شيماء عبد الله
4/6/2023
بعد صداقة استمرت حوالي 7 سنوات، قررت المعلمة شيرين منصور، أن تنهي علاقتها بصديقتها الأقرب إليها. لم يكن الأمر يتعلق -كما بدا للآخرين- بخلاف في الرأي أدى إلى قطيعة، لكن وحدها شيرين (36 عاما) كانت تعلم أنها فقدت صديقتها منذ وقت بعيد، وليس فقط للسبب الواضح للجميع، لذا لم تنصع لمساعي الراغبين في عودة المياه إلى مجاريها قائلة "لقد تغيرنا ولم نعد صديقتين كما كنا".
أسباب عديدة أدت إلى التحول الذي طال علاقة الصداقة بين الشابتين، فرغم فارق العمر بينهما، الذي كان يسمح لشيرين بأن تتخذ موضع الصديق المرشد طيلة الوقت، والمنقذ في أحيان كثيرة، مما زاد عليها عبئا نفسيا، كانت في غنى عنه لولا ما حتمته عليها أواصر تلك الصداقة، لكنها تقول إنها تعرضت لصدمة شديدة من صديقتها حين أخبرتها أنها تمارس عليها دور الأم.
يقول نادر عطا الله، الطبيب النفسي، للجزيرة نت، إن وقع انتهاء الصداقة يشبه لدى البعض وقع انتهاء العلاقات العاطفية، خاصة إذا تكررت أنماط النهايات لصداقات مختلفة أكثر من مرة، فيشعر المرء وكأن الخطأ فيه، وأن الجميع يتركه لأنه ليس أهلا للصحبة أو المحبة، وهذا يشكل صدمة نفسية لا يستطيع البعض تجاوزها.
إنهاء الصداقة ليس سهلا على النفس، ففي غالبية الأحيان يشعر الشخص أنه ملزم بالاستمرار في العلاقة رغم انزعاجه منها، فلا أحد يحدد ما الذي يجب أن يناله طرفا الصداقة لكي يستمر فيها.
الأمر يبدو أسهل في العلاقات العاطفية، فهناك بروتوكول ملزم للطرفين، وإذا تجاهل أي منهما واجباته نحو العلاقة، يصبح الأمر سهلا وواضحا للطرف الآخر، وعليه اتخاذ القرار، لكن في الصداقة تبدو العلامات واضحة؛ إلا أن القرار يظل صعبا على الطرفين أو أحدهما، وفق مقال لمرشدة العلاقات روكسي بسي، نشره موقع "سيكولوجي توداي" (Phychology Today).
تقول روكسي إن قوة ومتانة الصداقات تؤثر على مستويات التوتر لدى الإنسان، والصحة البدنية، والشعور العام بالإرهاق، والطريقة التي يتكيف بها مع الأمور، وكما توجد آثار إيجابية للصداقة الجيدة، توجد كذلك آثار سلبية عديدة، لا سيما عند حدوث الكثير من التقلبات التي من الممكن أن تؤثر على الصحة البدنية والنفسية.
وتحدد روكسي عددا من العلامات التي تشير إلى ضرورة وضع حد لعلاقة صداقة مسيئة، وإذا اكتشفت هذه العلامات أو بعضها فلا تتردد في إنهاء الصداقة لأن استمرارها يؤثر عليك بصورة سلبية.
علامات انتهاء الصداقة
اختلاف القيم الأساسية
بمرور وقت طويل على علاقة الصداقة، قد تتغير القواسم المشتركة التي أدت إليها، ومن الطبيعي أن تتحرك حياتك بمرور الوقت في اتجاه مختلف عن حياة صديقك، أحيانا قد تنجو بعض الصداقات من هذه التغيرات، وينتهي البعض الآخر بالتباعد.
أنت المدافع الوحيد عن الصداقة
إذا كنت الطرف الوحيد الذي يبذل جهدا للحفاظ على الصداقة، فاعلم أن هذه العلاقة مهددة بالانهيار، ذلك لأن نجاح أي علاقة واستمرارها يتطلب جهدا من الطرفين.
في اللقاء عناء وتعب
إذا كنت تشعر بالإرهاق بعد قضاء الوقت مع صديقك، أو تصبح المكالمة الهاتفية بينكما ثقيلة وتشعرك بالاستنزاف بلا طائل، فهذه علامة تشير لضرورة معرفة أسباب ذلك.
لماذا أنا هنا؟
عندما يتردد داخلك سؤال: لماذا أنا هنا؟ لماذا تستمر هذه العلاقة؟ حين لا يمكنك العثور على سبب وجيه ولا تجد نفعا للدور الذي تلعبه هذه الصداقة في حياتك، فهذه علامة على ضرورة انفصالك عن هذا الصديق.
عدم احترام الحدود
يتوقع صديقك أحيانا وجوده معك في أي مكان تتم دعوتك إليه، أو يشعر بالغيرة لقضاء الوقت مع أصدقاء آخرين، أو يريد دمجك في دوائر لا تفضلها لمجرد أنها المفضلة لديه، كل ذلك يعني عدم احترام الحدود بينكما.
