خمسة نصائح لحماية الأطفال من أشعة الشمس
- التفاصيل
يمنح التعرض لأشعة الشمس جسم الأطفال الكثير من الفوائد وخاصة إمداد خلايا الجلد بفيتامين "د". وتقدم هنا خبيرة الأمومة والطفولة رولا قطامي أبو جابر نصائح للأمهات بشأن كيفية الاستفادة من أشعة الشمس، وهي:
- اختيار الوقت المناسب للتعرض للشمس، وأفضل الأوقات هو الصباح الباكر وفي ساعات ما بعد العصر، أما في فترة الظهر فيجب تجنب التعرض للشمس لأنها وقتها تسبب ضربة شمس وحروق الجلد.
التواصل مع الطبيعة إحدى وسائل العلاج النفسي
- التفاصيل
عمان- إن هدف العلاج النفسي هو إعطاء الشخص الأدوات وتعليمه الأساليب اللازمة لمواجهة ما يحدث في حياته، من ذلك الضغط النفسي ومشاكل العلاقات مع الآخرين وحتى السيطرة على الأمراض النفسية. هذا ما ذكره موقع "self.com" الذي أشار إلى أن معظم فوائد العلاج النفسي تتم خارج غرفة العلاج بتطبيق هذه الأدوات والأساليب على مواقف الحياة اليومية.
أما الأخبار الجيدة، فهي أن ذلك يعني بأن من يتعالج نفسيا يمتلك القوة على إحداث تغيير في أسلوب تفكيره وسلوكه ويصبح قادرا على التأقلم مع ضغوطات الحياة. وتتضمن الأدوات
ما الذي يفعله الجري لدماغك؟
- التفاصيل
يعتقد كثير من الناس أن الجري ربما يريحهم ذهنيا ويحسن طريقة تفكيرهم بعد حالة من مشاعر الألم والإحباط، ويبدو أن عددا متزايدا من علماء الأعصاب بدؤوا يأخذون هذا الاعتقاد على محمل الجد، كما أخذوا في السنوات الأخيرة يكشفون عما يحدث فعليا داخل أدمغتنا أثناء الجري.
قد يكون من الجنون الاعتقاد أن الجري هو حل شامل لكل مشاكلنا النفسية، فمن وجهة نظر الدماغ ربما لا ترغب في الضغط عليه كثيرا، فقد مسح علماء أعصاب ألمان أدمغة بعض العدائين قبل وبعد ماراثون بطول 4828 كيلومترا يستمر 64 يوما متواصلة فوجدوا أن المادة الرمادية لدى العدائين انكمشت بنسبة 6%، في حين أن الانكماش "الطبيعي" لتلك المادة المرتبطة
الزواج قد يكون مفيدا للصحة القلبية!
- التفاصيل
مدريد- قد يحمي الزواج من تطور الأمراض القلبية والنزيف ومخاطر التعرض لأمراض أخرى مميتة، في حين أن العُزب والأرامل معرضون لنسبة مخاطر أكبر، وفقا لدراسة نشرتها مجلة "Heart" أو (هارت) اليوم الثلاثاء.
وقد يؤثر العيش مع شريك بشكل إيجابي على المعرضين للموت بسبب هذا النوع من الأمراض، وفقا للدراسة.
وأظهرت البيانات أن 80 % من الأمراض القلبية قد تعود لعوامل الخطر المعروفة مثل العمر والجنس وضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والداء السكري والتدخين، لكن ليس واضحا ما الذي يؤثر بنسبة الـ20 % الباقية، وفقا للبيان. وفي دراسات سابقة لم يكن تأثير الحالة الإجتماعية واضحا، لذا فقد بحث أستاذ الأمراض القلبية بجامعة كيل، ماماس ماماس، وفريقه في قواعد بيانات
حقائق وخرافات حول الصحة النفسية
- التفاصيل
عمان- قدم موقع www.mentalhealth.gov بعض الحقائق والخرافات حول الصحة النفسية، وآتيا عرض لها:
الخرافة: مشاكل الصحة النفسية لا تؤثر بي.
الحقيقة: مشاكل الصحة النفسية تؤثر بالجميع.
الخرافة: مشاكل الصحة النفسية لا تصيب الأطفال.
الحقيقة: حتى الأطفال الصغار قد يصابون بالمشاكل النفسية. وعادة ما تكون هذه المشاكل قابلة للتشخيص، وتحدث هذه المشاكل نتيجة لتفاعل عوامل بيولوجية ونفسية واجتماعية معا. ويذكر أن نحو نصف الأمراض النفسية تظهر علاماتها قبل إتمام الشخص لعامه الـ 14. وثلاثة أرباعها يظهر قبل إتمامه الـ 24. ولسوء الحظ، فإن أقل من 20 % من الأطفال والمراهقين يتلقون