فوائد الرياضة للأطفال.. تشعرهم بالهدوء والسعادة النفسية
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
ممارسة الأطفال للرياضة بانتظام، بشكل يومي أو أسبوعي، من الأمور المهمة التي تترك أثراً إيجابياً في شخصية الطفل، وتعود عليه بالكثير من الفوائد، خاصة أمام زحف الشاشات الإلكترونية التي يجلس الطفل أمامها خاملاً متكاسلاً.
ممارسة الطفل للرياضة تساعد على إيصال الأكسجين والعناصر المغذية إلى أنسجة جسم الطفل، وتحفز الجهاز القلبي الوعائي على أداء وظائفه بكفاءة أكبر، وحين تتحسن صحة القلب والرئتين، يصبح لدى الطفل المزيد من الطاقة لأداء المهام اليومية.
علامة صباحية تدل على نقص "B12" بجسمك
- التفاصيل
يعد فيتامين B12 من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، لتعدد الفوائد التي تقدمها لصحة الجسم، مثل تكوين كريات الدم الحمراء.
وهناك عرض يظهر على الجسم عند الاستيقاظ من النوم صباحًا، قد يكون علامة تحذيرية على انخفاض فيتامين B12، وفقًا لموقع "Times of india".
والشعور بالإرهاق هو العرض الصباحي الذي يدل على نقص فيتامين B12 بالجسم، بحسب دراسة منشورة في المجلة البريطانية للتمريض.
كيف تؤثر القهوة على معدتك وجهازك الهضمي؟
- التفاصيل
لا يقتصر دور فنجان القهوة الصباحي على إيقاظك وإمدادك بالطاقة والنشاط، بل إنه قد يؤثر أيضاً بشكل إيجابي على معدتك، وفقاً لمجموعة متزايدة من الأبحاث.
وبحسب صحيفة «التلغراف» البريطانية، فقد أشارت الأبحاث إلى أن القهوة لها فوائد كبيرة على الميكروبيوم، وهي بكتيريا الأمعاء المفيدة الموجودة في جهازك الهضمي.
وقالت نيكولا شوبروك، اختصاصية التغذية البريطانية: «يحتوي الميكروبيوم على جحافل من أنواع (البكتيريا الجيدة) التي تعمل بشكل جماعي وفردي لتحسين صحتنا».
كيف نحمي الأطفال من الإصابة بداء السكري مستقبلا؟
- التفاصيل
تشير الدكتورة داريا خايكينا اختصاصية الغدد الصماء إلى أنه يجب وقاية الأطفال من السمنة لتجنب إصابتهم بالنوع الثاني من داء السكري في المستقبل.
ووفقا لها، داء السكري، مرض يرتفع فيه مستوى السكر في الدم. ويسبب هذا المرض الخطير مضاعفات عند البالغين والأطفال على حد سواء. بحسب ما نشر على موقع "روسيا اليوم".
طرق تخفيف الغثيان الصباحي بالدواء والأعشاب والوخز بالإبر.. اختاري ما يناسبك
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
رغم أن الشعور بالغثيان من علامات الحمل الأولى، إلا أنه من أكثر الأمور إزعاجاً للمرأة الحامل؛ نظراً لما يسببه من مخاطر صحية؛ ذلك لأن الغثيان الصباحي يقلل من تناول الحامل للطعام، وبالتالي يحصل الجنين على القليل من المواد الغذائية المهمة والفيتامينات، ما يشكّل خطورة عليه، قد يكون من الصعب تجنبها تماماً.
ولكن الحقيقة أن هناك طرقاً كثيرة لتخفيف الغثيان الصباحي، بالدواء والأعشاب والوخز بالإبر، وكذلك التوابل، بجانب بعض الطرق المنزلية.