إنهاك حراري.. نصائح للوقاية منه في حرارة الصيف المرتفعة
- التفاصيل
أروى نجيب
يروي سام وإيما جونسون تجربة خاضها عمهما عبر موقع هيئة الأرصاد الجوية الوطنية بالولايات المتحدة، والذي كان أحد ضحايا الإنهاك الحراري، والذي وصل به إلى غرفة الطوارئ بالمستشفى. كان عمهما حكَمًا في إحدى مباريات كرة القدم، وقضى وقتًا طويلًا في الشمس، الأمر الذي تسبب بإصابته بحروق شمس شديدة.
لم يكن الرجل يعرف كيف يمكنه الوقاية من الإنهاك الحراري، ولا ما هي أفضل طريقة للتعامل معه عند حدوثه، وقرر أن أفضل علاج ممكن هو ترطيب بشرته المتضررة، واختار استخدام الفازلين مرطبا. ولم يكن يعلم أن الفازلين سيحبس الحرارة، وأدى ذلك إلى ارتفاع درجة حرارته الداخلية. ورغم وضعه في حمام من الثلج ومحاولة إزالة الفازلين، فإنه احتاج للمزيد من المساعدة، والذهاب إلى غرفة الطوارئ في إحدى المستشفيات بسبب ضربة الشمس.
الغذاء وتحسين المزاج.. عندما يصبح الطعام صديقك في وقت الضيق
- التفاصيل
محمد عبد العظيم
تقول الحكمة المأثورة "أنت ما تأكله"، ولكي نكون أدق فأنت تشعر بما تأكله، حيث يلعب الغذاء دورًا مهمًا في التأثير على الحالة المزاجية بفضل مكوناته المختلفة التي تؤثر على وظائف الدماغ والجسم، إذ يشير الطب النفسي الغذائي الناشئ إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في صحتك العقلية .
تقول الدكتورة أوما نايدو، مديرة قسم التغذية والطب النفسي المتعلق بنمط الحياة في مستشفى ماساتشوستس العام ومؤلفة كتاب "هدئ عقلك بالطعام": "كان أبقراط على دراية بهذا الأمر منذ عصور. فقد ربط بين الأمعاء والدماغ". والآن، يلحق العلم الحديث بالركب.
لماذا لا نستطيع النوم دون معانقة شيء ما؟
- التفاصيل
قد يربط البعض هذه العادة بوضعية الجنين وأثرها على مرحلة الطفولة، الأمر الذي لا يعدو كونه اعتقادًا خاطئًا تمامًا، فسواء كان ما تعانقه دمية مخملية أو وسادة ناعمة، هناك أسباب عدة لعدم قدرتك على النوم من دونه. ولقد اكتشفنا في Bright Side الأسباب التي تجعلك تنام بسهولة عند احتضانك لشيء ما، إليك أبرزها:
أولًا: العناق يخفف الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم
ماذا يحدث للكبد عند شرب الشاي يوميا؟
- التفاصيل
الشاي من المشروبات الشائعة التي يحرص الكثيرون على تناوله يوميا لقيمته الغذائية العالية وتأثيرها على صحة الجسم، ولكن يتساءل البعض هل له تأثير على صحة الكبد عند استهلاكه.
ووفقا لموقع"webmd"، إليك ما يحدث لصحة الكبد عند شرب الشاي يوميا.
مشروبات الطاقة: "تأييد مبطن" من الآباء وتجاهل لمخاطر صحية "قاتلة"
- التفاصيل
تغريد السعايدة
بحجة شراء علبة عصير، غافل الطفل يوسف (12 عاماً) عائلته وتناول إحدى عبوات مشروب الطاقة المتعارف عليها في الأسواق، لتتفاجأ الأم بأن هذه العبوة هي الثانية على التوالي في اليوم ذاته، ما جعلها تراقب سلوكياته خلال هذه الفترة، لتلاحظ تغييرا في زيادة منسوب التوتر والقلق والحركة الزائدة.
وتقول والدة يوسف إن ابنها، منذ بضعة أشهر، وبينما كان برفقة أصدقائه في رحلة مدرسية، قد جرب للمرة الأولى مشروب الطاقة. ومنذ ذلك الحين، أصبح يتناوله بشكل متقطع، من دون علم عائلته. لاحظت العديد من التغييرات السلوكية، كان أبرزها النشاط الزائد في تحركاته اليومية، رغم محاولاتها المستمرة منعه من شرب هذه المشروبات لكونه يتناولها بعيدا عن الأنظار.