كيف تعزز علاقاتك الشخصية؟
- التفاصيل
د. عادل غنيم
العلاقات الشخصية أكثر أنواع العلاقات تأثيرا في أفكار الناس ومشاعرهم وسلوكهم بل قد يصل هذا التأثير إلى ساحة الدين.
وأقصد بالعلاقات الشخصية التي تنشأ بين الأشخاص في محيط القرابة أو الزواج أو الصداقة، أو الجوار أو العمل، وهي علاقات دائمة وتتفاوت كثافة ونوعية العلاقات من شخص إلى آخر، ومن نمط علاقة إلى آخر. وهي بالمفهوم الشرعي تسمى «ذات البين»، ومع أن هذا المصطلح شائع التكرار على مسامعنا لكننا لم نتأمل ما فيه من دلالات ومقاربات..
إن كلمة «البين» تشير إلى الصلة التي تكون «بين» الأشخاص، والجميل أنها أضيفت إلى «الذات» فكأن هذه العلاقة أو الصلة لها حقيقة وكينونة جديرة بالحفاظ عليها وإصلاحها كما أمر الله المؤمنين: «فاتقُوا الله وأصلِحُوا ذات بِينِكُم» (سورة الأنفال:1).
ويبين النبي -صلى اللهُ عليهِ وسلم -الأهمية القصوى لصلاح هذه العلاقة بقوله: «ألا أُخبِرُكُم بأفضل من درجةِ الصيامِ، والصلاةِ، والصدقةِ؟ قالوا: بلى، قال: صلاحُ ذاتِ البينِ، فإِن فساد ذاتِ البينِ هي الحالِقةُ». [أخرجه
عادات يستحسن أن تصبح روتين حياتك
- التفاصيل
الرأي - رصد
تخاف الناس من كلمة روتين، وتعتقد أنه أمر سيء ويدخلنا في حالة من الملل، لكن هناك عادات حبذا لو تحولت إلى روتين في حياتنا، لأنها ستحمينا من الأمراض والوقوع فريسة للاكتئاب وتعيد إلينا يوميا النشاط والحيوية ومن هذه العادات:
1- القراءة اليومية ولو عدة صفحات فقط
القراءة تزودك بالمعرفة كما تحمي العقل من الزهايمر والكسل، وتجدد معلوماتك وتوسع معارفك، اقرأي يوميا حتى ولو كان الأمر لا يتجاوز عدة صفحات.
2- العناية بالبشرة
خصصي يوميا نصف ساعة لوضع الكريمات على جسمك، نصف ساعة يوميا تبعد سنوات من التجاعيد.
مبادئ تساعد على تحفيز النفس وتغيير أسلوب الحياة
- التفاصيل
علاء علي عبد
عمان - يكاد المرء يبحث عن الحافز في كل شيء يريد فعله. فمن دون الحافز يشعر بثقل يمنعه من إتمام ما يريده. لكن ما يغيب عن أذهان البعض أن الحافز يبدأ من عقل الإنسان، فيكون مثل صور الأحجية التي تكون مقطعة وينبغي على المرء إعادة تجميعها ليحصل على الفائدة الكاملة من الحافز الذي قام بتجميعه.
وليتمكن المرء من الحصول على القدرة لتجميع أجزاء الصورة المبعثرة للحافز في عقله، فيجب عليه بداية رؤية أجزاء الصورة من خلال المبادئ الحياتية الآتية:
- غير من سلوكياتك: يعد سلوك المرء الأساس المكون للحافز الناشئ في ذهن المرء، فالنجاح وكيفية التعامل مع الفشل المحتمل يعتمدان بشكل كبير على سلوكيات المرء التي ينتهجها تجاه ما يتعرض له من مواقف. كل شيء يحدث للمرء يجب أن يتم النظر له من خلال عدسة معينة إما إيجابية أو سلبية. فعلى سبيل المثال، لو أعطى الطبيب مريضه مهلة متوقعة بحسب حالته أنه لن يعيش أكثر من سنة فهناك مرضى يتمسكون بالأمل
عادات تزيد من السعادة للسنة الجديدة
- التفاصيل
الغد- السعادة هي من الكنوز الثمينة جداً في حياتنا. يشعر بعض الأشخاص بالسعادة في الحياة أكثر من غيرهم وهذا يعود الى العادات اليومية التي يتبعونها. موقع انا زهرة يكتب أبرز العادات التي يتبعها الأشخاص السعداء من أجل تشجيعك على اتباعها في العام الجديد وذلك من أجل الشعور بالمزيد من السعادة والفرح في العام المقبل.
التحرك باستمرار
ليس من الضروري ان يتم ممارسة الرياضة من أجل الشعور بالسعادة ولكن الحركة اليومية تساعد في زيادة السعادة. الأشخاص الذين يعيشون في الدنمارك وهولندا يتمتعون بالسعادة وذلك بفضل حركتهم اليومية الدائمة. لا يتنقل هؤلاء الأشخاص بالسيارة بل يستخدمون الدراجة الهوائية ويقومون بالصعود على السلالم بدلاً من استخدام المصعد. كل هذه الحركات تساعد على رفع مادة الإندورفين بالجسم أي التي تزيد من الشعور بالسعادة.
طرق تزيد من قدرتك على التكيف مع المحيط
- التفاصيل
عمان- قدرة المرء على التكيف مع المحيط الذي يعيش فيه رغم العقبات التي تعترضه والأشخاص الجدد الذين يدخلون حياته، أمر مهم للغاية ليكون ناجحا على المستويين الشخصي والعملي.
وبحسب درجة قدرة المرء على التكيف فإنه يبقى ثابتا ومتفائلا مهما اعترضته من صعاب. وتلك الصعاب تتراوح بين المشاكل العائلية والمهنية والاقتصادية.
بصرف النظر عن نوع الصعوبة التي تعترض المرء الناجح فإنه يسعى لتحويلها لفرصة جديدة يمكن أن تسهم بتطوير قدراته على المدى القريب أو البعيد.