طبيبك : حياتك السعيدة تجنبك الأمراض المزعجة!!
- التفاصيل
إن تقلب المزاج أمر شائع عند السيدات وغالبا ما يزيد هذا التغير او التقلب عوامل مختلفة، فقد تشعر السيدة في لحظة ما بالابتهاج والسعادة ثم ما تلبث أن تشعر بالرغبة في البكاء بعد فترة قصيرة لاسَيما الحوامل في شهورهن الثلاثة الأولى من الحمل، وقد تتقلب المشاعر التي تحس بها السيدة ما بين الفرح والابتهاج إلى الشعور بالتعب أو التهيج أو البكاء والاكتئاب..، وهذا كافي لجعلها متعبة نفسياً مما يؤثر بدوره في الشعور الجسماني. ويجب أن نعلم أن تقلب المزاج ربما يحدث بسبب تغير على مستوى الهرمونات (البروجسترون والاستروجين) وبعض الهرمونات الأخرى يرتبط بشعور الاكتئاب الذي تحسُ به الكثير من النساء قبل الدورة الشهرية أو بعد الولادة وأثناء الحمل ايضآ، لذلك اقتضى علينا اعطاء بعض النصائح والارشادات تخفف الامهن والضغط النفسي الذي تواجه السيدة اينما كانت وجلست:
- تناولي يوميا بعض الفواكة والخضرة وخاصة تلك ذات الاوراق المليئة بالالياف، فمثلا البصل له فوائدة في محاربة السرطان والوقاية وخصوصا سرطان الثدي.
ماذا تعرف عن عصاب القلق؟
- التفاصيل
كثيرة مؤشرات الضغوط والتعب الانساني الذي يواجهه الانسان المعاصر ، نتيجة المتغيرات في نمط الحياة والعيش والانتشار الهائل للمعلوماتية.
القلق؛ مرض نفسي صعب وهو موضوع يحتاج الى شرح مستفيض ، لهذا يقال ان هذا العصر هو «عصر القلق» حيث ان تعقيدات الحياة والحضارة وسرعة التغيير الاجتماعي وصعوبة التكيف مع التشكل الحضاري السريع والتفكك العائلي وصعوبة تحقيق الرغبات الذاتية بالرغم من اغراءات الحياة وضعف القيم الدينية والخلقية مع التطلعات الايدولوجية المختلفة تخلق الصراع والقلق عند الكثير من الافراد ، مما جعل القلق النفسي هو محور الحديث الطبي في الامراض النفسية والعقلية .
ثلاثية محيرة التدخين والحمل والانجاب!
- التفاصيل
الارتباط بين التدخين وصعوبات الحياة واقع مؤلم يصعب إنكاره أو إيجاد البراهين التي تبرر استخدامه، وربما يكون هناك ارتباط بدرجة الادمان بين المدخن وسيجارته لاعتقاد وهم الاخلاص، حيث أبرر أحياناً علاقة العداء لافتقادي لهذه الصداقة لظروف عائلية، خصوصا أن السيجارة تفتقد بصورة مطلقة لأي أثر إيجابي بحياة مستخدمها إلا بحدود ضيقة كدلالة إجتماعية وشكل من أشكال التقمص الاجتماعي.
كيف تستعدين لاستقبال مولودكِ الاول ؟
- التفاصيل
سيدتي الحامل، لا يكفي أن يكون جسمك في كامل استعداده صحيًا وغذائيًا للولادة فالرضاعة واتباع نظام رياضي خاص كالسير يوميًا في أماكن مفتوحة، والبعد عن كل ما يُشعرك بالتعب والانزعاج لا يحققان وحدهما الراحة والأمان لك! فقد أجمع علماء النفس وأساتذة الطب على وجوب تحلي كل حامل باستعداد نفسي خاص لاستقبال طفلها الجديد.
فمزيج من القلق والسعادة يخيم على الأم الحامل، التي تستعد لاستقبال مولودها الأول، القلق نابع من المسؤولية الجديدة التي ستواجهها، والسعادة نابعة من الشعور الإنساني بالأمومة. وبين القلق والسعادة هناك أمور يجب أن ترتب «حسب مجلة حلوة» لتكون الأجواء جاهزة؛ لاستقبال أول مولود سيملأ حياتك وحياة زوجك بالسعادة والمسؤولية، والحرص على تربيته أفضل تربية ممكنة.
أساطير الحمل.. بين الحقيقة والوهم
- التفاصيل
الأسطورة: لا تحمل المرأة أثناء فترة الرضاعة!
الحقيقة: نسبة الخصوبة تتدنى نوعاً ما أثناء الرضاعة،بسبب قلة الإباضة،لكن تبقى هناك نسبة لا بأس بها للحمل.
الأسطورة: الحنين إلى أنواع معينة من الطعام،دليل لحاجة الجسم إليها !
الحقيقة: لم تثبت الدراسات هذا أوتنفيه، قد تكون الحاجة نفسية لا جسمانية،والحامل تحن بالعادة إلى الأنواع التي تميل إليها وتفضلها.
الأسطورة: الجنين يسلب أمه من الكالسيوم،ويسبب لها تسوس الأسنان خلال الحمل !
الحقيقة: مينا الأسنان لا تؤثر بها كمية الكالسيوم الموجودة في الطعام.