"الاكتناز الرقمي" يهدد صحتك النفسية
- التفاصيل
نيللي عادل
من منا لم يقع في دوامة عدم القدرة على حذف الرسائل الواردة لصندوق بريده الإلكتروني، أو عانى من ضيق مساحة الهاتف الذكي أو الحاسوب الشخصي بسبب تجاوز كمية الصور ومقاطع الفيديو حدود "ذاكرة السحابة" المتاح؟
يتفق معظم المتخصصين في السلوك وعلم النفس على أن هذا لا يمثل مشكلة في حد ذاتها، ولكن عندما يتحول الأمر إلى "اكتناز رقمي"، فإنه يمكن أن يؤثر سلبا على حياة الإنسان، ويجعله عرضة للمعاناة من اضطرابات التوتر والقلق وحتى الاكتئاب.
"إدمان القلق".. حينما يتحول لإيذاء نفسي وجسدي
- التفاصيل
الحياة ومشاكل المعيشة ومنغصات الحياة اليومية تدفعنا للتفكير في البحث عن حلول لهذه المشاكل، وبالطبع ما نفكر به في حياتنا اليومية، لا يكون بإمكاننا عمل أي شيء لتغييره، وبالتالي يكون القلق نتيجة طبيعية، فالقلق يعرف بأنه شعور بالعصبية أو الانشغال أو الانزعاج، وهو تجربة بشرية طبيعية.
وهو موجود أيضًا في مجموعة واسعة من الاضطرابات النفسية، بما في ذلك اضطراب القلق المعمم واضطراب الهلع وأشكال الرهاب. على الرغم من أن كل من هذه الاضطرابات يكون مختلفا، إلا أنها تنطوي جميعها على الضائقة والخلل الوظيفي المرتبط بشكل خاص بالقلق والخوف.
استراتيجيات لتقرب المعلمين من الأطفال الصعاب في المدرسة!
- التفاصيل
سيدتي - لينا الحوراني
يظل التعامل مع الطلاب "الصّعاب" المصدر الأول للتوتر المستمر بالنسبة لمعظم المعلمين. فهم قد لا يكونون منتجين، وهذا يؤدي إلى تدهور مستواهم الدراسي، ومع اقتراب العام الدراسي الجديد، يمكن أن تساعدك هذه الإرشادات على تعلم التأثير بشكل كبير على الطلاب الصعاب، والتي يقدمها الخبراء والاختصاصيون.
1 – قم ببناء الثقة بينك وبينهم
كيف تفلت من "فخ" المقارنة الاجتماعية؟
- التفاصيل
منى خير
28/8/2023
عمان- مقارنة أنفسنا ببعضنا البعض سلوك بشري طبيعي، يساعدنا على العيش معا كمجموعة متماسكة، ويمنحنا فرصة التعلم من تجارب الآخرين.
وتساهم المقارنة الاجتماعية على التعرف على أنفسنا، وقياس ما نفعله في مجالات مختلفة من الحياة، ولكن في الوقت نفسه يمكن أن تسبب الإرهاق والتوتر لمن يلجأ للمقارنات الاجتماعية السلبية، والتي تخلف ضغوطا في العلاقات. فكيف تحرر نفسك من "فخ" المقارنة الاجتماعية؟
عادات صحية وسلوكيات اجتماعية ..علميها لطفلك مع بداية الدراسة
- التفاصيل
سيدتي - خيرية هنداوي
العودة إلى المدارس لا يقتصر دورها على مهمة تلقي الطفل للعلم..بل هي عملية تعني الكثير..ولابد من الاهتمام بالناحية الصحية والحياة الاجتماعية للطفل، ما يدفع الآباء لغرس قيم وأخلاقيات صحية واجتماعية- خاصة مع استمرار العواقب الصحية والتحورات المرضية -، وتوضيح سلوكيات الطفل كذلك؛ بأن تكون خالية من العدوانية والألفاظ التي لا تليق؛ من أجل الحفاظ على علاقات اجتماعية سوية طيبة تدوم.
اللقاء وأستاذ التغذية الدكتور أحمد السيد موافي للشرح والتفسير.