اربعة علامات تنذرك بالتوقف عن ممارسة التمرين الرياضي
- التفاصيل
محمد صلاح
أوصت جمعية القلب الأميركية البالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة، أو 75 دقيقة من التمارين القوية أسبوعيا، للمساعدة على التفكير والنوم الجيد، وأداء المهام اليومية بسهولة، واعتبرت ممارسة الرياضة بانتظام أحد أهم طرق الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية اللذين يتصدران أسباب الوفاة في الولايات المتحدة.
وذكر "مايو كلينك" أن ممارسة التمارين بانتظام تُحسن المزاج وتُقلل الشعور بالقلق، عبر إفراز مواد كيميائية طبيعية موجودة في الدماغ، تُكسب الثقة في النفس، وتجعل من استعادة اللياقة فرصة لشعور الشخص بمزيد من الرضا عن مظهره، وتمنح مشاعر طيبة تعزز التعايش الصحي والتفاعل الاجتماعي.
أهمية تعليم الطفل العادات الصحية بالحضانة والصفوف الأولى
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
المدرسة هي المكان الذي يقضي فيه الأطفال الكثير من الوقت، وبداخله يتعلمون وينمون معرفياً وتتطور مهاراتهم الاجتماعية، ويصبحون أفراداً مستقلين، من هنا كانت أهمية تعليم الطفل العادات الصحية بالحضانة والصفوف الدراسية الأولى، نظراً لجلوس الأطفال ولساعات طويلة متراصين بجانب بعضهم البعض بالفصول الدراسية المحدودة المساحة، ما يسهل نقل العدوى وانتشارها، ولكن بتعليم الطفل العادات الصحية يمكن تقوية مناعة الطفل ضد العديد من الأمراض. اللقاء واستشاري طب الأطفال الدكتور محمود الزيات للشرح والتوضيح.
الأدرينالين.. هرمون الكر والفر
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب
الأدرينالين هو هرمون يفرزه الجسم بشكل طبيعي من الغدة الكظرية، ويسبب تغييرات في الجسم تساعد على التصرف في موقف مرهق مفاجئ، يعرف أيضا باسم "استجابة الكر أو الفر".
ويستخدم الأدرينالين أيضا في بعض الأحيان كدواء.
التهاب الجيوب الأنفية نوعان.. ما هما؟
- التفاصيل
قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأنف والأذن والحنجرة إن أعراض التهاب الجيوب الأنفية تتمثل في انسداد الأنف وتدفق مخاط سميك منه أو من الجزء الخلفي من الحلق، بالإضافة إلى ألم في الوجه.
وأضافت الرابطة أن التهاب الجيوب الأنفية ينقسم إلى نوعين: حاد ومزمن، موضحة أن التهاب الجيوب الأنفية الحاد يحدث غالبا بسبب عدوى فيروسية (مثل نزلة البرد).
كيف تؤثر تبعات التغير المناخي على صحتنا النفسية؟
- التفاصيل
خلص تقرير لمنظمة الصحة العالمية إلى أن تغير المناخ يسبب مخاطر جسيمة على الصحة النفسية.
وحث التقرير الذي صدر العام الماضي، دول العالم على العمل لدعم الصحة النفسية من خلال الاستجابة لأزمة المناخ وانعكاساتها على صحة الأفراد في العالم خاصة أولئك الذين عانوا وما يزالون من الكوارث الطبيعية والجفاف والفقر وارتفاع درجات الحرارة والعيش بالقرب من المنشآت الصناعية. وفق ما نشر موقع "سكاي نيوز عربية".
فالعيش في ظروف مناخية قاسية كالأعاصير وحرائق الغابات أو في المناطق الجافة، يؤثر على الصحة النفسية للفرد.