ستة أعراض تنذر بعدم تحمل الغلوتين
- التفاصيل
قالت خبيرة التغذية الألمانية تيريزا شتاخيلشايد إن بعض الأشخاص يعانون من متاعب صحية بعد تناول منتجات القمح كالخبز والباستا فيما يعرف باسم "عدم تحمل الغلوتين".
وأوضحت شتاخيلشايد أن عدم تحمل الغلوتين يندرج ضمن أمراض المناعة الذاتية، وتتمثل أعراضه في:
1- آلام البطن.
2- مشاكل الهضم كالإمساك والإسهال.
3- الانتفاخ الشديد.
4- الغثيان والقيء.
الجلوس أمام التلفاز 4 ساعات يوميا يزيد فرص الوفاة بالقلب
- التفاصيل
أفادت دراسة أميركية حديثة بأن الجلوس أمام شاشات التلفاز لمدة أربع ساعات يوميا فأكثر، يزيد فرص الإصابة والوفاة المبكرة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الدراسة أجراها باحثون بجامعة سنترال فلوريدا الأميركية، ونشرت في دورية جمعية القلب الأميركية (Journal of the American Heart Association) العلمية.
وأجرى الفريق دراسته للمقارنة بين آثار الجلوس في الوظائف المكتبية، والجلوس لمشاهدة التلفاز على صحة القلب.
وراجع الفريق بيانات 3592 من البالغين، حيث راجعوا عاداتهم مع التلفاز، بالإضافة إلى عدد الساعات التي يقضونها جالسين في أعمالهم المكتبية.
الأعمال اليدوية تساعدنا على تخفيف التوتر
- التفاصيل
استخدام أيدينا في مهمة لا تتطلب الكثير من الإدراك المعرفي يمنح العقل فرصة للاسترخاء والراحة (بيكسابي)
تساعد الأنشطة التي تجعلنا نستخدم اليدين على تخفيف التوتر وحل المشكلات، وذلك وفقا للتقرير الذي نشرته مجلة "سايكولوجي توداي" للكاتبة سوزان بيالي.
فعندما نستخدم أيدينا في مهمة لا تتطلب الكثير من الإدراك المعرفي، فإن ذلك يمنح العقل فرصة للاسترخاء والراحة. وأشارت بيالي إلى أنه عندما يكون عقلها "في سبات"، فإن ذلك يمنحه فرصة للعمل على حل بعض المشاكل.
نصائح ذهبية لمواجهة 4 مخاطر على الصحة في الصيف
- التفاصيل
يعد فصل الصيف موسم الإجازات والعطلات الشاطئية التي تسودها أجواء الانطلاق والمرح، غير أنه لا يخلو من المخاطر الصحية التي قد تهدد الحياة، حيث يتسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس في الإصابة بضربة شمس أو حروق شمسية أو إجهاد حراري أو ضربة حرارية.
وأوضح المكتب الاتحادي للبيئة في ألمانيا أن الحرارة الشديدة خلال فصل الصيف تمثل خطورة كبيرة على كبار السن والرضع والأطفال الصغار بشكل خاص.
وأضاف المكتب الألماني أن الحرارة الشديدة تنطوي على المخاطر التالية:
موجة الحر.. نعم لشرب الماء لا للنوم بجوار المروحة
- التفاصيل
يتعرض العالم كله بشكل عام لموجة حر هذا الصيف، وقد تتسبب موجات الحر في حدوث وفيات نتيجة لحدوث ارتفاع حرارة الجسم بسبب ضربة الشمس.
ويجب على الناس مواجهة هذه الموجة غير المسبوقة من الحر، والمحافظة على الرطوبة في حالة حدوث موجة الحر بشرب الماء بانتظام لتعويض ما يضيع منه بسبب العرق.
نصائح بسيطة لكنها مهمة قدمتها صحيفة لونوفل أوبسرفاتور لتجنب تأثير موجة الحر الشديد، وللمساعدة في مواجهتها، وهي:
ابق في مكان بارد