تخفي تفاصيل حياتك عنه
لكل منا حياته الخاصة وأسراره التي لا يبوح بها، ولكن محاولاتك المستمرة بأن تظهر كإنسان مختلف عن شخصيتك الحقيقية، وتخفي بعض الأسرار لتبدو مثاليا، ربما خوفا من حكمه عليك، أو أنك لا تشعر بالأمان الذي يسمح لك بمشاركة التفاصيل معه، أو ربما لشعورك بأن صديقك يحمل بعض الغيرة من تفاصيل خاصة بحياتك، فهذا يعني أن علاقتكما ليست آمنة بصورة كافية لكي توصف بالصداقة. فالصديق يرشدك إن ضللت الطريق من دون أن يصدر الأحكام عليك أو يوصمك بالخطأ.
كيف تؤثر عليك الصداقات السيئة؟
تشير الطبيبة النفسية جانيت برتو في مقال على موقع "هيلث لاين" (Healthline) إلى أن الصداقات السيئة لها تأثير كبير على الراحة الشخصية، وتنتج عنها مشاعر سلبية.
وغالبا ما يستخدم الأصدقاء السيئون طرقا ملتوية في علاقتهم معك، مثل إظهار أنهم دوما ضحية، فتبدأ في الشعور بخذلانهم، وربما تأتي تلك العلاقة على حساب علاقاتك الأخرى.
وفي مقالها تشير برتو إلى أن التعامل مع الصداقات السيئة لا يعني قطعها منذ البداية، لكن يمكن إعطاء فرصة أخرى لتقويتها، لكن من الضروري أن تكون واضحا وحاسما.
إن الفرصة الثانية مهمة، لكنها ليست دائما مطلوبة، وفق برتو، فإذا لم تكن الصداقة لها فوائد إيجابية بالنسبة لك، فمنحها المزيد من الفرص سيكون مضيعة للوقت، وتؤكد أن الانفتاح على علاقات أخرى، وملء وقتك بأفكار جديدة ومفيدة سيساعدك على تخطي تلك المرحلة
=====================
احذري التسمم الغذائي المفاجئ للطفل وراقبي علاماته
سيدتي - خيرية هنداوي
يُعرّف التسمّم الغذائي -أو كما يسمّى بالأمراض المنقولة بالغذاء- بأنّها عدوى أو تهيّج يصيب القناة الهضميّة؛ بسبب تناول غذاء أو شراب يحتوي على بكتيريا ضارّة، أو فيروسات، أو طفيليات، أو مواد كيميائيّة، وتعدّ معظم الأمراض المنقولة بالغذاء من الأمراض الحادّة، وتحدث بشكل مفاجئ وتأخذ وقتاً قصيراً للتعافي، وعادةً لا تحتاج للعلاج، بينما هناك حالات نادرة تكون مضاعفات التسمّم الغذائي فيها أكثر خطورة.
بالتقرير نتعرف إلى التسمم الغذائي وأهم أعراضه، ثم طرق علاجه وسبل الوقاية منه. اللقاء واستشاري طب الأطفال الدكتور إبراهيم شكري للتفسير والتوضيح.
علامات التسمم الغذائي عند الأطفال
يعدّ التسمّم الغذائي من الحالات الشائعة لدى الأطفال والبالغين، وقد لا يستطيع الآباء التمييز بين أعراض هذا التسمّم والإصابة بفيروس في المعدة.
تتشابه أعراضه مع بعض المشاكل الصحيّة الأخرى، لذلك يصعب تشخيصه، وعادةً ما يشخّص إذا كان أكثر من فرد بالعائلة أصيب به، وعلمياً من الممكن أن تشير الأعراض المختلفة وحدّتها إلى نوع البكتيريا، أو الفيروس، أو السموم التي سبّبتها.
وتظهر الأعراض بالظهور على الشخص الذي تناول الطعام الملوث بعد عدة ساعات أو أيام، وهذه الأعراض هي: شعور الشخص بالإعياء مع قشعريرة.
حدوث القيء وحدوث الإسهال، وشعور بآلام ومغص في المعدة، فقدان الشهية، الإصابة بالحمى، إحساس بألم عضلي، وعلى الشخص مراجعة الطبيب، إذا كان يعاني من أعراض ولم تتلاشَ.
إذا كان الشخص مصاباً بالجفاف الشديد، ويعاني من ندرة البول، وكذلك الإسهال، القيء، الغثيان، والحمّى.
أسباب النزلة المعوية عند الأطفال
تناول الخضار والفواكه غير المغسولة تسبب التسمم الغذائي
ينتج التسمّم الغذائي عن تناول المأكولات أو المشروبات الملوّثة بالجراثيم، وعادةً ما يصاب الشخص بالتسمّم نتيجة تناول المنتجات الحيوانيّة؛ كالبيض، ومنتجات الألبان، والأطعمة البحريّة، والدواجن، واللحوم.
كما يمكن الإصابة بالتسمم عند تناول الخضار والفواكه غير المغسولة جيّداً، أو أي نوع من الطعام الملوّث، والماء قد يؤدّي أيضاً إلى الإصابة بالتسمّم.
