك ويبكي قليلا- فربما هو يحاول النوم فقط. انتظروا بضع دقائق قبل ان تذهبوا لفحصه، الا اذا كنتم تعتقدون انه غير امن، غير مرتاح او جائع.
بعد الاكل، انتظروا بعض الوقت، وفقط بعدها ضعوه لينام
عادة، يريد الاطفال النوم مباشرة بعد الاكل / الرضاعة. الرضاعة او الاكل من القنينة اثناء نومهم يمكن ان تكون تجربة لطيفة، ولكن مع مرور الوقت قد تصبح هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنهم النوم بها. حاولوا الفصل بين الرضاعة او الاكل وبين النوم، حتى لو كان ذلك لبضع دقائق فقط- حاولوا قراءة قصة او تغيير الحفاضة له.
"طفلي لا يريد النوم هناك شيء ما يزعجه"
ان كان طفلك مضطربا لسبب ما ولا يستطيع النوم من شدة انزعاجه عليك اكتشاف السبب ومحاولة علاجه. فقد يكون طفلك يشكو من الم ما بسبب ظهور اسنانه (التسنين). او انه يشكو من مرض ما كنزلة البرد او التهاب الاذنين. قومي بقياس درجة حرارته بواسطة ميزان الحرارة لتعرفي ان كان يشكو من ارتفاع درجة نظرا لواحدة من هذه الاسباب.
ثمة احتمال اخر يسبب لطفلك عدم الراحة وهو طفح الحفاظ. ان منطقة الحفاظ معرضة جدا لحالات الطفح الجلدي نظرا لتعر بشرة الطفل في تلك المنطقة للرطوبة لوقت طويل مما يتسبب لطفح الحفاظ وحت الفطريات. ما العمل؟ اولا تاكدي من نظافة حفاظته وجفافه قبل النوم. ثانيا يمكنك استخدام مرهم خاص للحماية من طفح الحفاظ الامن للاستخدام للمواليد الجدد وبشكل يومي.
تشجيع نوم الرضيع لمدة اطول
هل الطفل متعب؟ هل هو اكبر من ستة اشهر ولكنه لا يزال ياخذ غفوات لمدة 20 دقيقة خلال النهار؟ حاولوا تشجيعه على النوم لفترة اطول. كيف؟ حاولوا ابقاء الطفل مستيقظا لمدة اطول. كبروا الفترة الزمنية بين الغفوات تدريجيا. هذه الطريقة قد تؤدي الى نوم اطول - ساعة او ساعتين اثناء النهار والى نوم افضل في الليل.
حددوا روتين نوم الرضيع الجيد واحرصوا عليه الى اقصى حد ممكن. ساعدوا الطفل على النوم بشكل افضل من خلال العمليات التالية:
دعوه ينام كل يوم في نفس الوقت.
تجنبوا النوم في وقت متاخر بعد الظهر. اذا كان الطفل يستصعب النوم ليلا، فيفضل وضعه للنوم في الظهر في وقت مبكر، وايقاظه قبل نوم الليل.
استخدموا السرير للنوم في الليل ولنوم الظهر، وبذلك يربط الطفل بين السرير والنوم.
ضعوا الطفل في سريره - حتى لو كان ما يزال مستيقظا
الاطفال الرضع بعمر بضعة اسابيع لا ينبغي ان يستغرقوا في نوم عميق عند وضعهم في السرير. الطفل النعس يمكن ان ينام ايضا وحده في سريره، وهكذا يتعلم كيف ينام وحده وعدم الاعتماد على الايدي التي تحمله. هذه الطريقة ايضا تعلمه ان ينام وحده عندما يستيقظ في منتصف الليل.
السلامة - بالطبع
لا تبقوا الطفل نائما في مكان غير امن مثل الاريكة، سرير الكبار، سرير الماء او على الارض على السجاد. ضعوا الطفل للنوم على ظهره لمنع حدوث حالات موت المهد. ازيلوا البطانيات، الوسائد، دمى الصوف، والاشياء الطرية.