لا تستعذب دور الضحية.. 8 نصائح للتعامل في بيئة عمل سامة
- التفاصيل
زهراء مجدي
يعد الأذى النفسي أشد تأثيرا على حياتنا، حتى شاع في السنوات الأخيرة صفة "السُّمّية" على العلاقات الاجتماعية المؤذية نفسيا، وتشمل العلاقات العاطفية والصداقة وبيئة العمل.
وتشمل السلوكيات السامة في بيئة العمل ما يلي: الطعن في الظهر، والانتقاد الهدام، وإلقاء اللوم، والقيل والقال، ونشر الشائعات، وإشاعة الخلافات بين الزملاء، وتقويض اهتمامات الفريق عمدا للعمل على أجندات شخصية، والموالاة للمسؤولين على حساب الزملاء، وإفشاء الأسرار.
ويسعى هؤلاء الأشخاص دوما لخلق الأجواء الدرامية، وجذب الانتباه، وامتصاص الطاقة الإيجابية والقدرة على الإبداع، ويسخرون من قيم العمل ومعايير السلوك ومن الأشخاص ذوي النوايا الحسنة والأكثر اجتهادا للتخلص منهم. وهؤلاء الآخرون هم ضحاياهم في المستقبل القريب. لذا عليك الانتباه إذا كان من حولك -فردا كان أو مجموعة- يسمّم بيئة عملك.
رهافة الإحساس.. اضطراب أم شخصية فريدة؟
- التفاصيل
محمد صلاح
ربما يصفك البعض بأنك شخص شديد الحساسية، تتأثر سلبا بأقل المواقف والتغيرات من حولك، لكن هذا الوصف لا يعني مجاملة أو مبالغة في وصف الشخصية، فقد يحتاج إلى مراجعة سلوكك ومواقفك، لتتمكن من تقييم نفسك. الأسئلة التالية اختبار مصغر قد يرشدك لطبيعة شخصيتك:
- هل تنشغل في حياتك بتجنب الأخطاء والحرص على عدم نسيان شيء؟
- هل الشعور بالجوع أو احتياجك للكافيين، يؤثر على تركيزك ويفسد مزاجك؟
7 خطوات تساعدك على ادخار نصف راتبك والتقاعد في الأربعين
- التفاصيل
زهراء مجدي
أفكار مجنونة تلك التي نقرؤها عن أشخاص كوّنوا ثروات طائلة في الثلاثين من عمرهم، فقط لأنهم قرروا الادخار من سن صغيرة، لكنها ستصبح أفضل إذا كان يمكننا بدء تنفيذها اليوم بأي مبلغ لدينا، ولن نحتاج معه سوى التدريب.
من ضمن الإستراتيجيات التي يمكن البدء بها وتحقيق ثروة قريبة هي إنفاق نصف الراتب فقط، وهي إستراتيجية مجربة وحقيقية من أكبر المدخرين الذين حققوا حلم التقاعد في خمس سنوات بادخار نصف راتبهم -على الأقل- لتحقيق أهدافهم المستقبلية؛ كتخصيص ميزانية للطوارئ، وسداد الديون، وفتح محفظة بنكية استثمارية لمرحلة التقاعد.
العلاقات الملغمة.. هل يمكن لزملاء العمل أن يكونوا أصدقاء؟
- التفاصيل
يشكل أصدقاؤنا في العمل حصنا يحمينا من الرتابة، ويضيفون إلى يومنا أوقاتا ممتعة من الألفة والسعادة المشتركة، كما يضفون الطابع الإنساني على فضاء العمل الذي لا يحبذه كثيرون.
ذكرت الكاتبة ألكسندرا بيزوتو -في التقرير الذي نشرته مجلة ماري كلير الفرنسية- تصريحا للنجمة كيم كاترال في إحدى المقابلات حول زميلاتها، حيث صرحت الممثلة قائلة "لطالما كنا زميلات، وهذا هو أصوب شيء نفعله".
ويفسر ذلك بأن الصداقة في العمل تظل ظاهرة يشوبها الغموض، وتحتاج إلى مواقف تُثبتها بالنسبة للبعض، بينما يعتبرها آخرون أمرا مفروغا منه.
7 علامات يحددها علم النفس للتخلي عن صديقك فورا
- التفاصيل
ليلى علي
الصداقة يجب أن تظهر أجمل ما في شخصيتك، ولا تسبب لك الإحباط، ولا تجعلك تنخرط في عادات غير صحية، ولا يمكن البقاء في صداقة لمجرد التشابه بين الأصدقاء. الصداقة شيء رائع، ويجب أن تمنحك مشاعر جميلة كالثقة والاطمئنان، وأن هناك من هو موجود من أجلك.
معظم صداقات المدارس لا تستمر طويلا، في حين تدوم بعض صداقات البالغين طوال الحياة. ورغم ذلك، فإن البعض يجعلنا نشعر بأنه حُكم علينا بالسجن مدى الحياة. فكيف تعرف متى يجب عليك التخلص من هذا الصديق؟