وأكثر ما يصيب التسمّم؛ الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحيّة أو ضعف بالمناعة، ومن الممكن أن يحدث تلوّث الأغذية في المراحل المختلفة من تحضير الطعام، وتخزينه، ونقله إلى المستهلك.
طرق تلوّث الطعام
التسمم الغذائي يصيب الطفل بفقدان للشهية
يمكن أن يكون الماء المستخدم لريّ النباتات ملوّثاً ببراز الإنسان أو الحيوان.
يمكن أن تتلوّث الدواجن أو اللحوم بملامستها للجراثيم أثناء التصنيع والنقل.
يمكن أن تتلوّث الأطعمة بالبكتيريا في حال تخزينها في ظروف غير مناسبة، كارتفاع درجات الحرارة، أو تخزينها لوقت طويل.
يمكن أن يكون الأشخاص الذين يحضّرون الطعام أو ينقلونه هم السبب في التلوّث، وذلك لعدم استخدامهم لأدوات غير نظيفة، أو عدم غسلهم لأيديهم.
علاج التسمم الغذائي عند الأطفال
قد يحتاج الطفل للتدخل الطبي في بعض الحالات
عادةً ما يتحسّن الطفل المصاب بالتسمّم الغذائي بشكل ذاتي دون الحاجة لتدخّل طبّي، ويمكن أن يحتاج لأدوية المضادّات الحيويّة في حال تعرّض لتسمّم بكتيري شديد، أو لنقله للمستشفى لأخذ السوائل الوريديّة في حال إصابته بالجفاف، ويمكن أن يحتاج التسمّم الغذائي لخمسة إلى عشرة أيام حتى يشفى الطفل، ويُنصح في هذه الفترة بالعناية بالطفل لتخفيف الأعراض.
ومن الخطوات التي يجب اتباعها ما يلي:
أخذ قسط كافٍ من الراحة، حيث يُنصح ببقاء الطفل في المنزل.
تناول السوائل لمنع الإصابة بالجفاف، ويمكن إعطاء الطفل المحاليل الكهرلية.
ويُنصح بتجنّب شرب الحليب، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
يمكن الاستمرار بإعطاء الرضيع كميات قليلة من حليب الأم أو الحليب الصناعي.
تناول المشروبات بجرعات صغيرة على شكل رشفات، للحفاظ على السوائل.
ويُنصح بإعطاء الأطفال الأكبر من 6 أشهر المشروبات المنكّهة مخفّفة بالماء، بحيث يكون المشروب ثلاثة أضعاف الماء.
تجنُّب تناول منتجات الحليب، والأطعمة الصلبة حتى يتوقّف الإسهال مع تجنُّب إعطاء الطفل أي أدوية مضادّة للإسهال دون استشارة الطبيب، حيث يمكن أن تسبّب استمرار أعراض التسمّم لوقت أطول.
البدء بتقديم وجبات صغيرة وقليلة السعرات الحراريّة لعدّة أيام بعد توقّف الإسهال، لتجنّب إصابة الطفل باضطراب في المعدة، كما يُنصح بمراجعة الطبيب في حال ارتفاع درجة حرارة الطفل بشكل كبير، أو في حالة المغص الشديد، أو خروج الدم مع الإسهال، أو الجفاف الشديد.
وقاية الأطفال من التسمم الغذائي
من الممكن اتباع الإرشادات التالية لتجنّب الإصابة بتسمّم الأطفال: تعليم الطفل أن يغسل يديه جيّداً بالماء والصابون لمدّة 15 ثانية، وذلك بعد استخدام الحمام، وبعد لمس الطعام النيئ، وقبل تناول الطعام، وبعد لمس الحيوانات.
غسل الأدوات والأسطح المستخدمة لتحضير الطعام بالماء الساخن والصابون، وعدم تقديم الحليب غير المبستر للطفل، وغسل الخضار والفواكه جيّداً.
الحفاظ على الأطعمة المطهوّة بعيداً عن الأطعمة النيئة كالخضار واللحوم، عدم الاحتفاظ بالأغذية سريعة التلف لوقت طويل، والاحتفاظ بالطعام المتبقّي في علب محكمة الإغلاق، ووضعها مباشرةً في الثلاجة.
إذابة الأطعمة المجمّدة في الثلاجة، أو بالماء البارد، أو في الميكرويف، وعدم تركها في حرارة الغرفة حتى تذوب، التخلّص من الأطعمة منتهية الصلاحيّة، أو في حال تغيّر طعمها أو رائحتها.
تجنُّب تناول الماء غير المُعالَج... مع الحرص على طهي اللحوم حتى تصل لدرجة الحرارة الآمنة، حيث يحتاج اللحم والسمك للطهو حتى تصبح حرارتها 63 درجة سيلسيوس.
ويجب أن تصل حرارة الدجاج والديك الرومي إلى 74 درجة سيلسيوس، وطهي البيض حتى يصبح الصفار صلباً... كما يُنصح بأن يكون الشخص الذي يغيّر الحفاظة للطفل غير الشخص الذي يحضّر له الطعام في مكان رعاية الأطفال.