خمس عادات تسبب لك القلق
- التفاصيل
واشنطن- تقول جمعية علم النفس الأميركية (APA) إن جيل الألفية يعاني أكثر من غيره من أبناء الأجيال الأخرى من التوترات النفسية، وإنه أقل قدرة على التعامل معها وأقل نجاحا في السيطرة عليها.
وأظهرت تقارير الجمعية أن 12 في المئة من أبناء الألفية لديهم حالات إفراط في القلق. وفي عام 2014، أظهر تقييم أجرته جمعية ACHA الأميركية أن 61 في المئة من الطلاب الجامعيين يعانون من القلق.
ربما هناك أسباب تتعلق بالعمل والدراسة وتأمين المستقبل، لكن هناك عادات يومية تثير القلق لدى أبناء جيل الألفية، وهذه أبرزها:
1- عادات النوم السيئة
تعتبر قلة النوم أو النوم السيئ بشكل عام العامل الأكثر تسببا في إثارة القلق وزيادته. وأظهرت دراسة أجرتها جامعة بيركلي في كاليفورنيا أن قلة النوم تلعب دورا رئيسيا في زيادة نشاطات أجزاء من المخ تساهم في الإفراط في القلق. ومن
التبغ يقتل 7 ملايين سنويا ويحرق 1.4 تريليون دولار
- التفاصيل
يحتفل العالم اليوم الأربعاء باليوم العالمي للامتناع عن التبغ 2017، تحت شعار "التبغ خطر يهدد التنمية".
وقالت منظمة الصحة العالمية في بيان الثلاثاء إن القضاء على تعاطي التبغ قد يساعد في وقاية الملايين من الإصابة بالأمراض والوفاة جَرَّاء الأمراض التي يُسبِّبها التبغ، وفي مكافحة الفقر، والحد من التدهور البيئي الواسع النطاق، وذلك وفق أول تقرير من نوعه تصدره المنظمة.
ويحتفل العالم في 31 مايو/أيار من كل عام باليوم العالمي للامتناع عن التبغ، وقالت المنظمة إن تعاطيه يُسبِّب وفاة ما يزيد على سبعة ملايين شخص كل عام، ويكلف الأُسر والحكومات أكثر من 1.4 تريليون دولار من خلال الإنفاق على الرعاية الصحية وفَقْد الإنتاجية.
دراسة: استخدام الأم للهاتف الذكي يؤثر على نمو الرضع
- التفاصيل
برلين- حذرت مفوضة الحكومة الاتحادية لمكافحة إدمان المخدرات، مارلينه موتلر من إدمان الأطفال للإنترنت، وأشارت إلى أن كثرة استخدام الأطفال لوسائل الإعلام يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النمو. ونقل موقع "دير فيستن" الألماني عن موتلر قولها: "إن الأطفال الذين يسمح لهم بالدخول إلى العالم الافتراضي بمفردهم في وقت مبكر للغاية، يمكن أن يتعرضوا لأضرار صحية إثر ذلك". وأوضحت ذلك بقولها: "إن البعض يصبحون مفرطي النشاط أو عدوانيين، ويمكن أن يصل الأمر لديهم إلى إدمان الإنترنت".
وجاءت هذه التصريحات بمناسبة دراسة أجرتها وزارة الصحة الاتحادية بألمانيا عن مدى تأثير وسائل الإعلام على الأطفال، وبحسب الدراسة، فإن الأطفال بين عامين وأربعة أعوام يلعبون لمدة 30 دقيقة يوميا باستخدام الهواتف الذكية. وأعربت
اربعة اعتقـادات خــاطئـــة عن الصوم
- التفاصيل
1 ) الصوم يساعد في فقدان الوزن
لا يهدف الصوم في الأساس إلى فقدان الوزن، فوجبة الإفطار بشكل عام تعزز عملية الأيض وتساعد في حرق الدهون على نحو أسرع، فعندما يبدأ الصوم يقل استهلاك السعرات الحرارية، وعندما يبدأ الجسم في إدراك أن السعرات التي يحصل عليها أقل من احتياجاته، تتباطأ عملية الأيض للحفاظ على الطاقة والنشاط، ويساعد ذلك في تنشيط آلية الوقاية الطبيعية للجسم لمقاومة شعوره بالجوع، حيث يقل معدل حرق السعرات الحرارية ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
2 ) تناول وجبات ثقيلة أثناء
السحور يساعد في تحمل الصوم
يجب عدم تناول وجبات ثقيلة أثناء السحور، فالوجبات الثقيلة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون، لا يمكن أن تعوض الطاقة التي يفقدها الصائم طوال ساعات الصوم، حتى إذا تناول طعاماً أكثر من المعتاد، فلابد أن نشعر
لماذا فضل الرسول الإفطار على التمر؟
- التفاصيل
كتب الدكتور خالد جابر في موسوعة الملك عبد الله بن عبد العزيز العربية للمحتوى الصحي، قائلا إن النبي عليه الصلاة والسلام كانت أمامه خيارات كثيرة من اللحوم والثريد -وقد كان يحبها- والخضروات.
ويضيف: "هل كان اختيار التمر هذا اجتهادا منه عليه الصلاة والسلام؟ أم لكون التمر متوفرا في المدينة آنذاك، أم أن الاختيار كان وحيا من الله تعالى؟ كل الاحتمالات واردة والجزم في أحدها عسير، لكن الذي اكتشفناه في الطب أن التمر فاكهةٌ صحية مباركة، وهي من أفضل ما يفطر عليه الصائمون".
وقال جابر إن التمر فاكهةٌ سكرية، بمعنى أنها تحوي نسبة عالية من السكر الأحادي أو الثنائي السريع الامتصاص. وهذا فعلا ما يحتاجه الصائم عند فطره، فهو بحاجة إلى غذاء يرفع مستوى السكر لديه بسرعة.