ما العلاقة بين تسويف وقت النوم والقلق؟
- التفاصيل
منى خير
عمّان– إذا وجدت نفسك تماطل في الذهاب إلى الفراش فأنت لست وحيدا، فوفقا لدراسة حديثة نشرتها مجلة علم النفس الإكلينكي أخيرا يمكن أن يكون للتسويف في وقت النوم بعض الآثار غير المرغوب فيها، فما العلاقة بين تسويف وقت النوم والقلق؟
يقول استشاري الطب النفسي الدكتور أشرف الصالحي إن هناك علاقة طردية بين تسويف وقت النوم والقلق، إذ كلما ماطل الشخص في عدم ذهابه إلى الفراش ليلا زادت نسبة قلقه وعدم دخوله في النوم ووقوعه في الأرق وقلّت ساعات نومه، وقد ينام الشخص ويستيقظ خلال الليل ويجد صعوبة في الرجوع إلى النوم مجددا.
فوائد فيتامين د تعتمد على أمر لن تتخيله
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب
توصلت دراسة حديثة إلى أن استجابة الجسم لفيتامين د تختلف مع اختلاف وزن الشخص، لكن كيف؟
وأجرى الدراسة باحثون من مستشفى بريغهام والنساء Brigham and Women’s Hospital في بريطانيا، ونشرت في مجلة جاما نيتورك أوبن JAMA Netw Open، وكتب عنها موقع يوريك أليرت.
ووجد الباحثون أنه كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، قلت استجابة الجسم لمكملات فيتامين د، مما قد يفسر بعض الاختلافات الملحوظة في فعالية مكملات فيتامين د حسب حالة السمنة لدى الشخص.
فيتامين دي د d مكملات فيتامين "د" تعزز ذاكرة المسنات أفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن تناول مكملات فيتامين "د"، يمكن أن يعزز الذاكرة والتعلم واتخاذ القرارات لدى المسنات.
خمسة أمور تؤثر على خصوبة الرجل والمرأة
- التفاصيل
تؤثر بعض العوامل على الخصوبة؛ مثل العمر والوزن والهرمونات ونمط الحياة والتغذية، التي نتعرف عليها في هذا التقرير.
العمر
قالت الدكتورة كورينا مان إن العمر يعد أبرز العوامل التي تؤثر على الخصوبة، لا سيما لدى المرأة.
ما مدة النوم المثالية للأطفال في مرحلة التعليم المدرسي؟
- التفاصيل
قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين إن المدة المثالية للنوم لدى الأطفال في مرحلة التعليم المدرسي وما قبله تتراوح من 9 إلى 10 ساعات.
وأوضحت الرابطة أن عدم قدرة الطفل على التمتع بنوم هانئ خلال هذه المدة يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض، مثل التعب في أثناء النهار، وضعف التركيز، والعصبية، وسرعة الاستثارة، والعدوانية، وتراجع الرغبة في استذكار الدروس.
وأضافت الرابطة أن اضطرابات النوم لدى الأطفال لها عدة أسباب، أبرزها الخوف والقلق والمشاكل في المدرسة، كما قد ترجع الاضطرابات إلى الاستخدام المفرط لوسائل الإعلام والتواصل ومشاهدة محتويات غير مناسبة للطفل، كالمحتويات العنيفة.
هل يمكن ارتباط القلق بأمراض نفسية وعقلية؟
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
الخوف من الإصابة بمرض عقلي أو نفسي خطير هو خوف أساسي شائع بين المصابين باضطراب القلق، وغالباً ما ينبع هذا الخوف من مخاوف جوهرية، مثل فقدان السيطرة، وفقدان الاستقلال، والخوف من حدوث شيء سيئ، مثل مشكلة صحية أو عقلية لا رجعة فيها، على سبيل المثال لا الحصر.
وعادة لا يتحول اضطراب القلق إلى مرض عقلي خطير مثل الفصام أو الذهان، ولكن هناك بعض الحالات التي تمَّ فيها تشخيص الأشخاص القلقين في وقت لاحق بمرض عقلي، ولكن ذلك يرجع إلى أن هذا المرض العقلي كان موجوداً قبل اضطراب القلق، وظهر هذا الاضطراب بوصفه أحد الأعراض، ومع ذلك فإنَّ هذا السيناريو نادر للغاية.