كيف يؤثر التوتر المصحوب بالقلق بطريقة تفكيرنا؟
- التفاصيل
إسراء الردايدة
عمان- يحمل الخوف والقلق ارتباطا وثيقا فيما بينهما، فكلاهما يضم فكرة وجود خطر ما أو احتمال لوقوع الضرر، وأن تشعر بالخوف يعني أنك في خطر. وعموما، يعد الخوف بمثابة رد فعل لخطر معين ويمكن ملاحظتها. في حين يعد القلق من أنواع الخوف غير المحدد، بدرجة أقل، موجها نحو المستقبل. ويرتبط الخوف بالقلق أيضا بظروف غير محددة، على سبيل المثال؛ هناك خوف من الموت، ويتخذ شكلا معينا من قلق مزعج يسبب اضطرابا ويصل لحد يجعل التعامل معها صعبا.
والأشخاص الذين يقلقون يعانون من تحيز في التفسير لحالات عدم اليقين والمخاطر، وتبلغ أقصى مرحلة، فضلا عن أمور أخرى تؤثر في سلوكياتهم وتنعكس على أفكارهم:
سبع "حيل" لتعلم لغة أجنبية في فترة وجيزة
- التفاصيل
أبوظبي - يعتقد الكثيرون أن اكتساب لغات جديدة أمر يتطلب أعواما طويلة، دون أن يدروا أن ثمة إمكانية لتعلم بعضها في فترات وجيزة.
موقع "بابل" نشر قائمة بسبع حيل يمكن من خلالها تعلم لغة أجنبية جديدة في مدة قصيرة.
أولى تلك الحيل أن يحدد المتعلم الغاية المرجوة من تعلم لغة من اللغات، سواء كان يحتاجها في تحصيله العلمي أو للتواصل مع أناس جدد.
في العاصمة الألمانية، مثلا، هناك قرابة 300 ألف شخص يتحدثون اللغة التركية، ومن المألوف أن تجد عبارات تركية على واجهة المحلات في بعض الأحياء.
أيهما أفضل «الذبابة» أم «الفأر»؟
- التفاصيل
د. جاسم المطوع
للذبابة أسلوب مختلف تماما عن «الفأر» في حل المشاكل والتعامل مع العوائق عندما تواجهها مشكلة، فـ«الذبابة» عندما تطير وتصطدم بزجاج النافذة من أجل الخروج من الغرفة أو السيارة فإنها تحاول نفس المحاولة ونفس الأسلوب أكثر من مرة، وفي كل مرة تصطدم بزجاج النافذة حتى تكون الصدمة الأخيرة هي القاضية لحياتها فتموت، بينما لو غيرت طريقتها أو التفتت عن يمينها أو وراءها لوجدت النافذة الأخرى أو الباب مفتوحا تستطيع أن تخرج منه، فهذا هو أسلوب «الذبابة» في حل المشاكل.
أما «الفأر» فلديه أسلوب مختلف وطريقة مختلفة، فإذا اشتم رائحة الجبن وتحرك باتجاهها ووجد الطريق مغلقا فإنه يحاول أن يصل للجبنة بأكثر من أسلوب وأكثر من طريقة، ولا ييأس وهو يعيد المحاولات بطرق مختلفة من أجل الوصول لهدفه، فـ«الفأر» لديه مرونة في التفكير وسرعة في التغيير بينما «الذبابة» لا ترى إلا حلا واحدا وطريقة واحدة لكل
الانضباط طريق النجاح في الحياة
- التفاصيل
عمان- في القرن الماضي، عاش رجل يدعى كوب كاب ماير Kop Kap Meyer، وكان باحثا عن النجاح، فحاول أن يجمع أكبر قدر ممكن من طرق النجاح، إلى أن وضع كتاباً بعنوان (ألف مبدأ في النجاح) ضم أربعة أجزاء، في كل جزء 250 مبدأ.
المدرب والمؤلف بريان تريسي المتخصص في مجال تطوير الذات والمهارات العملية تأثر بداية حياته المهنية بكتاب كاب ماير بعد قراءته له، فسأل ماير عن أهم المبادئ جميعاً في الكتاب، فكانت إجابة ماير أن أهمها هو عادة الانضباط الذاتي Self-Discipline التي إذا لم تمتلكها فلا تستطيع أن تحقق المبادئ الباقية.
وعرف كاب ماير الانضباط الذاتي بأنه "أن تحمل نفسك على أن تفعل ما يجب عليك أن تفعله، عندما يجب عليك أن تفعله، سواء أعجبك ذلك أم لا".
وقرر بريان تريسي بعد فترة من الزمن أن يضع كتاباً في هذا المجال فألف كتاباً ووضع برنامجاً صوتياً (إم بي ثري) بعنوان (معجزة الانضباط الذاتي) The Miracle of Self Discipline،
العشر الأواخر.. أجر اختلف الناس بأخذه
- التفاصيل
أبواب - غدير سالم - ها قد قارب شهر الرحمة والغفران على الإنتهاء «لا أوحش الله منك يا شهر الصيام « ، وبالعشر الأواخر منه تحديداً، في هذه الأيام تتعدد استعدادات الناس لها ، فمنهم من يفضلون إقتصار هذه الأيام على العبادة فقط خاصة ، وآخرون إلى جانب العبادة يقومون بالإستعداد للتجهيز لفرحة الصائم بعد رمضان وهو العيد عبر تجهيز الملابس والحلويات وغيرها .
أيام عبادة
تقول إحدى ربات البيوت «أم مصعب « :»نحن نتبع ما اوصانا به رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم بأن نعد العدة ونجهز أنفسنا لهذه الأيام الفضيلة، بأن لا تذهب هذه الأيام الفضيلة إلا وقد قمنا بأفضل العبادات فيها من قيام ليل وصلاة وقراءة قرآن وتسبيح وأدعية والعديد من العبادات، فهذه الأيام لا تعوض أبداً «.
ورفضت « أم مصعب « إضاعة هذه الأيام بالمشتريات فقالت :»بالنسبة لي لا أقوم بإضاعة هذه الأيام بالمشتريات ، فأقوم بالتجهيز لمشترياتي قبل هذا الشهر الكريم حتى لا أضيع أي يوم منه في السوق، لأنها جميعها أيام بركة ورحمة ، وأتمنى من الله أن يتقبل منا جميعاً سائر أعمالنا «.
وشاركتها الرأي «نجوى» إحدى المغتربات حيث تقتصر لديها هذه الأيام على العبادات فقط فهي متاحة لها بشكل كبير فقالت :»بالنسبة لي انا والحمد لله مستعدة من بداية الشهر، فقد أعطاني الله القدرة على العبادة والقيام بواجباتها على أحسن حال، فأنا مغتربة عن أهلي ولا يوجد حولي أقرباء فلا داعي للذهاب للسوق والتحضير للعيد ، وإنما فقط أتفرغ للعبادة من صلاة وقراءة قرآن واستغفار فوقتي بيدي هنا، واتمنى من الله أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال «.