في 7 خطوات احمي طفلك من الإصابة بهشاشة العظام
- التفاصيل
سيدتي - لمياء جمال
تعد هشاشة العظام حالة تضعف بها العظام، مما يزيد من احتمالية حدوث الكسور، يصاب بها الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و14 عاماً، والأطفال الأصغر سناً أثناء طفرات النمو، لذا يجب تشجيع الطفل على عادات الأكل الصحية، وتناول الأطعمة العنية بـالكالسيوم؛ لتعزيز قوة العظام ونموها. وتعد أهم الخطوات التي يمكن للوالدين اتخاذها لحماية عظام ومفاصل أطفالهما هي كالتالي، وفقاً لموقع "هيلث لاين":
شرب 8 أكواب من الماء يوميا.. حقيقة أم خرافة؟
- التفاصيل
د. أسامة أبو الرُّب
هل يجب أن يشرب الشخص ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا؟ وما أضرار شرب الماء بكثرة؟ وما معدل شرب الماء حسب الوزن؟
الإجابة عن هذه التساؤلات كانت موضوع الحلقة الأولى من برنامج "دكتور معلومة"، الذي انطلق اليوم الأحد على صفحات الجزيرة صحة في مواقع التواصل الاجتماعي.
شرب 8 أكواب من المياه يوميا
يمكن العثور على النصيحة بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا في جميع أنحاء الصحافة الشعبية، وفقا لتقرير منشور في مجلة "بي إم جيه" (BMJ) الطبية.
ولكن الحقيقة هي أنه لا توجد مراجع طبية توصي بشرب هذا المقدار من الماء، في الحقيقة شرب كميات زائدة من الماء يمكن أن يكون خطيرا، إذ قد يؤدي إلى ما يعرف باسم التسمم المائي ونقص صوديوم الدم والوفاة.
أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول عند النساء.. كثيرة جداً
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
الهرمونات تفرزها الغدد الصماء للتحكم في العديد من الأنشطة في الجسم، بما في ذلك النمو والتمثيل الغذائي والتكاثر والمزاج والعديد من الوظائف الأخرى، ويمكن أن تسبب الهرمونات غير المتوازنة أعراضًا وأمراضًا عديد؛ والكورتيزول هو أحد هرمونات التوتر الرئيسية في الجسم، فعندما يكون إنتاج الكورتيزول متوازناً، ترتفع وتنخفض مستويات الهرمون بشكل طبيعي خلال النهار، وهو يرتبط ارتباطًا وثيقًا بدورة النوم والاستيقاظ، وعادة ما تكون مستويات الكورتيزول في أدنى معدلاتها بين منتصف الليل والساعة الرابعة فجراً، ثم تزداد تدريجيًا حتى حوالي الساعة الثامنة صباحًا، إذ يساعدكِ ارتفاع الكورتيزول على الاستيقاظ وبدء اليوم، وبعد الساعة الثامنة صباحًا ينخفض هرمون الكورتيزول بشكل تدريجي طوال اليوم لإعدادكِ للنوم تدريجيًا.
كيف تكتشفين مشاكل الرؤية عند الأطفال؟
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
متى يبدأ الرضيع بالرؤية؟ وكيف يتطور نظر الرضيع؟ وكيف تكتشفين مشاكل الرؤية عند الأطفال عموماً ؟ أسئلة تطرحها معظم الأمهات الجدد، وعلمياً.. الرؤية لدى الأطفال تتطور مع مرور الوقت؛ حيث يولد الأطفال بأعين مكتملة النمو تقريباً، لكنهم غير قادرين على السيطرة على تركيز أعينهم أو حتى تحريكها بدقة، وهم لا يرون بوضوح حتى بلوغ السنة الثانية، لأن الشبكيّة لا تكون مكتملة النمو بعد ، وفي حالة الأطفال الخدّج يستغرق ذلك وقتاً أطول قليلاً، وتفاصيل كثيرة نتابعها بهذا التقرير يوضحها الدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال.
أسباب الاحتراق النفسي وطرق الخروج من هذه الحالة الصعبة
- التفاصيل
سيدتي - سارة نبيل
05 نوفمبر 2022
الاحتراق النفسي هو حالة من الإرهاق العاطفي والعقلي والجسدي، تحدث غالباً بسبب الإجهاد المستمر أو المتكرر، وعلى الرغم من أنه غالباً ما يكون ناتجاً عن مشاكل في العمل، إلا أنه يمكن أن يظهر أيضاً في مجالات أخرى من الحياة، مثل: الأبوّة والأمومة أو الرعاية أو العلاقات الرومانسية.
في السطور التالية، يُطلعكِ «سيدتي.نت» على أسباب وأعراض وكيفية التغلب على مشاعر الاحتراق النفسي.