كيف أحضر جسمي للصيام؟
- التفاصيل
جمان أبو عرفة
8/3/2023
يواجه البعض في الأيام الأولى من شهر رمضان مشاكل صحية نتيجة تغيّر نظامهم الغذائي والانقطاع فترات طويلة عن الطعام، مثل الصداع وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه وكذلك الاضطرابات في الجهاز الهضمي، لكن تهيئة الجسم للصيام -قبل 3 أسابيع بحد أدنى- تسهم إسهاما كبيرا في تلافي تلك المشاكل والتمتع بصيام آمن مريح.
التقت الجزيرة نت اختصاصية التغذية العلاجية منال بني عودة التي قدمت نصائح لتحضير الجسم لصيام شهر رمضان:
لماذا ينبغي الاهتمام بمقاس خصركِ أكثر من كتلة الجسم؟
- التفاصيل
زهراء أحمد
7/3/2023
تسعى غالبية النساء إلى التخلص من شكل الجسم الكمثري، فيكرهن ضخامة الوركين والفخذين، من دون دراية بأن تلك الهيئة تحميهن من أمراض القلب والسكري.
أيهما أفضل: الكمثرى أم التفاح؟
تشبه أجساد الذكور شكل التفاحة عادة، فتتمركز الخلايا الدهنية البيضاء في منطقة البطن، وغالبا ما تتسلل إلى الأعضاء الداخلية، مثل الكبد وتجاويف البطن، لكن هناك نوع آخر من الخلايا الدهنية يمنح الجسد شكلا كمثريا، ويشيع بين النساء لتظهر المرأة نحيفة من الجزء العلوي وممتلئة في الجزء السلفي.
9 طرق لحماية دماغك من تلوث الهواء
- التفاصيل
ليلى علي
من الأمور الملموسة التي تؤثر سلبا على صحة الدماغ، تناول الوجبات السريعة وعدم ممارسة التمارين الرياضية والمعاناة من مستويات عالية من التوتر، لكن ثمة عامل آخر خطير وغير مرئي، وهو تلوث الهواء الذي نستنشقه على مدار الساعة.
فقد تم ربط المزيد من التعرض لتلوث الهواء بزيادة أخطار الإصابة بمرض ألزهايمر والاكتئاب والقلق في عدد من الدراسات.
أسباب توقف النمو عند المراهقين
- التفاصيل
سيدتي - لينا الحوراني
يُعرف الانخفاض الحاد في معدل النمو الطبيعي للمراهقين باسم "توقف النمو". على الرغم من أنه قد يحدث بشكل طبيعي، فإنه قد يكون أيضاً نتيجة لسوء التغذية والإسهال والالتهابات وما إلى ذلك. وقد ينتج أيضاً عن سوء تغذية الأم أثناء نمو الجنين. غالباً ما تعود أسبابه إلى العوامل، التي يكشفها لك الأطباء والمتخصصون.
الأسباب الشائعة لتأخر النمو
سوء تغذية الأم:
علاج سمنة التوتر.. بطرق فاعلة بحسب اختصاصية تغذية
- التفاصيل
سيدتي - عفت شهاب الدين
يندرج التوتر ضمن الحالة المزاجية والنفسية التي تؤثر على الإنسان ولكن هل يؤدي التوتر لزيادة الوزن ؟ كيف يمكن منع ذلك؟ اختصاصية التغذية رولا كمال تجيب عن هذين السؤالين وتشير إلى علاج سمنة التوتر في الموضوع الآتي:
أعراض يسببّها التوتر
الشعور بالتوتر الدائم، سوف يؤدي إلى:
-إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو المسؤول عن مستويات التوتر الذي تفرزه الغدة الكظرية، وبالتالي إلى فتح الشهية؛ لذلك عند التعرّض للضغط والتوتر تتكدّس الدهون حول منطقة الخصر.