أبواب - الاء بسام الكساسبة أخصائية التغذية
يعاني الكثير من الأهل وخاصة الأمهات من مشكلة قلة شهية أطفالهم سواء في البيت أو في المدرسة ومزاجيتهم أثناء تناول وجباتهم؛ فمنهم من يرفض اي نوع من الانواع المحضرة والمقدمة بالبيت واعتمادهم على البسكويت والشوكولاتة ورقائق البطاطا وغيرها من الأطعمة الضارة والفقيرة تغذويا، ومنهم من يعتمد على الوجبات المحضرة خارج البيت أو المقدمة بالمدرسة، وغيرهم الكثير يلاحظ تركيزهم على اصناف معينة دون الأخرى.
وبسبب هذه التصرفات يتعرض الأطفال لكثير من المشاكل الصحية مثل نقص الوزن وفقر الدم والشعور بالتعب والارهاق الدائم وعدم التركيز والخمول الدائم سواء في البيت او المدرسة وبالتالي يؤثر
على نموهم تحصيلهم العلمي والدراسي.
من الامور التي قد تحسن سلوك طفلك الغذائي: -التأكد من وجود جميع العناصر الغذائية في الوجبة الواحدة مثل البروتينات والكربوهيدرات والخضار والفواكة.
-التنويع بين الوجبات المقدمة لطفلك والتأكيد على الخروج من النمطية في تحضير الوجبات للابتعاد من الملل الذي قد يصيب طفلك من تكرار الأصناف عليه وبالأخص وجبة الافطار.
-عرض أكثر من ست وجبات خفيفة للطفل على مدار اليوم والابتعاد عن الوجبات الرئيسية الثلاث وذلك من باب التنويع وشعور طفلك بالانجازعند انهاء وجباته وبالتالي تشجيعه على تناول وجباته باستمرار.
-تحضير الوجبات بشكل ملفت لنظر الطفل وذلك بسبب تركيز الطفل على حاستي التذوق والنظر في تحديد خياراته من الأطعمة المتناولة
-ترك يوم من الاسبوع للطفل بحيث يختار وجباته المحضرة خارجا وذلك من باب المكافأة وعدم شعوره بالحرمان من الأطعمة المفضلة لديه وبالتالي تشجيعه باستمرار لتناول وجباته.
-تحضير وجبة مميزة للطفل ليأخذها معه للمدرسة ليشعر طفلك بالفخر لكونك تهتمين بوجباته وبالتالي عدم تردده بتناولها.
-اما السوائل فعليك سيدتي الابتعاد عن العصائر الجاهزة المليئة بالسكريات الضارة قدر الامكان والتركيز لطفلك على العصائر الطبيعية المحضرة في المنزل والحليب المضاف اليه بعض الفواكه والشوكلاته.