هكذا يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من أوميغا 3
- التفاصيل
تشير الدكتورة سفيتلانا يرماكوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أنه من المستحيل الحصول على كمية أوميغا 3 من الطعام وحده.
وتقول: "بما أن أوميغا 3 موجودة في الأطعمة، فهناك رأي مفاده إذا تناول الشخص 200 غرام خمس مرات في الأسبوع، فإن الجسم سيحصل على الكمية اللازمة من هذه الأحماض. ولكن لسوء الحظ، هذا ليس صحيحا لأن الشخص ربما لا يأكل سمك السلمون البري وزيت كبد سمك القد كل يوم. أي بخلاف ذلك، فإن كمية أوميغا 3 التي يوفرها النظام الغذائي العادي تكون منخفضة جدا".
متى يكون التعب ناقوسا خطرا لمشاكل صحية؟
- التفاصيل
جريدة الغد
كم مرة قلت لنفسك اليوم: "أنا متعب"؟ أو سمعت أحدهم يكرر هذه الجملة.. الإرهاق بات جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، لكن هل هو مجرد إجهاد عادي أم علامة على مشكلة صحية أعمق وأخطر؟..
فوفقًا لخبراء صحة وأطباء، فإن هناك ثمة فرق بين النعاس والتعب، ففي الحالة الأولى يعني أنك تستطيع النوم بسهولة بمجرد الاسترخاء.
ما أبرز أعراض السرطان المبكرة؟
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب
ما أبرز الأعراض المبكرة للسرطان لدى النساء والرجال؟ وهل يمكن فعلا قتل الخلايا السرطانية عبر تجويعها ومنع السكر عنها؟ وهل يعتبر ما يسمى بفيتامين "بي 17" علاجا سحريا للسرطان؟
تناولت عيادة الجزيرة هذه الأسئلة وغيرها مع ضيف الحلقة الدكتور عاصم منصور المدير العام لمركز الحسين للسرطان في الأردن:
5 تغيرات رئيسية لدى الرجال فوق سن الأربعين
- التفاصيل
جريدة الغد
مع بلوغ الرجال سن الأربعين، يصبح تبني العادات الصحية واتباع النصائح الطبية، أمرين بالغَي الأهمية للحفاظ على صحتهم؛ لأن سن الأربعين وما بعده هو وقت حاسم للاهتمام بأجسادنا وإجراء تغييرات إيجابية لضمان حياة طويلة وصحية. ومع ذلك، قد يتجاهل الكثير من الرجال احتياجاتهم الصحية، إما بسبب متطلبات التوفيق بين مسؤوليات متعددة في هذا العمر، أو نتيجة عدم وضوح جوانب عدة لديهم حول التغيرات الصحية ومتطلباتها بعد الأربعين.
ما أسباب آلام الكتف؟
- التفاصيل
تعد آلام الكتف من المتاعب الصحية المزعجة للغاية؛ حيث إنها قد تتسبب في بعض القيود الحركية. فما أسبابها وكيف يمكن مواجهتها؟
للإجابة عن هذه الأسئلة، قال الدكتور باستيان ماركفاس إن آلام الكتف لها أسباب عديدة، أبرزها الشد العضلي على سبيل المثال بسبب وضعية الجسم الخاطئة أثناء الجلوس ساعات طويلة أمام الحاسوب.