أعراض نقص فيتامين E وأهم مصادره
- التفاصيل
عواصم - فيتامين إي هو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي تتميز بخواص مضادة للأكسدة. وهو عبارة عن مجموعة مكونة من 8 فيتامينات تساعد على منع الأكسدة في الجسم ورفع المناعة، وهو مهم للبشرة و الجلد و العيون و الإخصاب وللصحة العامة ككل.
أعراض نقص فيتامين إي:
ضعف الإخصاب لدى النساء و العقم. يتداخل نقص فيتامين إي مع الوظائف الإنجابية لدى الرجل. ويسبب تلف الخصية، ويمنع إفراز الهرمونات وقد يسبب العجز الجنسي. ضعف المناعة في الجسم من أعراض نقص فيتامين إي. تحتاج البشرة للفيتامينات للحفاظ على رونقها ونقص فيتامين إي يسبب شحوب في البشرة وظهور علامات التقدم في السن. الأنيميا وفقر الدم من أبرز
اربع علامات على التوتر النفسي المستمر
- التفاصيل
حذرت اختصاصية علم الأعصاب والطب النفسي الألمانية كريستا روت-زاكنهايم من أن التوتر النفسي المستمر يمهد الطريق للإصابة بأمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري واضطرابات أيض الدهون واضطرابات الهضم، بالإضافة إلى الصداع وصعوبات النوم.
أطعمة مفيدة تهدد صحة طفلك.. تجنبيها أثناء الإرضاع
- التفاصيل
ماري هارون
الرضاعة الطبيعية معجزة ربانية، لكن النصائح للأم المرضع لا تنتهي، والدعوات بتناول المزيد من كميات الطعام المختلفة لا تنقطع، إلا أن هناك أطعمة نظنها مفيدة لكنها ضارة بصحة حديثي الولادة، لذلك عليكِ توخي الحذر فما تأكلينه يُشكل المكونات الأساسية في حليب طفلك.
السمك
السمك الذي يحتوي على "أوميغا3" (Omega 3) قد يكون ضارا، كما أن هناك العديد من أنواعِ السمك التي تحتوي على نسب مرتفعة من الزئبق، تصل مباشرة إلى المولود عن طريق الرضاعة الطبيعية.
ما لا نخبر به الأمهات عن الرضاعة الطبيعية
- التفاصيل
عندما تُذكر الرضاعة الطبيعية ينطبع في أذهاننا صورة طفل مُتعلق بثدي أمه، دون أن تتسع الصورة عادةً لتشمل الأم. وعندما نتحدث عن الرضاعة الطبيعية؛ نذكر قائمة طويلة من فوائدها الغذائية والمناعية للطفل الرضيع، وعندما نتحدث مع الأم، ينصب جل حديثنا معها عن نصائح تحثها على الاهتمام بتغذيتها حتى لا «يسحب الرضيع من صحتها».
وفي الواقع، فإنه عندما تصل الأم إلى استقرار الرضاعة الطبيعية مع وجود الدعم الكافي من محيطها؛ يتحقق لها بالتبعية العديد من المنافع الصحية قصيرة المدى وطويلة الأمد على الجانبين النفسي والجسدي. وفي هذا التقرير نتطرق إلى بعض هذه المنافع على سبيل المثال لا الحصر.
مترجم: الضغط العصبي يأكل دماغك!
- التفاصيل
إذا كنت تشعر بالفعل بالضغط العصبي فنحن نأسف لذلك، لكن هناك شيء إضافي يجب عليك القلق حياله: فقد توصلت دراسة جديدة إلى أن الضغط العصبي قد يؤدي إلى إضعاف ذاكرتك اليوم وتسريع تدهور العمليات المعرفية لاحقًا خلال حياتك.
هكذا افتتح كريستوفر وينجاك، الكاتب المتخصص بالشؤون العلمية، مقاله الذي نشره موقع «لايف ساينس».
يقول كريستوفر: إذا لم يكن هذا شيء مخيف بما فيه الكفاية بالنسبة لك فدعنا نخبرك أنه يُحتمل أن يكون الضغط العصبي مرتبطًا بانكماش حجم الدماغ بشكل طفيف، وهذا وفقًا لدراسة نُشرت أكتوبر (تشرين الأول) الماضي في مجلة علوم الأعصاب.