لتبدأ يومك بإيجابية.. 6 ممارسات صحية قبل تناول قهوتك الصباحية
- التفاصيل
يلجأ كثيرون إلى شرب القهوة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، لقضاء يوم جيد مليء بالطاقة. ولكن رغم دور القهوة في منح الطاقة، فإن الخبراء ينصحون بشرب الماء فور الاستيقاظ لتعويض الجفاف الذي يحدث في أثناء النوم، ثم تناول وجبة إفطار تحتوي على البروتينات والألياف لتعزيز الطاقة.
كما ينصح المختصون بمجموعة من الممارسات قبل تناول قهوة الصباح، نستعرضها فيما يلي:
متى يغدو السعال مصدرا للقلق؟
- التفاصيل
يعتقد البعض أن السعال هو أحد أعراض نزلات البرد، ولكن الأطباء يصفون السعال بأنه كابوس للطبيب المعالج لأنه قد يكون علامة تشير إلى أمراض غير مرتبطة بالجهاز التنفسي.
وكشف الأطباء أن السعال الحال غالبا ما يشير إلى التهاب الشعب الهوائية، ولكن إذا كان الشخص يعاني من السعال لأكثر من شهر أو سعال مزمن، فقد لا تكون الأسباب مرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي، وفقا لروسيا اليوم.
الأعمال المنزلية.. هل تعلمين أنها ترفع لياقتك وتحسّن مزاجك؟
- التفاصيل
الجزيرة
تشكل الأعمال المنزلية المتكررة عبئا على ربة البيت، وبخاصة المرأة العاملة. لكن هل تعلمين أن القيام بالأعمال المنزلية يمنح فوائد عديدة للجسد والنفس على حد سواء؛ حيث يؤكد الخبراء إنه يرفع اللياقة البدنية من ناحية، ويحسن الحالة المزاجية من ناحية أخرى.
تقول مدربة اللياقة البدنية الألمانية لاورا شويبله: إن "القيام بالأعمال المنزلية يعني الكثير من الحركة والرياضة، نظرا لأن التنظيف بواسطة المكنسة الكهربائية وأعمال المسح والترتيب يتطلب بعض القوة والتحمل".
أسباب أمراض الأطفال النفسية والعقلية.. وعلاماتها وسُبل علاجها
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
من الضروري أن تتعرف الأم إلى أمراض الأطفال النفسية والعقلية، والاضطرابات التي يمكن أن يتعرضوا لها، أو التي قد تلحق بهم، خاصة أن علاماتها تبدو ظاهرة للعيان.. تتمثل في صورة تغيرات تحدث في تفكير أو سلوك الطفل، وتؤثر بطبيعة الحال على مهاراته الاجتماعية وقدرته على القيام بأنشطته اليومية في المنزل أو المدرسة، كما تنعكس أيضاً على طريقة تنظيم مشاعره وتصرفاته.
في تقرير اليوم، سنتعرف إلى أهم هذه الأمراض وأسبابها وعلاماتها وكيفية علاجها، حتى يمكنكِ سيدتي الأم التعامل مع طفلكِ بطريقة صحية وسليمة. اللقاء مع أستاذة الطب النفسي للأطفال؛ الدكتورة بهيجة سيد حافظ؛ للتوضيح.
لماذا يوصي الخبراء بتناول حساء الدجاج عند التعرض لنزلات البرد؟
- التفاصيل
محمد صلاح
في كتابها "مانيفستو حساء الدجاج"، ذكرت خبيرة الطهي الأميركية جين لويس، "أن حساء الدجاج يُعد واحدا من أكثر الأطباق المحبوبة في الشتاء أو في حالات المرض"؛ فهو يُقَدم بأكثر من 100 طريقة في 64 دولة حول العالم، "ليس باعتباره مصدرا لتغذية تدفئ القلب فحسب، ولكن كعلاج للأمراض أيضا؛ فقد اعتمده الطبيب والفيلسوف ابن سينا (كطبق علاجي)".
أما أستاذ علم التغذية في جامعة دايتون الأميركية الدكتور كولبي تيمان، فذكر في مقال علمي نُشر مؤخرا، "أن تحضير حساء الدجاج يُعد ممارسة شائعة وتلقائية عند رعاية أي مريض من أفراد الأسرة، ومحاولة للمساعدة من خلال تقديم ما يُعتقد أنه علاج مهدئ ومريح، تعود أصوله إلى الصين القديمة منذ آلاف السنين".